প্রেস ও মিডিয়া

ওজন কমানোর কথা বলতে গেলে, মনে হতে পারে ১,২০০ হল জাদুকরী সংখ্যা। প্রায় প্রতিটি ওজন কমানোর ওয়েবসাইটেই কমপক্ষে একটি (অথবা এক ডজন) ১,২০০ ক্যালোরি-প্রতিদিনের ডায়েটের বিকল্প রয়েছে। এমনকি জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটও ১,২০০ ক্যালোরি-প্রতিদিনের খাবারের পরিকল্পনা প্রকাশ করেছে। এত বিশেষ কী...আরও পড়ুন»

একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান, স্পোর্টস ডায়েটেটিক্সের বোর্ড সার্টিফাইড বিশেষজ্ঞ এবং পেশাদার, কলেজিয়েট, অলিম্পিক, হাই স্কুল এবং মাস্টার্স অ্যাথলিটদের জন্য স্পোর্টস ডায়েটিশিয়ান হিসেবে, আমার ভূমিকা হল তাদের পারফরম্যান্সকে সর্বোত্তম করার জন্য হাইড্রেশন এবং জ্বালানি কৌশলগুলিকে পুঁজি করতে সহায়তা করা। আপনি ফিটনেস শুরু করছেন কিনা...আরও পড়ুন»

জ্যানেট হেলম লিখেছেন: মহামারীর কারণে দুই বছরের বিরতির পর সম্প্রতি শিকাগোতে জাতীয় রেস্তোরাঁ অ্যাসোসিয়েশন শো ফিরে এসেছে। বিশ্বব্যাপী শোটি রেস্তোরাঁ শিল্পের জন্য নতুন খাবার ও পানীয়, সরঞ্জাম, প্যাকেজিং এবং প্রযুক্তি, যার মধ্যে রান্নাঘরের রোবোটিক্স এবং স্বয়ংক্রিয় বেভার... সহ, জমজমাট ছিল।আরও পড়ুন»

সেড্রিক এক্স. ব্রায়ান্ট উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ, বা HIIT, ব্যায়াম প্রোগ্রামিংয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বিষয় পরীক্ষা করে: অল্প সময়ের মধ্যে উচ্চ কার্যকারিতা। HIIT ওয়ার্কআউটগুলি খুবই চ্যালেঞ্জিং এবং এর জন্য খুব উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ (বা ব্যবধান) থাকে...আরও পড়ুন»

ব্যায়ামের আগে ওয়ার্মআপ করা কি কেবল সময়ের অপচয়? লেখক: আনা মেদারিস মিলার এবং এলেন কে. হাউলি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের জিম ক্লাস থেকে বেশিরভাগ আমেরিকানদের মনে এই পরামর্শটি প্রবেশ করিয়ে দেওয়া হয়েছে, দীর্ঘকাল ধরে ব্যায়ামের আগে ওয়ার্মআপ করা এবং পরে ঠান্ডা হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কিন্তু বাস্তবে, অনেক লোক - যার মধ্যে কিছু ...আরও পড়ুন»

যুক্তরাজ্য, এসেক্স, হার্লো, একজন মহিলার তার বাগানে বাইরে ব্যায়াম করার উন্নত দৃষ্টিকোণ পেশী ভর এবং শক্তি পুনরুদ্ধার, শারীরিক সহনশীলতা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা, মানসিক সুস্থতা এবং দৈনিক শক্তির মাত্রা হাসপাতালের প্রাক্তন রোগীদের এবং কোভিড দীর্ঘ পথচারীদের জন্য উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। বেল...আরও পড়ুন»

"আমরা" এই অনুভূতি থাকা অসংখ্য সুবিধার সাথে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে জীবন তৃপ্তি, দলগত সংহতি, সমর্থন এবং ব্যায়ামের আত্মবিশ্বাস। অধিকন্তু, যখন লোকেরা একটি ব্যায়াম দলের সাথে দৃঢ়ভাবে পরিচিত হয় তখন দলগত উপস্থিতি, প্রচেষ্টা এবং উচ্চতর ব্যায়ামের পরিমাণ বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। একটি অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত...আরও পড়ুন»

২০২২ ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক (নানজিং স্টেশন) এটি ৩০শে আগস্ট আইডব্লিউএফ-এর সাথে একযোগে অনুষ্ঠিত হবে। একটি পেশাদার, ফ্যাশনেবল, উষ্ণ অনুষ্ঠান। একটি গতিশীল, সমৃদ্ধ এবং রঙিন প্রদর্শনী নানজিং আন্তর্জাতিক এক্সপো সেন্টারে অনুষ্ঠিত হবে। আবারও, একটি ফিটনেস উন্মাদনা শুরু করুন। ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক...আরও পড়ুন»

ঘরে বসে ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনার ফিটনেস পরিকল্পনায় সবচেয়ে সহজ পরিবর্তন আনতে পারেন তা হল কিছু কার্ডিও দিয়ে আপনার দিন শুরু করা। আপনার বিপাক বৃদ্ধির জন্য, সকালের নাস্তার আগে এটি করুন। আরও ঘন ঘন ব্যায়াম করতে চান কিন্তু জিমের সদস্যপদ বা ব্যয়বহুল বুটিক ফিটনেসের জন্য অর্থ প্রদান করতে চান না ...আরও পড়ুন»

ভিকওয়েল “BCAA+” তীব্রতা, শক্তি ব্যয় এবং পুষ্টিকর সম্পূরক সম্পর্কে, ভিকওয়েল ৫টি BCAA+ পণ্য চালু করেছে, যার লক্ষ্য বিভিন্ন ওয়ার্কআউট পর্যায়ে থাকা মানুষের মূল পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা, যাতে মানুষের প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করা যায়। BCAA+ ইলেক্ট্রোলাইটস যারা ...আরও পড়ুন»

৯টি ব্যায়াম যা পুরুষদের প্রতিদিন করা উচিত বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য পরিকল্পনা করুন। কোভিড-১৯ মহামারীর ফলে, অনেক পুরুষের স্বাভাবিক ব্যায়াম রুটিন ব্যাহত হয়ে পড়েছে। ২০২০ সালের গোড়ার দিকে সংকটের শুরুতে পূর্ণাঙ্গ জিম, যোগ স্টুডিও এবং ইনডোর বাস্কেটবল কোর্ট বন্ধ করে দেওয়া হয়। এর মধ্যে অনেক ...আরও পড়ুন»

সমর্থকরা বলেন যে বিরতিহীন উপবাস ওজন কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়। তারা দাবি করেন যে অন্যান্য খাদ্যের তুলনায় এটি মেনে চলা সহজ এবং ঐতিহ্যবাহী ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যের তুলনায় এটি আরও নমনীয়তা প্রদান করে। “বিরতিহীন উপবাস হল ক্যালোরি হ্রাস করার একটি উপায়...আরও পড়ুন»