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Quando se trata de perder peso, pode parecer que 1.200 é o número mágico. Praticamente todos os sites de perda de peso têm pelo menos uma (ou uma dúzia) opções de dieta de 1.200 calorias por dia. Até mesmo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) publicaram um plano alimentar de 1.200 calorias por dia. O que há de tão especial nisso...Ler mais»
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Como nutricionista registrada, especialista certificada em dietética esportiva e nutricionista esportiva para atletas profissionais, universitários, olímpicos, do ensino médio e master, meu papel é ajudá-los a capitalizar estratégias de hidratação e alimentação para otimizar o desempenho. Se você está iniciando um programa de condicionamento físico...Ler mais»
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Por Janet Helm A Feira da Associação Nacional de Restaurantes (National Restaurant Association Show) retornou recentemente a Chicago após um hiato de dois anos devido à pandemia. A feira global estava repleta de novos alimentos e bebidas, equipamentos, embalagens e tecnologias para o setor de restaurantes, incluindo robótica de cozinha e bebidas automáticas...Ler mais»
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Por Cedric X. Bryant O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, preenche dois dos requisitos mais importantes quando se trata de programação de exercícios: alta eficácia em um curto período de tempo. Os treinos HIIT são muito desafiadores e incluem pequenas explosões (ou intervalos) de exercícios de altíssima intensidade para...Ler mais»
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Aquecimentos antes do exercício são apenas perda de tempo? Por Anna Medaris Miller e Elaine K. Howley. O conselho ensinado à maioria dos americanos desde as aulas de educação física do ensino fundamental sempre incentiva o aquecimento antes do exercício e o relaxamento depois. Mas, na realidade, muitas pessoas – incluindo algumas...Ler mais»
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Reino Unido, Essex, Harlow, vista elevada de uma mulher se exercitando ao ar livre em seu jardim. Restaurar a massa e a força muscular, a resistência física, a capacidade respiratória, a clareza mental, o bem-estar emocional e os níveis de energia diários são importantes tanto para ex-pacientes hospitalizados quanto para aqueles que sofreram COVID-19 por muito tempo. Bel...Ler mais»
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Ter esse senso de "nós" está associado a inúmeros benefícios, incluindo satisfação com a vida, coesão do grupo, apoio e confiança nos exercícios. Além disso, a frequência ao grupo, o esforço e um maior volume de exercícios são mais prováveis quando as pessoas se identificam fortemente com um grupo de exercícios. Pertencer a um grupo de exercícios...Ler mais»
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DMS Champion Classic 2022 (Estação de Nanquim) Será realizado simultaneamente com a IWF em 30 de agosto Um evento profissional, elegante e vibrante Uma exposição dinâmica, rica e colorida Será no Nanjing International Expo Center Mais uma vez, desencadeie um frenesi fitness O DMS Champion Classic...Ler mais»
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A mudança mais simples que você pode fazer no seu plano de condicionamento físico quando trabalha em casa com equipamentos de ginástica é começar o dia com um pouco de cardio. Para acelerar o metabolismo, faça isso antes do café da manhã. Quer se exercitar com mais frequência, mas não quer pagar uma mensalidade de academia ou academias caras...Ler mais»
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VICWELL “BCAA +”: Em termos de intensidade, gasto energético e suplemento nutricional, a Vicwell lançou 5 produtos BCAA+, com o objetivo de atender às necessidades nutricionais essenciais de pessoas em diferentes estágios de treino, proporcionando a assistência específica que elas precisam. BCAA+ Eletrólitos para quem...Ler mais»
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9 Exercícios que os Homens Devem Fazer Todos os Dias. Rapazes, façam um plano para se manterem em forma. Como consequência da pandemia de COVID-19, muitos homens tiveram suas rotinas normais de exercícios interrompidas. Academias com serviço completo, estúdios de ioga e quadras de basquete cobertas fecharam no início da crise, no início de 2020. Muitos desses...Ler mais»
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Os defensores afirmam que o jejum intermitente é uma maneira segura e eficaz de perder peso e melhorar a saúde. Eles afirmam que é mais fácil de seguir do que outras dietas e oferece mais flexibilidade do que as dietas tradicionais com restrição calórica. "O jejum intermitente é um meio de reduzir calorias...Ler mais»
