-
Коли справа доходить до схуднення, може здатися, що 1200 – це магічне число. Практично на кожному веб-сайті, присвяченому схудненню, є щонайменше один (або десяток) варіантів дієти на 1200 калорій на день. Навіть Національні інститути охорони здоров'я опублікували план харчування на 1200 калорій на день. Що такого особливого...Читати далі»
-
Як зареєстрований дієтолог, сертифікований спеціаліст зі спортивної дієтології та спортивний дієтолог для професійних, студентських, олімпійських, шкільних та майстрів спорту, моя роль полягає в тому, щоб допомогти їм максимально ефективно використовувати стратегії гідратації та палива для оптимізації продуктивності. Незалежно від того, чи ви починаєте фітнес...Читати далі»
-
Автор: Джанет Хелм. Виставка Національної ресторанної асоціації нещодавно повернулася до Чикаго після дворічної перерви, пов'язаної з пандемією. Глобальна виставка була сповнена нових продуктів харчування та напоїв, обладнання, упаковки та технологій для ресторанної індустрії, включаючи кухонну робототехніку та автоматичні розпилювачі напоїв...Читати далі»
-
Седрік Х. Брайант. Високоінтенсивне інтервальне тренування, або HIIT, відповідає двом найважливішим вимогам, коли йдеться про програмування вправ: висока ефективність за короткий проміжок часу. HIIT-тренування дуже складні та включають короткі періоди (або інтервали) дуже високоінтенсивних вправ для...Читати далі»
-
Чи розминка перед тренуванням – це просто марна трата часу? Автори: Анна Медаріс Міллер та Елейн К. Хоулі. Поради, які більшість американців отримали ще з уроків фізкультури в початковій школі, давно закликають завжди розминатися перед тренуванням і давати розминку після нього. Але насправді багато людей, включаючи деяких...Читати далі»
-
Велика Британія, Ессекс, Гарлоу, ракурс знизу вгору жінки, яка займається спортом на свіжому повітрі у своєму саду. Відновлення м’язової маси та сили, фізичної витривалості, дихальної здатності, ясності розуму, емоційного благополуччя та щоденного рівня енергії важливі як для колишніх пацієнтів лікарень, так і для тих, хто довго переживав COVID. Бел...Читати далі»
-
Це відчуття «ми» пов’язане з численними перевагами, включаючи задоволення від життя, згуртованість групи, підтримку та впевненість у фізичних вправах. Крім того, відвідуваність групи, зусилля та більший обсяг фізичних вправ більш імовірні, коли люди сильно ідентифікують себе з групою, яка займається фізичними вправами. Належність до групи...Читати далі»
-
Класичний чемпіонат DMS Champion Classic 2022 (станція Нанкін) Він відбудеться одночасно з IWF 30 серпня. Професійний, модний, запальний захід. Динамічна, насичена та барвиста виставка. Відбудеться у Міжнародному виставковому центрі Нанкіна. Знову ж таки, розпочніть фітнес-шаленство. Класичний чемпіонат DMS...Читати далі»
-
Найпростіша зміна, яку ви можете внести до свого фітнес-плану, працюючи на домашньому тренажері, – це почати день з кардіо. Щоб пришвидшити метаболізм, робіть це перед сніданком. Хочете займатися спортом частіше, але не хочете платити за абонемент у спортзал чи дорогий фітнес-центр...Читати далі»
-
VICWELL «BCAA +» Щодо інтенсивності, витрат енергії та харчової добавки, Vicwell випустила 5 продуктів BCAA+, спрямованих на задоволення основних потреб у харчуванні людей на різних етапах тренувань, щоб забезпечити цілеспрямовану допомогу, яка їм потрібна. BCAA+ електроліти для тих, хто...Читати далі»
-
9 вправ, які чоловіки повинні робити щодня. Хлопці, складіть план, щоб залишатися у формі. Внаслідок пандемії COVID-19 у багатьох чоловіків було порушено їхні звичайні режими тренувань. Повноцінні тренажерні зали, студії йоги та криті баскетбольні майданчики закрилися на початку кризи, на початку 2020 року. Багато з цих...Читати далі»
-
Прихильники кажуть, що періодичне голодування – це безпечний та ефективний спосіб схуднути та покращити здоров'я. Вони стверджують, що його легше дотримуватися, ніж інших дієт, і воно пропонує більшу гнучкість, ніж традиційні дієти з обмеженням калорій. «Інтервальне голодування – це спосіб зменшення калорій...Читати далі»
