के नयाँ छ

जुलिया मुस्टो द्वारा | फक्स न्यूज जापानी अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार हप्तामा ३० देखि ६० मिनेट मांसपेशी बलियो बनाउने गतिविधिहरूमा बिताउनाले व्यक्तिको आयुमा वर्षौं थप्न सक्छ। ब्रिटिश जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमा प्रकाशित हालैको अध्ययनमा, समूहले १६ वटा अध्ययनहरूलाई हेरे जसले एसोसिएशन...थप पढ्नुहोस्»

तौल घटाउने कुरा आउँदा, यो १,२०० जादुई संख्या जस्तो लाग्न सक्छ। लगभग हरेक तौल घटाउने वेबसाइटमा कम्तिमा एक (वा एक दर्जन) १,२०० क्यालोरी-प्रति दिन आहार विकल्पहरू छन्। राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानले पनि १,२०० क्यालोरी-प्रति दिन भोजन योजना प्रकाशित गरेको छ। के खास छ त...थप पढ्नुहोस्»

एक दर्ता गरिएको आहारविद्, खेलकुद आहारशास्त्रमा बोर्ड प्रमाणित विशेषज्ञ र पेशेवर, कलेजिएट, ओलम्पिक, हाई स्कूल र मास्टर्स खेलाडीहरूको लागि खेलकुद आहारविद्को रूपमा, मेरो भूमिका उनीहरूलाई प्रदर्शन अनुकूलन गर्न हाइड्रेसन र इन्धन रणनीतिहरूमा पूँजीकरण गर्न मद्दत गर्नु हो। चाहे तपाईं फिटनेस सुरु गर्दै हुनुहुन्छ...थप पढ्नुहोस्»

जेनेट हेल्म द्वारा राष्ट्रिय रेस्टुरेन्ट संघ शो महामारीको कारण दुई वर्षको अन्तराल पछि हालै शिकागो फर्कियो। विश्वव्यापी शो रेस्टुरेन्ट उद्योगको लागि नयाँ खाना र पेय पदार्थ, उपकरण, प्याकेजिङ र प्रविधिले भरिएको थियो, जसमा किचन रोबोटिक्स र स्वचालित बेभर...थप पढ्नुहोस्»

सेड्रिक एक्स द्वारा। ब्रायन्ट उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण, वा HIIT, व्यायाम कार्यक्रमको सन्दर्भमा दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बक्सहरू जाँच गर्दछ: छोटो समयमा उच्च प्रभावकारिता। HIIT कसरतहरू धेरै चुनौतीपूर्ण हुन्छन् र धेरै उच्च-तीव्रता व्यायामको छोटो फट (वा अन्तराल) समावेश गर्दछ ...थप पढ्नुहोस्»

के व्यायाम गर्नुअघि वार्मअप गर्नु समयको बर्बादी मात्र हो? अन्ना मेडारिस मिलर र इलेन के. हाउली द्वारा प्राथमिक विद्यालयको जिम कक्षादेखि नै धेरैजसो अमेरिकीहरूमा यो सल्लाह लागू गरिएको छ, जसले लामो समयदेखि व्यायाम गर्नुअघि वार्मअप गर्ने र पछि शीतल हुने कुरालाई प्रोत्साहन गर्दै आएको छ। तर वास्तविकतामा, धेरै मानिसहरू - केही सहित ...थप पढ्नुहोस्»

बेलायत, एसेक्स, हार्लो, आफ्नो बगैंचामा बाहिर व्यायाम गरिरहेकी महिलाको उन्नत दृष्टिकोण मांसपेशीको द्रव्यमान र शक्ति, शारीरिक सहनशीलता, सास फेर्न क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक कल्याण र दैनिक ऊर्जा स्तर पुनर्स्थापित गर्नु पूर्व अस्पताल बिरामीहरू र कोभिड लामो समयदेखि यात्रा गर्नेहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ। बेल...थप पढ्नुहोस्»

"हामी" को यो भावना हुनु जीवन सन्तुष्टि, समूह एकता, समर्थन र व्यायाम आत्मविश्वास सहित असंख्य फाइदाहरूसँग सम्बन्धित छ। यसबाहेक, समूह उपस्थिति, प्रयास र उच्च व्यायाम मात्रा त्यतिबेला बढी हुने सम्भावना हुन्छ जब मानिसहरू व्यायाम समूहसँग दृढ रूपमा पहिचान गर्छन्। व्यायामसँग सम्बन्धित...थप पढ्नुहोस्»

२०२२ DMS च्याम्पियन क्लासिक (नान्जिङ स्टेशन) यो अगस्ट ३० मा IWF सँग एकैसाथ आयोजना हुनेछ। एक व्यावसायिक, फेसनशील, तातो-रक्तयुक्त कार्यक्रम। एक गतिशील, समृद्ध र रंगीन प्रदर्शनी नान्जिङ अन्तर्राष्ट्रिय एक्स्पो सेन्टरमा हुनेछ। फेरि एक पटक, फिटनेस उन्माद सुरु गर्नुहोस्। DMS च्याम्पियन क्लासिक...थप पढ्नुहोस्»

घरमै कसरत गर्ने उपकरणबाट काम गर्दा तपाईंले आफ्नो फिटनेस योजनामा ​​गर्न सक्ने सबैभन्दा सरल परिवर्तन भनेको आफ्नो दिनको सुरुवात केही कार्डियोबाट गर्नु हो। आफ्नो मेटाबोलिज्म बढाउन, ब्रेकफास्ट अघि यो गर्नुहोस्। धेरै पटक व्यायाम गर्न चाहनुहुन्छ तर जिम सदस्यता वा महँगो बुटिक फिटनेसको लागि तिर्न चाहनुहुन्न ...थप पढ्नुहोस्»

VICWELL “BCAA+” तीव्रता, ऊर्जा खर्च र पोषण पूरकको सन्दर्भमा, Vicwell ले ५ BCAA+ उत्पादनहरू लन्च गरेको छ, जसले विभिन्न कसरत चरणहरूमा मानिसहरूको मुख्य पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्ने लक्ष्य राखेको छ, जसले गर्दा मानिसहरूलाई आवश्यक पर्ने लक्षित सहायता प्रदान गर्न सकिन्छ। BCAA+ इलेक्ट्रोलाइट्स ती व्यक्तिहरूका लागि जो...थप पढ्नुहोस्»

पुरुषहरूले हरेक दिन गर्नुपर्ने ९ व्यायामहरू साथीहरू, फिट रहन योजना बनाउनुहोस्। COVID-19 महामारीको परिणामस्वरूप, धेरै पुरुषहरूको सामान्य व्यायाम दिनचर्या अवरुद्ध भयो। २०२० को सुरुमा संकटको सुरुवातमा पूर्ण-सेवा जिम, योग स्टुडियो र इनडोर बास्केटबल कोर्टहरू बन्द भए। यी मध्ये धेरै ...थप पढ्नुहोस्»