नवीन काय आहे

वजन कमी करण्याचा आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा अधूनमधून उपवास हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे असे समर्थकांचे म्हणणे आहे. त्यांचा असा दावा आहे की इतर आहारांपेक्षा ते पाळणे सोपे आहे आणि पारंपारिक कॅलरी-प्रतिबंधित आहारांपेक्षा ते अधिक लवचिकता देते. “अधूनमधून उपवास हा कॅलरी कमी करण्याचा एक मार्ग आहे...अधिक वाचा»

तुमच्या हृदयावर प्रेम करा. आतापर्यंत, सर्वांनाच माहित आहे की व्यायाम हृदयासाठी चांगला आहे. "नियमित, मध्यम व्यायाम हृदयरोगास कारणीभूत असलेल्या जोखीम घटकांमध्ये बदल करून हृदयाला मदत करतो," असे प्रोव्हिडन्स सेंट जोसेफ एच... येथील इंटरव्हेंशनल आणि स्ट्रक्चरल कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. जेफ टायलर म्हणतात.अधिक वाचा»

जर तुम्ही लहानपणापासून हुला हूप पाहिले नसेल, तर आता पुन्हा एकदा पाहण्याची वेळ आली आहे. आता फक्त खेळणी नाहीत, तर सर्व प्रकारचे हूप आता लोकप्रिय व्यायाम साधने आहेत. पण हूपिंग खरोखर चांगला व्यायाम आहे का? “आमच्याकडे याबद्दल फारसे पुरावे नाहीत, परंतु असे दिसते की त्यात त्याच प्रकारच्या खेळण्याची क्षमता आहे...अधिक वाचा»

अनेक व्यायाम करणाऱ्यांसाठी, याचा अर्थ संपूर्ण शरीरासाठी व्यायाम उपकरणे खरेदी करणे असा होता. सुदैवाने, अशा उपकरणांची विस्तृत श्रेणी उपलब्ध आहे, ज्यामध्ये उच्च-तंत्रज्ञानाचे गॅझेट्स आणि तुलनेने जुन्या काळातील कमी-तंत्रज्ञानाचे गियर समाविष्ट आहेत, असे पीएचडीमधील थॉमस जेफरसन विद्यापीठाचे फिटनेस आणि वेलनेसचे संचालक टोरिल हिंचमन म्हणतात...अधिक वाचा»

आजकाल, असे दिसते की प्रत्येक सेलिब्रिटीचा एक डाएट किंवा वर्कआउट प्रोटोकॉल असतो जो ते इतर सर्वांपेक्षा जास्त शिफारस करतात. गेल्या काही वर्षांपासून हॉलिवूडमधील सर्वात हॉट सेलिब्रिटींपैकी एक म्हणून, जेनिफर अॅनिस्टन देखील यापेक्षा वेगळी नाही; अलीकडे, ती तथाकथित १५-१५-१५ वर्कआउट प्लॅन किंवा जेनिफर अॅनिस्टोचे फायदे सांगत आहे...अधिक वाचा»

न्यू यॉर्कमधील ग्रेट नेक येथील नॉर्थवेल हेल्थ ऑर्थोपेडिक इन्स्टिट्यूटमधील प्राथमिक काळजी क्रीडा औषध चिकित्सक रसेल एफ. काम्ही म्हणतात की, प्रभावी, शाश्वत व्यायाम दिनचर्या स्थापित करणे हे कोणत्याही वजन कमी करण्याच्या धोरणाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. ते युनियनडालमधील हॉफस्ट्रा विद्यापीठात मुख्य टीम फिजिशियन आहेत...अधिक वाचा»

वजन कमी करताना स्नायूंचे प्रमाण टिकवून ठेवणे नेहमीच सोपे नसते. तरीही, एकूण आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी तसेच तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना मदत करण्यासाठी ते खूप महत्वाचे आहे. स्नायू तुमची ताकद, ऊर्जा पातळी, गतिशीलता, हृदय आणि चयापचय आरोग्यास समर्थन देतात. ते दीर्घ आयुष्याशी जोडलेले आहे...अधिक वाचा»

कोरोनाव्हायरस साथीच्या आजाराच्या पार्श्वभूमीवर, जेव्हा दूरस्थपणे व्यायामाचा वापर वाढला आहे, तेव्हा बरेच लोक हा प्रश्न विचारत आहेत. परंतु हे प्रत्येकासाठी योग्य नाही, असे न्यू यॉर्क-क्षेत्र प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर आणि द ग्लूट रिकॉर्डरच्या संस्थापक जेसिका मॅझुको म्हणतात...अधिक वाचा»

प्राथमिक शाळेतील जिम क्लासपासून बहुतेक अमेरिकन लोकांना हा सल्ला देण्यात आला आहे की व्यायाम करण्यापूर्वी नेहमीच वॉर्मिंग अप करावे आणि नंतर थंड व्हावे. परंतु प्रत्यक्षात, बरेच लोक - काही गंभीर खेळाडू आणि अगदी काही वैयक्तिक प्रशिक्षकांसह - या घटकांना सोडून देतात, बहुतेकदा ... च्या हितासाठी.अधिक वाचा»

किती व्यायाम जास्त आहे? जेव्हा तुम्ही उत्साहाने नवीन कसरत पद्धती सुरू करत असता, तेव्हा किती व्यायाम जास्त आहे हे शोधणे आव्हानात्मक असू शकते, असे फिलाडेल्फियामधील थॉमस जेफरसन विद्यापीठाचे फिटनेस आणि वेलनेस संचालक टोरिल हिंचमन म्हणतात. सर्वोत्तम मार्ग...अधिक वाचा»

गेल्या पाच वर्षांत, जगातील आघाडीच्या क्रीडा वस्तू कंपन्यांनी सतत वाढ केली आहे, त्यांचे बाजार मूल्य त्यांच्या निर्देशांकांपेक्षा खूपच जास्त आहे. स्पोर्ट्स शूज आणि कपड्यांचे आघाडीचे ब्रँड मजबूत उत्पादन कार्यात्मक अडथळ्यांसह पुनरावृत्ती आणि अपग्रेड करतील, ग्राहकांना आकर्षित करतील...अधिक वाचा»

नंबर १ डायर VIBE स्पोर्ट्स सिरीज जगभरातील पॉप-अप स्टोअर्समध्ये उपलब्ध असेल डायर पुढील महिन्यात त्यांच्या डायर VIBE स्पोर्ट्सवेअर लाइनच्या लाँचिंगच्या निमित्ताने जगभरातील पॉप-अप स्टोअर्सची सिरीज लाँच करणार आहे. महिलांच्या वेअर कलेक्शनच्या कलात्मक संचालक मारिया ग्राझिया चिउरी, हायलाईट...अधिक वाचा»