-
Quan es tracta de perdre pes, pot semblar que 1.200 és el número màgic. Pràcticament tots els llocs web de pèrdua de pes tenen almenys una (o una dotzena) d'opcions de dieta de 1.200 calories al dia. Fins i tot els Instituts Nacionals de Salut han publicat un pla d'àpats de 1.200 calories al dia. Què té d'especial...Llegir més»
-
Com a dietista titulada, especialista certificada en dietètica esportiva i dietista esportiva per a atletes professionals, universitaris, olímpics, de secundària i màsters, el meu paper és ajudar-los a aprofitar les estratègies d'hidratació i subministrament de combustible per optimitzar el rendiment. Tant si comenceu un programa de fitness...Llegir més»
-
Per Janet Helm La Fira Nacional de l'Associació de Restaurants ha tornat recentment a Chicago després d'una pausa de dos anys a causa de la pandèmia. La fira mundial estava plena de nous aliments i begudes, equips, envasos i tecnologia per a la indústria de la restauració, incloent-hi robòtica de cuina i begudes automàtiques...Llegir més»
-
Per Cedric X. Bryant L'entrenament a intervals d'alta intensitat, o HIIT, compleix dues de les condicions més importants de la programació d'exercicis: alta efectivitat en poc temps. Els entrenaments HIIT són molt exigents i inclouen ràfegues (o intervals) curts d'exercici de molt alta intensitat per a...Llegir més»
-
Són els escalfaments abans de fer exercici una pèrdua de temps? Per Anna Medaris Miller i Elaine K. Howley El consell inculcat a la majoria dels nord-americans des de la classe de gimnàstica de l'escola primària fa temps que anima a escalfar abans de fer exercici i a refredar-se després. Però, en realitat, molta gent, inclosos alguns...Llegir més»
-
Regne Unit, Essex, Harlow, vista elevada d'una dona que fa exercici a l'aire lliure al seu jardí. Restaurar la massa i la força muscular, la resistència física, la capacitat respiratòria, la claredat mental, el benestar emocional i els nivells d'energia diaris són importants tant per a antics pacients d'hospital com per a viatgers de llarga distància amb COVID. Bel...Llegir més»
-
Tenir aquest sentit de "nosaltres" s'associa amb nombrosos beneficis, com ara la satisfacció amb la vida, la cohesió del grup, el suport i la confiança en l'exercici. A més, l'assistència al grup, l'esforç i un volum d'exercici més elevat són més probables quan les persones s'identifiquen fortament amb un grup d'exercici. Pertànyer a un grup d'exercici...Llegir més»
-
Clàssic de Campions DMS 2022 (Estació de Nanjing) Se celebrarà simultàniament amb la IWF el 30 d'agost Un esdeveniment professional, de moda i animat Una exposició dinàmica, rica i colorida Serà al Centre Internacional d'Exposicions de Nanjing Un cop més, desencadena un frenesí de fitness El Clàssic de Campions DMS...Llegir més»
-
El canvi més senzill que pots fer al teu pla de fitness quan treballes des de casa amb equipament d'entrenament és començar el dia amb una mica de cardio. Per accelerar el teu metabolisme, fes-ho abans d'esmorzar. Vols fer exercici amb més freqüència però no vols pagar per una quota de gimnàs o un centre de fitness costós...Llegir més»
-
VICWELL “BCAA +” Pel que fa a la intensitat, la despesa energètica i el suplement nutricional, Vicwell ha llançat 5 productes BCAA+, amb l'objectiu de satisfer les necessitats nutricionals bàsiques de les persones en diferents etapes d'entrenament, per proporcionar l'assistència específica que les persones necessiten. Electròlits BCAA+ per a aquells que...Llegir més»
-
9 exercicis que els homes haurien de fer cada dia Nois, feu un pla per mantenir-vos en forma. Com a conseqüència de la pandèmia de la COVID-19, molts homes van veure interrompudes les seves rutines d'exercici normals. Gimnasos amb servei complet, estudis de ioga i pistes de bàsquet interiors van tancar a l'inici de la crisi a principis del 2020. Molts d'aquests...Llegir més»
-
Els seus defensors diuen que el dejuni intermitent és una manera segura i eficaç de perdre pes i millorar la salut. Afirmen que és més fàcil de seguir que altres dietes i que ofereix més flexibilitat que les dietes tradicionals amb restricció calòrica. "El dejuni intermitent és un mitjà per reduir les calories...Llegir més»
