-
کله چې د وزن کمولو خبره راځي، نو داسې ښکاري چې ۱۲۰۰ جادويي شمېره ده. په عملي توګه د وزن کمولو هره ویب پاڼه لږترلږه یو (یا یو درجن) د ۱۲۰۰ کالوري ورځني رژیم انتخابونه لري. حتی د روغتیا ملي انسټیټیوټ د ۱۲۰۰ کالوري ورځني خواړو پلان خپور کړی دی. څه ځانګړی دی ...نور یی ولوله»
-
د مسلکي، کالج، اولمپیک، لیسې او ماسټرۍ ورزشکارانو لپاره د راجستر شوي غذايي متخصص، د سپورت غذايي متخصص او د سپورت غذايي متخصص په توګه، زما رول دا دی چې دوی سره د فعالیت غوره کولو لپاره د هایډریشن او سونګ توکو ستراتیژیو څخه ګټه پورته کولو کې مرسته وکړم. که تاسو فټنس پیل کوئ ...نور یی ولوله»
-
د جینټ هیلم لخوا د ملي رستورانت ټولنې نندارتون په دې وروستیو کې د وبا له امله د دوه کلن وقفې وروسته شیکاګو ته راستون شو. نړیوال نندارتون د رستورانت صنعت لپاره د نویو خواړو او څښاکونو، تجهیزاتو، بسته بندۍ او ټیکنالوژۍ سره ډک و، پشمول د پخلنځي روبوټکس او اتوماتیک بیور ...نور یی ولوله»
-
د سیډریک ایکس لخوا. براینټ د لوړ شدت وقفې روزنه، یا HIIT، د تمرین پروګرام کولو په وخت کې دوه خورا مهم بکسونه چیک کوي: په لنډ وخت کې لوړ موثریت. د HIIT تمرینونه خورا ننګونکي دي او د خورا لوړ شدت تمرین لنډې برخې (یا وقفې) لري ...نور یی ولوله»
-
ایا د تمرین څخه مخکې ګرمېدل یوازې د وخت ضایع کول دي؟ د انا میډاریس میلر او ایلین ک. هاولي لخوا دا مشوره ډیری امریکایانو ته د لومړني ښوونځي د جم ټولګي راهیسې ورکړل شوې ده چې تل د تمرین څخه مخکې ګرمېدل او وروسته یخېدل هڅوي. مګر په حقیقت کې، ډیری خلک - په شمول د ځینو ...نور یی ولوله»
-
انګلستان، ایسیکس، هارلو، د یوې میرمنې لوړ لید چې په خپل باغ کې بهر تمرین کوي د عضلاتو ډله او ځواک، فزیکي برداشت، د تنفس وړتیا، ذهني وضاحت، احساساتي هوساینه او د انرژۍ ورځنۍ کچه بیرته راګرځول د پخوانیو روغتوني ناروغانو او د کوویډ اوږدمهاله مسافرینو لپاره یو شان مهم دي. بیل...نور یی ولوله»
-
د "موږ" دا احساس د ګڼ شمېر ګټو سره تړاو لري، په شمول د ژوند رضایت، د ډلې یووالي، ملاتړ او د تمرین باور. برسېره پردې، د ډلې ګډون، هڅې او د تمرین لوړ حجم ډیر احتمال لري کله چې خلک د تمرین ډلې سره په کلکه وپیژني. د تمرین سره تړاو لري ...نور یی ولوله»
-
د ۲۰۲۲ کال د DMS اتلولي کلاسیک (نانجینګ سټیشن) به د اګست په ۳۰مه د IWF سره په ورته وخت کې ترسره شي. یوه مسلکي، فیشني، ګرمه وینه لرونکې پیښه. یو متحرک، بډایه او رنګین نندارتون به په نانجینګ نړیوال ایکسپو مرکز کې وي. یو ځل بیا، د فټنس جنون پیل کړئ. د DMS اتلولي کلاسیک...نور یی ولوله»
-
کله چې تاسو د کور څخه د ورزش تجهیزاتو څخه کار کوئ نو ستاسو د فټنس پلان کې ترټولو ساده بدلون دا دی چې خپله ورځ د ځینې کارتیو سره پیل کړئ. د خپل میټابولیزم د لوړولو لپاره، دا د ناشتې څخه مخکې وکړئ. غواړئ ډیر ځله تمرین وکړئ مګر نه غواړئ د جم غړیتوب یا ګران بوتیک فټنس لپاره پیسې ورکړئ ...نور یی ولوله»
-
د شدت، انرژۍ لګښت او تغذیې ضمیمه په اړه، ویک ویل د BCAA+ 5 محصولات پیل کړي دي، چې موخه یې د ورزش په مختلفو مرحلو کې د خلکو لپاره د تغذیې اصلي اړتیاوې پوره کول دي، ترڅو هغه هدفمند مرستې چمتو کړي چې خلکو ته اړتیا لري. BCAA+ الکترولیتونه د هغو کسانو لپاره چې ...نور یی ولوله»
-
۹ تمرینونه چې نارینه باید هره ورځ وکړي هلکانو، د فټ پاتې کیدو لپاره پلان جوړ کړئ. د COVID-19 وبا په پایله کې، ډیری نارینه وو د دوی د عادي تمرین معمولونه ګډوډ کړل. د بشپړ خدمت جیمونه، د یوګا سټوډیوګانې او د باسکیټبال داخلي لوبغالي د ۲۰۲۰ کال په لومړیو کې د بحران په پیل کې وتړل شول. ډیری یې ...نور یی ولوله»
-
پلویان وايي چې وقفه یي روژه د وزن کمولو او ستاسو روغتیا ښه کولو لپاره یوه خوندي او مؤثره لاره ده. دوی ادعا کوي چې د نورو رژیمونو په پرتله یې تعقیب کول اسانه دي او د دودیز کالوري محدود رژیمونو په پرتله ډیر انعطاف وړاندې کوي. "وقفه یي روژه د کالوري کمولو یوه وسیله ده ...نور یی ولوله»
