-
כשמדובר בירידה במשקל, זה יכול להיראות כאילו 1,200 הוא המספר הקסום. כמעט כל אתר הרזיה שיש בו מציע לפחות אפשרות אחת (או תריסר) של דיאטה של 1,200 קלוריות ביום. אפילו המכונים הלאומיים לבריאות פרסמו תוכנית ארוחות של 1,200 קלוריות ביום. מה כל כך מיוחד ב...קרא עוד»
-
כדיאטנית רשומה, מומחית מוסמכת בדיאטת ספורט ודיאטנית ספורט לספורטאים מקצועיים, מכללות, אולימפיים, תיכונים וספורטאים מאסטרס, תפקידי הוא לעזור להם למנף את אסטרטגיות הידרציה ותדלוק כדי לייעל את הביצועים. בין אם אתם מתחילים תוכנית כושר...קרא עוד»
-
מאת ג'נט הלם, תערוכת איגוד המסעדות הלאומי חזרה לאחרונה לשיקגו לאחר הפסקה של שנתיים עקב המגפה. התערוכה העולמית גדשה במזונות ומשקאות חדשים, ציוד, אריזות וטכנולוגיה לתעשיית המסעדנות, כולל רובוטיקה למטבח ומכונות משקאות אוטומטיות...קרא עוד»
-
מאת סדריק X. בריאנט אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT, בודק שניים מהמאפיינים החשובים ביותר בכל הנוגע לתכנון אימונים: יעילות גבוהה בפרק זמן קצר. אימוני HIIT מאתגרים מאוד וכוללים פרצי זמן קצרים (או אינטרוולים) של אימונים בעצימות גבוהה מאוד עבור...קרא עוד»
-
האם חימום לפני אימון הוא פשוט בזבוז זמן? מאת אנה מדריס מילר ואליין ק. האולי העצה שהוקדשה לרוב האמריקאים מאז שיעורי התעמלות בבית הספר היסודי עודדה זה מכבר להתחמם תמיד לפני אימון ולהתקרר לאחריו. אבל במציאות, אנשים רבים - כולל חלק...קרא עוד»
-
בריטניה, אסקס, הארלו, נקודת מבט מוגבהת של אישה המתאמנת בחוץ בגינתה. שיקום מסת שריר וכוח, סיבולת גופנית, יכולת נשימה, צלילות מחשבתית, רווחה רגשית ורמות אנרגיה יומיומיות חשובים הן למטופלים לשעבר בבתי חולים והן לנוסעים ארוכים לאחר COVID. בל...קרא עוד»
-
תחושת "אנחנו" זו קשורה ליתרונות רבים, כולל שביעות רצון מהחיים, לכידות קבוצתית, תמיכה וביטחון בפעילות גופנית. יתר על כן, נוכחות קבוצתית, מאמץ ונפח פעילות גופנית גבוה יותר נוטים יותר כאשר אנשים מזדהים חזק עם קבוצת פעילות גופנית. שייכות לקבוצת פעילות גופנית...קרא עוד»
-
אליפות DMS 2022 (תחנת נאנג'ינג) תתקיים במקביל ל-IWF ב-30 באוגוסט. אירוע מקצועי, אופנתי ותוסס. תערוכה דינמית, עשירה וצבעונית תתקיים במרכז התערוכות הבינלאומי נאנג'ינג. שוב, תעוררו טירוף כושר. אליפות DMS...קרא עוד»
-
השינוי הפשוט ביותר שתוכלו לעשות בתוכנית הכושר שלכם כשאתם עובדים מהבית עם ציוד אימון הוא להתחיל את היום עם קצת אירובי. כדי להגביר את חילוף החומרים, עשו זאת לפני ארוחת הבוקר. רוצים להתאמן בתדירות גבוהה יותר אבל לא רוצים לשלם עבור מנוי לחדר כושר או חנות כושר בוטיק יקרה...קרא עוד»
-
VICWELL "BCAA +" בנוגע לעצימות, הוצאת אנרגיה ותוסף תזונה, Vicwell השיקה 5 מוצרי BCAA+, שמטרתם לענות על הצרכים התזונתיים העיקריים של אנשים בשלבי אימון שונים, כדי לספק את הסיוע הממוקד שאנשים זקוקים לו. אלקטרוליטים של BCAA+ לאלו ש...קרא עוד»
-
9 תרגילים שגברים צריכים לעשות כל יום חבר'ה, הכינו תוכנית כדי להישאר בכושר. כתוצאה ממגפת הקורונה, שגרת האימונים הרגילה של גברים רבים שובשה. חדרי כושר מלאים, אולפני יוגה ומגרשי כדורסל מקורים נסגרו בתחילת המשבר בתחילת 2020. רבים מהם...קרא עוד»
-
תומכי המחקר טוענים שצום לסירוגין הוא דרך בטוחה ויעילה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות. הם טוענים שקל יותר לדבוק בו מאשר בדיאטות אחרות ומציע גמישות רבה יותר מדיאטות מסורתיות מוגבלות קלוריות. "צום לסירוגין הוא אמצעי להפחתת קלוריות...קרא עוד»
