-
جڏهن وزن گهٽائڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو لڳي سگهي ٿو ته 1,200 جادوئي انگ آهي. عملي طور تي هر وزن گهٽائڻ واري ويب سائيٽ تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ (يا هڪ درجن) 1,200-ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي غذا جا آپشن موجود آهن. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ پڻ 1,200 ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي ماني جو پلان شايع ڪيو آهي. ڇا خاص آهي ...وڌيڪ پڙهو»
-
هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر، راندين جي غذا ۾ بورڊ تصديق ٿيل ماهر ۽ پيشه ور، ڪاليج، اولمپڪ، هاءِ اسڪول ۽ ماسٽرز رانديگرن لاءِ راندين جي غذا جي ماهر جي حيثيت سان، منهنجو ڪردار انهن کي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ هائيڊريشن ۽ ايندھن ڀرڻ جي حڪمت عملين تي سرمائيداري ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. ڇا توهان فٽنس شروع ڪري رهيا آهيو...وڌيڪ پڙهو»
-
جينيٽ هيلم پاران نيشنل ريسٽورنٽ ايسوسيئيشن شو وبا جي ڪري ٻن سالن جي وقفي کان پوءِ تازو شڪاگو واپس آيو. عالمي شو ريسٽورنٽ انڊسٽري لاءِ نئين کاڌي ۽ مشروبات، سامان، پيڪنگنگ ۽ ٽيڪنالاجي سان ڀريل هو، جنهن ۾ ڪچن روبوٽڪس ۽ خودڪار بيور شامل آهن...وڌيڪ پڙهو»
-
سيڊرڪ ايڪس پاران. برائنٽ، هاءِ انٽينسٽي انٽرول ٽريننگ، يا HIIT، ورزش پروگرامنگ جي حوالي سان ٻن اهم ترين خانن کي چيڪ ڪري ٿو: ٿوري وقت ۾ اعليٰ اثرائتي. HIIT ورڪ آئوٽ تمام مشڪل آهن ۽ انهن ۾ تمام گهڻي شدت واري ورزش جا مختصر دفن (يا وقفا) شامل آهن...وڌيڪ پڙهو»
-
ڇا ورزش کان اڳ وارم اپ صرف وقت جو ضايع آهي؟ انا ميڊاريس ملر ۽ ايلين ڪي. هاولي پاران ايليمينٽري اسڪول جي جم ڪلاس کان وٺي گهڻن آمريڪين ۾ صلاح ڏني وئي آهي ته هميشه ورزش کان اڳ وارم اپ ڪريو ۽ پوءِ ٿڌو ٿيو. پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو - جن ۾ ڪجهه شامل آهن ...وڌيڪ پڙهو»
-
برطانيه، ايسڪس، هارلو، هڪ عورت جو پنهنجي باغ ۾ ٻاهر ورزش ڪندي بلند نقطه نظر عضلات جي ڪاميٽي ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، جسماني برداشت، سانس جي صلاحيت، ذهني وضاحت، جذباتي ڀلائي ۽ روزاني توانائي جي سطح اڳوڻي اسپتال جي مريضن ۽ COVID ڊگهي سفر ڪندڙن لاءِ اهم آهن. بيل...وڌيڪ پڙهو»
-
"اسان" جو هي احساس ڪيترن ئي فائدن سان لاڳاپيل آهي، جن ۾ زندگي جي اطمينان، گروپ جي هم آهنگي، مدد ۽ ورزش جو اعتماد شامل آهن. وڌيڪ، گروپ ۾ شرڪت، ڪوشش ۽ وڌيڪ ورزش جو مقدار وڌيڪ ممڪن آهي جڏهن ماڻهو ورزش گروپ سان مضبوطي سان سڃاڻپ ڪن ٿا. هڪ ورزش سان تعلق رکندڙ...وڌيڪ پڙهو»
-
2022 ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ (نانجنگ اسٽيشن) اهو 30 آگسٽ تي آئي ڊبليو ايف سان گڏ منعقد ڪيو ويندو هڪ پيشه ورانه، فيشنيبل، گرم رت وارو واقعو هڪ متحرڪ، امير ۽ رنگين نمائش نانجنگ انٽرنيشنل ايڪسپو سينٽر ۾ ٿيندي هڪ ڀيرو ٻيهر، هڪ فٽنيس جنون شروع ڪريو ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ...وڌيڪ پڙهو»
-
جڏهن توهان گهر ۾ ورزش جي سامان کان ڪم ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي فٽنيس پلان ۾ سڀ کان آسان تبديلي آڻي سگهو ٿا ته پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪجهه ڪارڊيو سان ڪريو. پنهنجي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاءِ، اهو ناشتي کان اڳ ڪريو. وڌيڪ ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا پر جم جي ميمبرشپ يا مهانگي بوتيڪ فٽنيس لاءِ پئسا ڏيڻ نٿا چاهيون...وڌيڪ پڙهو»
-
وِڪ ويل “BCAA+” شدت، توانائي جي خرچ ۽ غذائي سپليمينٽ جي حوالي سان، وِڪ ويل 5 BCAA+ پراڊڪٽس لانچ ڪيا آهن، جن جو مقصد مختلف ورزش جي مرحلن ۾ ماڻهن جي بنيادي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ آهي، ته جيئن ماڻهن کي گهربل مدد فراهم ڪري سگهجي. BCAA+ اليڪٽرولائٽس انهن لاءِ جيڪي...وڌيڪ پڙهو»
-
9 ورزشون جيڪي مردن کي هر روز ڪرڻ گهرجن دوستو، فٽ رهڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو. COVID-19 جي وبا جي نتيجي ۾، ڪيترن ئي مردن جي عام ورزش جي معمولات ۾ خلل پئجي ويو. 2020 جي شروعات ۾ بحران جي شروعات ۾ مڪمل سروس جم، يوگا اسٽوڊيو ۽ انڊور باسڪيٽ بال ڪورٽ بند ٿي ويا. انهن مان ڪيترائي ...وڌيڪ پڙهو»
-
حامي چون ٿا ته وقفي وقفي سان روزو رکڻ وزن گهٽائڻ ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ محفوظ ۽ اثرائتو طريقو آهي. اهي دعويٰ ڪن ٿا ته اهو ٻين غذان جي ڀيٽ ۾ عمل ڪرڻ آسان آهي ۽ روايتي ڪيلوري-محدود غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لچڪ پيش ڪري ٿو. "وقفي وقفي سان روزو رکڻ ڪيلوري کي گهٽائڻ جو هڪ ذريعو آهي...وڌيڪ پڙهو»
