-
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, μπορεί να φαίνεται ότι το 1.200 είναι ο μαγικός αριθμός. Σχεδόν κάθε ιστοσελίδα απώλειας βάρους εκεί έξω έχει τουλάχιστον μία (ή δώδεκα) επιλογές διατροφής 1.200 θερμίδων την ημέρα. Ακόμη και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας έχουν δημοσιεύσει ένα πρόγραμμα γευμάτων 1.200 θερμίδων την ημέρα. Τι είναι τόσο ξεχωριστό...Διαβάστε περισσότερα»
-
Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, πιστοποιημένος ειδικός στην αθλητική διαιτολογία και αθλητικός διαιτολόγος για επαγγελματίες, κολεγιακούς, Ολυμπιακούς, γυμνασίου και αθλητές masters, ο ρόλος μου είναι να τους βοηθάω να αξιοποιούν τις στρατηγικές ενυδάτωσης και τροφοδοσίας για τη βελτιστοποίηση της απόδοσής τους. Είτε ξεκινάτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής...Διαβάστε περισσότερα»
-
Από την Janet Helm Η Έκθεση του Εθνικού Συνδέσμου Εστιατορίων επέστρεψε πρόσφατα στο Σικάγο μετά από μια διετή παύση λόγω της πανδημίας. Η παγκόσμια έκθεση ήταν γεμάτη με νέα τρόφιμα και ποτά, εξοπλισμό, συσκευασίες και τεχνολογία για τον κλάδο της εστίασης, συμπεριλαμβανομένης της ρομποτικής κουζίνας και της αυτόματης παρασκευής ποτών...Διαβάστε περισσότερα»
-
Από τον Cedric X. Bryant Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, ή HIIT, πληροί δύο από τα πιο σημαντικά κριτήρια όσον αφορά τον προγραμματισμό άσκησης: υψηλή αποτελεσματικότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι προπονήσεις HIIT είναι πολύ απαιτητικές και περιλαμβάνουν σύντομες εκρήξεις (ή διαστήματα) άσκησης πολύ υψηλής έντασης για...Διαβάστε περισσότερα»
-
Είναι οι προθερμάνσεις πριν από την άσκηση απλώς χάσιμο χρόνου; Από τις Anna Medaris Miller και Elaine K. Howley Η συμβουλή που έχει περάσει στους περισσότερους Αμερικανούς από το μάθημα γυμναστικής του δημοτικού σχολείου ενθαρρύνει εδώ και καιρό να κάνουν πάντα προθέρμανση πριν από την άσκηση και να χαλαρώνουν μετά. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι - συμπεριλαμβανομένων μερικών...Διαβάστε περισσότερα»
-
Ηνωμένο Βασίλειο, Έσσεξ, Χάρλοου, από ψηλά μια γυναίκα που γυμνάζεται σε εξωτερικό χώρο στον κήπο της. Η αποκατάσταση της μυϊκής μάζας και δύναμης, της σωματικής αντοχής, της αναπνευστικής ικανότητας, της πνευματικής διαύγειας, της συναισθηματικής ευεξίας και των καθημερινών επιπέδων ενέργειας είναι σημαντικά τόσο για τους πρώην ασθενείς νοσοκομείων όσο και για τους ταξιδιώτες που ταξίδεψαν με COVID σε μακρινά ταξίδια. Bel...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αυτή η αίσθηση του «εμείς» συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως η ικανοποίηση από τη ζωή, η συνοχή της ομάδας, η υποστήριξη και η αυτοπεποίθηση στην άσκηση. Επιπλέον, η συμμετοχή σε μια ομάδα, η προσπάθεια και ο μεγαλύτερος όγκος άσκησης είναι πιο πιθανά όταν οι άνθρωποι ταυτίζονται έντονα με μια ομάδα άσκησης. Η συμμετοχή σε μια ομάδα άσκησης...Διαβάστε περισσότερα»
-
2022 DMS Champion Classic (Σταθμός Nanjing) Θα πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα με την IWF στις 30 Αυγούστου. Μια επαγγελματική, μοντέρνα, καυτή εκδήλωση. Μια δυναμική, πλούσια και πολύχρωμη έκθεση. Θα πραγματοποιηθεί στο Διεθνές Εκθεσιακό Κέντρο Nanjing. Για άλλη μια φορά, θα πυροδοτήσει μια φρενίτιδα γυμναστικής. Το DMS Champion Classic...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η απλούστερη αλλαγή που μπορείτε να κάνετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας όταν εργάζεστε από το σπίτι με εξοπλισμό γυμναστικής είναι να ξεκινήσετε την ημέρα σας με λίγη αερόβια άσκηση. Για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, κάντε το πριν το πρωινό. Θέλετε να γυμνάζεστε πιο συχνά αλλά δεν θέλετε να πληρώνετε για συνδρομή σε γυμναστήριο ή ακριβό γυμναστήριο...Διαβάστε περισσότερα»
-
VICWELL “BCAA +” Όσον αφορά την ένταση, την ενεργειακή δαπάνη και το συμπλήρωμα διατροφής, η Vicwell έχει λανσάρει 5 προϊόντα BCAA+, με στόχο την κάλυψη των βασικών διατροφικών αναγκών των ατόμων σε διαφορετικά στάδια προπόνησης, για να παρέχει την στοχευμένη βοήθεια που χρειάζονται. Ηλεκτρολύτες BCAA+ για όσους...Διαβάστε περισσότερα»
-
9 Ασκήσεις που πρέπει να κάνουν οι άνδρες κάθε μέρα Παιδιά, κάντε ένα σχέδιο για να παραμείνετε σε φόρμα. Ως συνέπεια της πανδημίας COVID-19, πολλοί άνδρες είδαν τις συνήθεις ρουτίνες άσκησής τους να διαταράσσονται. Γυμναστήρια πλήρους εξυπηρέτησης, στούντιο γιόγκα και κλειστά γήπεδα μπάσκετ έκλεισαν στην αρχή της κρίσης στις αρχές του 2020. Πολλά από αυτά...Διαβάστε περισσότερα»
-
Οι υποστηρικτές λένε ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ισχυρίζονται ότι είναι πιο εύκολο να την τηρήσετε από άλλες δίαιτες και προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία από τις παραδοσιακές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων. «Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα μέσο μείωσης των θερμίδων...Διαβάστε περισσότερα»
