प्रेस आणि मीडिया

वजन कमी करण्याचा विचार केला तर, १,२०० हा जादूचा आकडा वाटू शकतो. जवळजवळ प्रत्येक वजन कमी करणाऱ्या वेबसाइटवर दररोज किमान एक (किंवा एक डझन) १,२०० कॅलरीज असलेल्या आहाराचे पर्याय असतात. अगदी राष्ट्रीय आरोग्य संस्थेनेही १,२०० कॅलरीज असलेल्या दिवसाच्या जेवणाची योजना प्रकाशित केली आहे. यात काय विशेष आहे...अधिक वाचा»

व्यावसायिक, महाविद्यालयीन, ऑलिंपिक, हायस्कूल आणि मास्टर्स खेळाडूंसाठी नोंदणीकृत आहारतज्ञ, क्रीडा आहारशास्त्रातील बोर्ड प्रमाणित तज्ञ आणि क्रीडा आहारतज्ञ म्हणून, माझी भूमिका त्यांना कामगिरी सुधारण्यासाठी हायड्रेशन आणि इंधन भरण्याच्या धोरणांचा फायदा घेण्यास मदत करणे आहे. तुम्ही फिटनेस सुरू करत असलात तरीही...अधिक वाचा»

जेनेट हेल्म यांनी लिहिलेले, महामारीमुळे दोन वर्षांच्या विश्रांतीनंतर नॅशनल रेस्टॉरंट असोसिएशन शो अलीकडेच शिकागोला परतला. जागतिक शोमध्ये रेस्टॉरंट उद्योगासाठी नवीन खाद्यपदार्थ आणि पेये, उपकरणे, पॅकेजिंग आणि तंत्रज्ञानाची भर पडली होती, ज्यात स्वयंपाकघरातील रोबोटिक्स आणि ऑटोमॅटिक बेव्हरचा समावेश होता...अधिक वाचा»

सेड्रिक एक्स. ब्रायंट यांनी लिहिलेले उच्च-तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण, किंवा HIIT, व्यायाम प्रोग्रामिंगच्या बाबतीत दोन सर्वात महत्त्वाच्या चौकटी तपासते: कमी वेळेत उच्च प्रभावीता. HIIT वर्कआउट्स खूप आव्हानात्मक असतात आणि त्यात खूप उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाचे लहान धक्के (किंवा मध्यांतर) असतात...अधिक वाचा»

व्यायामापूर्वी वॉर्मअप करणे म्हणजे फक्त वेळेचा अपव्यय आहे का? अण्णा मेडारिस मिलर आणि इलेन के. हॉली यांनी प्राथमिक शाळेतील जिम क्लासपासून बहुतेक अमेरिकन लोकांना हा सल्ला दिला आहे की व्यायाम करण्यापूर्वी नेहमीच वॉर्मअप करणे आणि नंतर थंड होणे हे नेहमीच प्रोत्साहन दिले जाते. परंतु प्रत्यक्षात, बरेच लोक - काही ...अधिक वाचा»

यूके, एसेक्स, हार्लो, तिच्या बागेत बाहेर व्यायाम करणाऱ्या महिलेचा उंचावलेला दृष्टिकोन स्नायूंचे वस्तुमान आणि शक्ती पुनर्संचयित करणे, शारीरिक सहनशक्ती, श्वास घेण्याची क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनिक कल्याण आणि दैनंदिन ऊर्जा पातळी हे माजी रुग्णालयातील रुग्णांसाठी आणि कोविड दीर्घकाळ प्रवास करणाऱ्यांसाठी महत्त्वाचे आहेत. बेल...अधिक वाचा»

"आपण" ही भावना असण्याचे अनेक फायदे आहेत, ज्यात जीवन समाधान, गट एकता, आधार आणि व्यायामाचा आत्मविश्वास यांचा समावेश आहे. शिवाय, जेव्हा लोक व्यायाम गटाशी दृढपणे जुळतात तेव्हा गट उपस्थिती, प्रयत्न आणि जास्त व्यायामाचे प्रमाण जास्त असण्याची शक्यता असते. व्यायामाशी संबंधित...अधिक वाचा»

२०२२ डीएमएस चॅम्पियन क्लासिक (नानजिंग स्टेशन) हे ३० ऑगस्ट रोजी आयडब्ल्यूएफ सोबत एकाच वेळी आयोजित केले जाईल एक व्यावसायिक, फॅशनेबल, उत्साही कार्यक्रम एक गतिमान, समृद्ध आणि रंगीत प्रदर्शन नानजिंग इंटरनॅशनल एक्स्पो सेंटरमध्ये पुन्हा एकदा, फिटनेसचा उन्माद सुरू करा डीएमएस चॅम्पियन क्लासिक...अधिक वाचा»

घरच्या कसरत उपकरणांपासून काम करताना तुमच्या फिटनेस प्लॅनमध्ये सर्वात सोपा बदल करू शकता तो म्हणजे तुमचा दिवस कार्डिओने सुरू करणे. तुमचा चयापचय वाढविण्यासाठी, नाश्त्यापूर्वी ते करा. अधिक वारंवार व्यायाम करायचा आहे पण जिम सदस्यत्व किंवा महागड्या बुटीक फिटनेससाठी पैसे द्यायचे नाहीत...अधिक वाचा»

विकवेल “BCAA+” तीव्रता, ऊर्जा खर्च आणि पौष्टिक पूरक आहाराबाबत, विकवेलने ५ BCAA+ उत्पादने लाँच केली आहेत, ज्यांचा उद्देश वेगवेगळ्या कसरत टप्प्यातील लोकांच्या मुख्य पौष्टिक गरजा पूर्ण करणे आहे, जेणेकरून लोकांना आवश्यक असलेली लक्ष्यित मदत मिळेल. ज्यांना...अधिक वाचा»

पुरुषांनी दररोज करावे असे ९ व्यायाम मित्रांनो, तंदुरुस्त राहण्यासाठी एक योजना बनवा. कोविड-१९ साथीच्या आजारामुळे, अनेक पुरुषांच्या सामान्य व्यायाम दिनचर्येत व्यत्यय आला. २०२० च्या सुरुवातीला संकटाच्या सुरुवातीलाच पूर्ण-सेवा जिम, योगा स्टुडिओ आणि इनडोअर बास्केटबॉल कोर्ट बंद झाले. यापैकी बरेच ...अधिक वाचा»

वजन कमी करण्याचा आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा अधूनमधून उपवास हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे असे समर्थकांचे म्हणणे आहे. त्यांचा असा दावा आहे की इतर आहारांपेक्षा ते पाळणे सोपे आहे आणि पारंपारिक कॅलरी-प्रतिबंधित आहारांपेक्षा ते अधिक लवचिकता देते. “अधूनमधून उपवास हा कॅलरी कमी करण्याचा एक मार्ग आहे...अधिक वाचा»