-
ජූලියා මුස්ටෝ විසිනි | ෆොක්ස් නිවුස් සතියකට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා කාලයක් ගත කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ආයු කාලය වසර ගණනාවක් වැඩි කළ හැකි බව ජපන් පර්යේෂකයෝ පවසති. බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්‍යයනයක දී, කණ්ඩායම ආශ්‍රිත... පරීක්ෂා කළ අධ්‍යයන 16ක් දෙස බැලූහ.තවත් කියවන්න»
-
බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය 1,200 ක් යනු මැජික් අංකයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. ප්‍රායෝගිකව සෑම බර අඩු කර ගැනීමේ වෙබ් අඩවියකම දිනකට කැලරි 1,200 ක ආහාර විකල්ප එකක් (හෝ දුසිමක්) ඇත. ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන පවා දිනකට කැලරි 1,200 ක ආහාර සැලැස්මක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. එතරම් විශේෂ ...තවත් කියවන්න»
-
ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු, ක්‍රීඩා ආහාරවේදය පිළිබඳ මණ්ඩල සහතික ලත් විශේෂඥයෙකු සහ වෘත්තීය, විශ්ව විද්‍යාල, ඔලිම්පික්, උසස් පාසල් සහ මාස්ටර් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ක්‍රීඩා ආහාරවේදියෙකු ලෙස, මගේ කාර්යභාරය වන්නේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා සජලනය සහ ඉන්ධන උපාය මාර්ග වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමයි. ඔබ යෝග්‍යතාවයක් ආරම්භ කරන්නේද යන්න...තවත් කියවන්න»
-
ජැනට් හෙල්ම් විසිනි වසංගතය හේතුවෙන් වසර දෙකක විරාමයකින් පසු ජාතික අවන්හල් සංගම් ප්‍රදර්ශනය මෑතකදී චිකාගෝ වෙත නැවත පැමිණියේය. ගෝලීය ප්‍රදර්ශනය මුළුතැන්ගෙයි රොබෝ විද්‍යාව සහ ස්වයංක්‍රීය බීවර්... ඇතුළු අවන්හල් කර්මාන්තය සඳහා නව ආහාර පාන, උපකරණ, ඇසුරුම් සහ තාක්ෂණයෙන් පිරී තිබුණි.තවත් කියවන්න»
-
සෙඩ්රික් එක්ස්. බ්‍රයන්ට් විසිනි අධි-තීව්‍රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව හෙවත් HIIT, ව්‍යායාම වැඩසටහන්කරණය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් වැදගත් කොටු දෙකක් පරීක්ෂා කරයි: කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව. HIIT ව්‍යායාම ඉතා අභියෝගාත්මක වන අතර ඉතා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල කෙටි පිපිරීම් (හෝ අන්තරයන්) ඇතුළත් වේ...තවත් කියවන්න»
-
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම කාලය නාස්ති කිරීමක් පමණක්ද? ඇනා මෙඩාරිස් මිලර් සහ එලේන් කේ. හව්ලි විසිනි ප්‍රාථමික පාසල් ව්‍යායාම පන්තියේ සිට බොහෝ ඇමරිකානුවන්ට ලබා දී ඇති උපදෙස් දිගු කලක් තිස්සේ ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම සහ පසුව සිසිල් වීම දිරිමත් කර ඇත. නමුත් යථාර්ථයේ දී, බොහෝ අය - සමහරක් ඇතුළුව ...තවත් කියවන්න»
-
එක්සත් රාජධානිය, එසෙක්ස්, හාර්ලෝ, තම උද්‍යානයේ එළිමහනේ ව්‍යායාම කරන කාන්තාවක් පිළිබඳ උස් දෘෂ්ටිකෝණය මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ශක්තිය, ශාරීරික විඳදරාගැනීම, හුස්ම ගැනීමේ ධාරිතාව, මානසික පැහැදිලිකම, චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ දෛනික ශක්ති මට්ටම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හිටපු රෝහල් රෝගීන්ට සහ COVID දිගු දුර ගමන් කරන්නන්ට එකසේ වැදගත් වේ. බෙල්...තවත් කියවන්න»
-
කණ්ඩායම් වශයෙන් ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින්ට, 'අපි' යන්නෙන් ප්‍රතිලාභ ඇත - නමුත් 'මම' යන්න අමතක නොකරන්න."අපි" යන මෙම හැඟීම තිබීම ජීවිත තෘප්තිය, කණ්ඩායම් සහජීවනය, සහයෝගය සහ ව්‍යායාම විශ්වාසය ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වේ. තවද, ව්‍යායාම කණ්ඩායමක් සමඟ දැඩි ලෙස හඳුනා ගන්නා විට කණ්ඩායම් පැමිණීම, උත්සාහය සහ ඉහළ ව්‍යායාම පරිමාවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. ව්‍යායාමයකට අයත්...තවත් කියවන්න»
-
2022 DMS චැම්පියන් ක්ලැසික් (නැන්ජින් ස්ටේෂන්) එය අගෝස්තු 30 වන දින IWF සමඟ සමගාමීව පැවැත්වේ. වෘත්තීය, විලාසිතාමය, උණුසුම්-ලේ සහිත සිදුවීමක්. ගතික, පොහොසත් සහ වර්ණවත් ප්‍රදර්ශනයක්. නැන්ජින් ජාත්‍යන්තර එක්ස්පෝ මධ්‍යස්ථානයේදී නැවත වරක්, යෝග්‍යතා උන්මාදයක් ඇති කරයි. DMS චැම්පියන් ක්ලැසික්...තවත් කියවන්න»
-
ගෙදර ඉඳන් ව්‍යායාම උපකරණ වලින් වැඩ කරනකොට ඔයාගේ යෝග්‍යතා සැලැස්මට කරන්න පුළුවන් සරලම වෙනස තමයි ඔයාගේ දවස කාඩියෝ ව්‍යායාම වලින් පටන් ගන්න එක. ඔයාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන්න, උදේ කෑමට කලින් ඒක කරන්න. වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන්න ඕන, නමුත් ජිම් සාමාජිකත්වයකට හෝ මිල අධික බුටික් යෝග්‍යතාවයකට ගෙවන්න ඕන නෑ...තවත් කියවන්න»
-
VICWELL “BCAA +” තීව්‍රතාවය, බලශක්ති වියදම සහ පෝෂණ අතිරේකය සම්බන්ධයෙන්, විවිධ ව්‍යායාම අවධීන්හි සිටින පුද්ගලයින්ගේ මූලික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම අරමුණු කරගත්, ජනතාවට අවශ්‍ය ඉලක්කගත සහාය ලබා දීම අරමුණු කරගත්, Vicwell විසින් BCAA+ නිෂ්පාදන 5ක් දියත් කර ඇත. BCAA+ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට්...තවත් කියවන්න»
-
පිරිමින් දිනපතා කළ යුතු ව්‍යායාම 9ක් යාලුවනේ, යෝග්‍යව සිටීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්න. COVID-19 වසංගතයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, බොහෝ පිරිමින්ගේ සාමාන්‍ය ව්‍යායාම චර්යාවන් අඩාල විය. 2020 මුල් භාගයේ අර්බුදයේ ආරම්භයේදීම පූර්ණ සේවා ජිම්, යෝගා ස්ටුඩියෝ සහ ගෘහස්ථ පැසිපන්දු පිටි වසා දමන ලදී. මේවායින් බොහොමයක් ...තවත් කියවන්න»
