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जूलिया मस्टो द्वारा | फॉक्स न्यूज़ जापानी शोधकर्ताओं के अनुसार, सप्ताह में 30 से 60 मिनट मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों पर खर्च करने से व्यक्ति की आयु में कई साल बढ़ सकते हैं। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में, समूह ने 16 अध्ययनों को देखा, जिसमें मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के संबंध की जांच की गई थी।और पढ़ें»

जब वजन घटाने की बात आती है, तो ऐसा लग सकता है कि 1,200 जादुई संख्या है। व्यावहारिक रूप से हर वजन घटाने वाली वेबसाइट पर कम से कम एक (या एक दर्जन) 1,200-कैलोरी-प्रतिदिन आहार विकल्प होते हैं। यहां तक ​​कि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने भी 1,200 कैलोरी प्रतिदिन भोजन योजना प्रकाशित की है। इसमें क्या खास है...और पढ़ें»

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, खेल आहार विज्ञान में बोर्ड प्रमाणित विशेषज्ञ और पेशेवर, कॉलेजिएट, ओलंपिक, हाई स्कूल और मास्टर्स एथलीटों के लिए खेल आहार विशेषज्ञ के रूप में, मेरी भूमिका उन्हें प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए हाइड्रेशन और ईंधन रणनीतियों पर पूंजी लगाने में मदद करना है। चाहे आप फिटनेस शुरू कर रहे हों...और पढ़ें»

जेनेट हेल्म द्वारा महामारी के कारण दो साल के अंतराल के बाद हाल ही में नेशनल रेस्टोरेंट एसोसिएशन शो शिकागो में वापस आया। वैश्विक शो में रेस्तरां उद्योग के लिए नए खाद्य पदार्थ और पेय, उपकरण, पैकेजिंग और प्रौद्योगिकी की भरमार थी, जिसमें रसोई रोबोटिक्स और स्वचालित पेय शामिल थे...और पढ़ें»

सेड्रिक एक्स. ब्रायंट द्वारा उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT, व्यायाम प्रोग्रामिंग की बात आने पर दो सबसे महत्वपूर्ण बक्से की जाँच करता है: कम समय में उच्च प्रभावशीलता। HIIT वर्कआउट बहुत चुनौतीपूर्ण हैं और इसमें बहुत उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के छोटे विस्फोट (या अंतराल) शामिल हैं ...और पढ़ें»

क्या व्यायाम से पहले वार्मअप करना समय की बरबादी है? एना मेडारिस मिलर और एलेन के. हॉली द्वारा प्राथमिक विद्यालय की जिम क्लास से ही अधिकांश अमेरिकियों को यह सलाह दी जाती रही है कि व्यायाम से पहले हमेशा वार्मअप करें और उसके बाद कूलिंग डाउन करें। लेकिन वास्तव में, कई लोग - जिनमें कुछ लोग भी शामिल हैं ...और पढ़ें»

यू.के., एसेक्स, हार्लो, अपने बगीचे में बाहर व्यायाम करती एक महिला का ऊंचा दृश्य मांसपेशियों और ताकत, शारीरिक सहनशक्ति, सांस लेने की क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक कल्याण और दैनिक ऊर्जा के स्तर को बहाल करना पूर्व अस्पताल के रोगियों और COVID लंबे समय तक चलने वाले लोगों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। बेल...और पढ़ें»

"हम" की यह भावना कई लाभों से जुड़ी है, जिसमें जीवन संतुष्टि, समूह सामंजस्य, समर्थन और व्यायाम आत्मविश्वास शामिल है। इसके अलावा, समूह में उपस्थिति, प्रयास और उच्च व्यायाम मात्रा की संभावना अधिक होती है जब लोग किसी व्यायाम समूह के साथ दृढ़ता से पहचान करते हैं। व्यायाम समूह से संबंधित होना...और पढ़ें»

2022 डीएमएस चैंपियन क्लासिक (नानजिंग स्टेशन) यह 30 अगस्त को आईडब्ल्यूएफ के साथ-साथ आयोजित किया जाएगा एक पेशेवर, फैशनेबल, गर्म खून वाला कार्यक्रम एक गतिशील, समृद्ध और रंगीन प्रदर्शनी नानजिंग इंटरनेशनल एक्सपो सेंटर में होगी एक बार फिर, एक फिटनेस उन्माद सेट करें डीएमएस चैंपियन क्लासिक...और पढ़ें»

जब आप घर पर वर्कआउट उपकरण से काम करते हैं तो आप अपनी फिटनेस योजना में सबसे सरल बदलाव यह कर सकते हैं कि अपने दिन की शुरुआत कुछ कार्डियो से करें। अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, नाश्ते से पहले ऐसा करें। अधिक बार व्यायाम करना चाहते हैं लेकिन जिम की सदस्यता या महंगे बुटीक फिटनेस के लिए भुगतान नहीं करना चाहते हैं ...और पढ़ें»

VICWELL "BCAA +" तीव्रता, ऊर्जा व्यय और पोषण संबंधी पूरक के संबंध में, Vicwell ने 5 BCAA+ उत्पाद लॉन्च किए हैं, जिनका उद्देश्य विभिन्न वर्कआउट चरणों में लोगों की मुख्य पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना है, ताकि लोगों को लक्षित सहायता प्रदान की जा सके। BCAA+ इलेक्ट्रोलाइट्स उन लोगों के लिए जो...और पढ़ें»

9 व्यायाम जो पुरुषों को हर दिन करने चाहिए दोस्तों, फिट रहने के लिए एक योजना बनाएं। COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप, कई पुरुषों की सामान्य व्यायाम दिनचर्या बाधित हुई। 2020 की शुरुआत में संकट की शुरुआत में पूर्ण-सेवा जिम, योग स्टूडियो और इनडोर बास्केटबॉल कोर्ट बंद हो गए। इनमें से कई ...और पढ़ें»