-
જુલિયા મુસ્ટો દ્વારા | ફોક્સ ન્યૂઝ જાપાની સંશોધકોના મતે, અઠવાડિયામાં 30 થી 60 મિનિટ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની પ્રવૃત્તિઓ પર વિતાવવાથી વ્યક્તિના જીવનમાં વર્ષો વધી શકે છે. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં, જૂથે 16 અભ્યાસો પર નજર નાખી જેમાં એસોસિએશન... ની તપાસ કરવામાં આવી હતી.વધુ વાંચો»
-
જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે ૧,૨૦૦ એ જાદુઈ સંખ્યા છે. લગભગ દરેક વજન ઘટાડવાની વેબસાઇટ પર ઓછામાં ઓછા એક (અથવા એક ડઝન) ૧,૨૦૦ કેલરી-દિવસના આહાર વિકલ્પો હોય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થે પણ ૧,૨૦૦ કેલરી-દિવસના ભોજન યોજના પ્રકાશિત કરી છે. આમાં શું ખાસ છે...વધુ વાંચો»
-
એક રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, સ્પોર્ટ્સ ડાયેટિક્સમાં બોર્ડ સર્ટિફાઇડ નિષ્ણાત અને પ્રોફેશનલ, કોલેજિયેટ, ઓલિમ્પિક, હાઇ સ્કૂલ અને માસ્ટર્સ એથ્લેટ્સ માટે સ્પોર્ટ્સ ડાયેટિશિયન તરીકે, મારી ભૂમિકા તેમને પ્રદર્શનને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે હાઇડ્રેશન અને ફ્યુઅલિંગ વ્યૂહરચનાઓનો લાભ લેવામાં મદદ કરવાની છે. ભલે તમે ફિટનેસ શરૂ કરી રહ્યા હોવ...વધુ વાંચો»
-
જેનેટ હેલ્મ દ્વારા, નેશનલ રેસ્ટોરન્ટ એસોસિએશન શો તાજેતરમાં રોગચાળાને કારણે બે વર્ષના વિરામ પછી શિકાગો પાછો ફર્યો. વૈશ્વિક શોમાં નવા ખોરાક અને પીણાં, સાધનો, પેકેજિંગ અને રેસ્ટોરન્ટ ઉદ્યોગ માટે ટેકનોલોજીનો સમાવેશ થતો હતો, જેમાં કિચન રોબોટિક્સ અને ઓટોમેટિક બેવરનો સમાવેશ થાય છે...વધુ વાંચો»
-
સેડ્રિક એક્સ. બ્રાયન્ટ દ્વારા હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ, અથવા HIIT, કસરત પ્રોગ્રામિંગની વાત આવે ત્યારે બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ તપાસે છે: ટૂંકા સમયમાં ઉચ્ચ અસરકારકતા. HIIT વર્કઆઉટ્સ ખૂબ જ પડકારજનક હોય છે અને તેમાં ખૂબ જ ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી કસરતના ટૂંકા વિસ્ફોટ (અથવા અંતરાલ) હોય છે...વધુ વાંચો»
-
શું કસરત પહેલાં વોર્મઅપ્સ માત્ર સમયનો બગાડ છે? અન્ના મેડારિસ મિલર અને ઈલેન કે. હાઉલી દ્વારા પ્રાથમિક શાળાના જીમ ક્લાસથી મોટાભાગના અમેરિકનોમાં આ સલાહ લાંબા સમયથી પ્રચલિત થઈ છે, જે કસરત પહેલાં હંમેશા વોર્મઅપ અને પછી ઠંડુ થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો - જેમાં કેટલાક ...વધુ વાંચો»
-
યુકે, એસેક્સ, હાર્લો, બગીચામાં બહાર કસરત કરતી મહિલાનો ઉન્નત દૃષ્ટિકોણ સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિ, શારીરિક સહનશક્તિ, શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા, માનસિક સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને દૈનિક ઉર્જા સ્તર પુનઃસ્થાપિત કરવા એ ભૂતપૂર્વ હોસ્પિટલ દર્દીઓ અને કોવિડ લાંબા અંતરે મુસાફરી કરનારાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. બેલ...વધુ વાંચો»
-
"આપણે" ની આ ભાવના અસંખ્ય ફાયદાઓ સાથે સંકળાયેલી છે, જેમાં જીવન સંતોષ, જૂથ સંકલન, સમર્થન અને કસરતનો આત્મવિશ્વાસનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, જ્યારે લોકો કસરત જૂથ સાથે મજબૂત રીતે ઓળખાય છે ત્યારે જૂથ હાજરી, પ્રયત્નો અને વધુ કસરતનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. કસરત સાથે જોડાયેલા...વધુ વાંચો»
-
2022 DMS ચેમ્પિયન ક્લાસિક (નાનજિંગ સ્ટેશન) તે 30 ઓગસ્ટના રોજ IWF સાથે એકસાથે યોજાશે. એક વ્યાવસાયિક, ફેશનેબલ, ગરમાગરમ કાર્યક્રમ. એક ગતિશીલ, સમૃદ્ધ અને રંગબેરંગી પ્રદર્શન. નાનજિંગ ઇન્ટરનેશનલ એક્સ્પો સેન્ટર ખાતે ફરી એકવાર, ફિટનેસનો ઉન્માદ શરૂ કરો. DMS ચેમ્પિયન ક્લાસિક...વધુ વાંચો»
-
ઘરેથી વર્કઆઉટ સાધનોથી કામ કરતી વખતે તમે તમારા ફિટનેસ પ્લાનમાં સૌથી સરળ ફેરફાર કરી શકો છો તે છે તમારા દિવસની શરૂઆત કાર્ડિયોથી કરો. તમારા ચયાપચયને વધારવા માટે, નાસ્તા પહેલાં તે કરો. વધુ વારંવાર કસરત કરવા માંગો છો પણ જીમ સભ્યપદ અથવા મોંઘા બુટિક ફિટનેસ માટે ચૂકવણી કરવા માંગતા નથી...વધુ વાંચો»
-
VICWELL “BCAA+” તીવ્રતા, ઉર્જા ખર્ચ અને પોષણ પૂરક અંગે, Vicwell એ 5 BCAA+ ઉત્પાદનો લોન્ચ કર્યા છે, જેનો હેતુ વિવિધ વર્કઆઉટ તબક્કામાં લોકોની મુખ્ય પોષણ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવાનો છે, જેથી લોકોને જરૂરી લક્ષિત સહાય પૂરી પાડી શકાય. BCAA+ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જેઓ...વધુ વાંચો»
-
પુરુષોએ દરરોજ કરવા જેવી 9 કસરતો મિત્રો, ફિટ રહેવા માટે એક યોજના બનાવો. COVID-19 રોગચાળાના પરિણામે, ઘણા પુરુષોની સામાન્ય કસરત દિનચર્યાઓ ખોરવાઈ ગઈ હતી. 2020 ની શરૂઆતમાં કટોકટીની શરૂઆતમાં ફુલ-સર્વિસ જીમ, યોગ સ્ટુડિયો અને ઇન્ડોર બાસ્કેટબોલ કોર્ટ બંધ થઈ ગયા હતા. આમાંથી ઘણા ...વધુ વાંચો»
