-
Aldekoek diote baraualdi intermitentea pisua galtzeko eta osasuna hobetzeko modu seguru eta eraginkorra dela. Beste dieta batzuk baino errazagoa dela atxikitzea eta kaloria gutxiko dieta tradizionalak baino malgutasun handiagoa eskaintzen duela diote. "Baraualdi intermitentea kaloria murrizteko bide bat da...Irakurri gehiago»
-
Maitatu zure bihotza. Honezkero, ziur aski denek dakite ariketa ona dela bihotzerako. «Ariketa erregular eta moderatuak bihotzari laguntzen dio bihotzeko gaixotasunak eragiten dituztela ezagutzen diren arrisku-faktoreak aldatuz», dio Jeff Tyler doktoreak, Providence St. Joseph H...-ko kardiologo esku-hartzaile eta estrukturalak.Irakurri gehiago»
-
Txikitatik Hula Hoop bat ikusi ez baduzu, berriro begiratzeko garaia da. Jostailuak izateaz gain, mota guztietako uztaiak ariketa fisikorako tresna ezagunak dira orain. Baina, uztaia egitea ariketa ona al da benetan? "Ez dugu froga askorik horri buruz, baina badirudi mota berdinetarako potentziala duela...Irakurri gehiago»
-
Ariketa fisikoa egiten duten askorentzat, horrek gorputz osoko entrenamendu ekipamendua erostea esan nahi zuen. Zorionez, ekipamendu horien aukera zabala dago eskuragarri, besteak beste, goi-teknologiako tramankuluak eta nahiko zaharkitutako teknologia gutxiko ekipamenduak, dio Toril Hinchmanek, Thomas Jefferson Unibertsitateko fitness eta ongizate zuzendariak...Irakurri gehiago»
-
Gaur egun, badirudi ospetsu guztiek dieta edo entrenamendu protokolo bat dutela beste guztien gainetik gomendatzen dutena. Urteetan Hollywoodeko ospetsu beroenetako bat izanik, Jennifer Aniston ez da salbuespena; azkenaldian, 15-15-15 entrenamendu planaren edo Jennifer Anistoren onurak goraipatu ditu...Irakurri gehiago»
-
Ariketa errutina eraginkor eta iraunkorra ezartzea pisua galtzeko edozein estrategiaren osagai garrantzitsua da, dio Russell F. Camhik, New Yorkeko Great Neck-eko Northwell Health Orthopaedic Institute-ko lehen mailako arretako kirol medikuak. Uniondaleko Hofstra Unibertsitateko taldeko mediku burua da...Irakurri gehiago»
-
Gihar masa mantentzea pisua galtzen duzun bitartean ez da beti erraza. Hala ere, oso garrantzitsua da osasun eta ongizate orokorrerako, baita pisua galtzeko ahaleginetan laguntzeko ere. Gihar masa giharrak indarra, energia mailak, mugikortasuna, bihotza eta metabolismoaren osasuna laguntzen ditu. Bizitza luzeago batekin lotuta dago...Irakurri gehiago»
-
Galdera hau jende askok egiten ari da koronabirusaren pandemiaren harira, urrutitik entrenamenduetara sartzea gero eta gehiago zabaldu den heinean. Baina ez da egokia guztientzat, dio Jessica Mazzuccok, NYC inguruko fitness entrenatzaile ziurtatuak eta The Glute Recr-en sortzaileak...Irakurri gehiago»
-
Oinarrizko eskolatik aurrera estatubatuar gehienei eman zitzaien aholkuak aspalditik animatzen du beti ariketa fisikoa egin aurretik berotzea eta ondoren hoztea. Baina, egia esan, jende askok -atleta serio batzuk eta baita entrenatzaile pertsonal batzuk ere- elementu hauek alde batera uzten ditu, askotan...Irakurri gehiago»
-
Zenbat ariketa da gehiegi? Entrenamendu erregimen berri bat gogotsu abiarazten ari zarenean, zaila izan daiteke jakitea zenbat ariketa den gehiegi, dio Toril Hinchmanek, Filadelfiako Thomas Jefferson Unibertsitateko fitness eta ongizate zuzendariak. Modurik onena...Irakurri gehiago»
-
Azken bost urteotan, munduko kirol-ondasunen enpresa nagusiek hazten jarraitu dute, eta haien merkatu-balioa indizeak baino askoz handiagoa izan da. Kirol-oinetakoen eta arroparen marka nagusiek produktuen funtzionaltasun-hesi sendoekin iteratu eta berritu egingo dute, kontsumitzaileak erakarriko dituzte...Irakurri gehiago»
-
Dior VIBE kirol-serie onena mundu osoko pop-up dendetan egongo da eskuragarri Diorrek mundu osoko pop-up denda sorta bat abiaraziko du datorren hilean, Dior Vibe kirol-arropa lerroaren aurkezpena ospatzeko. Maria Grazia Chiurik, emakumeen arropa bildumako zuzendari artistikoak, nabarmendu...Irakurri gehiago»
