-
ווען עס קומט צו פארלירן וואָג, קען עס אויסזען ווי 1,200 איז די מאַגישע נומער. פּראַקטיש יעדע וואָג-פארלוסט וועבזייטל האט לפּחות איין (אָדער אַ טוץ) 1,200-קאַלאָריע-אַ-טאָג דיעטע אָפּציעס. אפילו די נאַציאָנאַלע אינסטיטוטן פון געזונט האָבן ארויסגעגעבן אַ 1,200 קאַלאָריע אַ טאָג מאָלצייַט פּלאַן. וואָס איז אַזוי ספּעציעל וועגן...לייענט מער»
-
אלס א רעגיסטרירטע דייעטישאַן, באָרד סערטאַפייד ספּעציאַליסט אין ספּאָרט דייעטעטיק און ספּאָרט דייעטישאַן פֿאַר פּראָפעסיאָנעלע, קאַלעדזש, אָלימפּישע, הויך שולע און מאַסטערס אַטלעטן, איז מיין ראָלע צו העלפֿן זיי קאַפּיטאַליזירן אויף כיידריישאַן און ברענשטאָף סטראַטעגיעס צו אָפּטימיזירן פאָרשטעלונג. צי איר אָנהייבן אַ פֿיטנעס...לייענט מער»
-
פֿון דזשאַנעט העלם די נאַציאָנאַלע רעסטאָראַן אַסאָציאַציע שאָו איז לעצטנס צוריקגעקומען קיין שיקאַגע נאָך אַ צוויי־יאָריקער פּויזע צוליב דער פּאַנדעמיע. די גלאָבאַלע שאָו איז געווען פֿול מיט נײַע עסנוואַרג און געטראַנקען, עקוויפּמענט, פּאַקאַדזשינג און טעכנאָלאָגיע פֿאַר דער רעסטאָראַן אינדוסטריע, אַרײַנגערעכנט קיך ראָבאָטיק און אויטאָמאַטישע געטראַנק...לייענט מער»
-
פֿון סעדריק X. ברייענט הויך-אינטענסיטעט אינטערוואַל טראַינינג, אדער HIIT, טשעקט צוויי פֿון די וויכטיקסטע קעסטלעך ווען עס קומט צו געניטונג פּראָגראַממינג: הויך עפֿעקטיווקייט אין אַ קורצער צייט. HIIT וואָרקאַוץ זענען זייער טשאַלאַנדזשינג און האָבן קורצע אויסברוכן (אָדער אינטערוואַלן) פֿון זייער הויך-אינטענסיטעט געניטונג פֿאַר...לייענט מער»
-
זענען אויפוואַרעמען איידער געניטונג נאָר אַ וויסט פון צייט? פֿון אננא מעדאַריס מילער און איליין ק. האַוליי די עצה וואָס מען האָט אײַנגעגעבן אין רובֿ אַמעריקאַנער זינט עלעמענטאַר שול ספּאָרט קלאַס האָט לאַנג געמוטיקט זיך שטענדיק אויפוואַרעמען איידער געניטונג און זיך אָפּקילן נאָכדעם. אָבער אין פאַקט, פֿיל מענטשן – אַרײַנגערעכנט עטלעכע ...לייענט מער»
-
פֿאַראייניקטע קעניגרייך, עסעקס, האַרלאָו, אַ העכערער קוקווינקל פֿון אַ פֿרוי וואָס טוט זיך אינדרויסן אין איר גאָרטן. צוריקשטעלן מוסקל מאַסע און שטאַרקייט, פֿיזישע אויסהאַלטונג, אָטעמען קאַפּאַציטעט, גייַסטיקע קלאַרקייט, עמאָציאָנעלע וואוילזיין און טעגלעכע ענערגיע לעוועלס זענען וויכטיק פֿאַר געוועזענע שפּיטאָל פּאַציענטן און COVID לאַנג-דיסטאַנסער. בעל...לייענט מער»
-
האבן דעם געפיל פון "מיר" איז פארבונדן מיט פארשידענע בענעפיטן, אריינגערעכנט לעבנס-צופרידנקייט, גרופע-צוזאמענהאלטונג, שטיצע און בטחון אין געניטונגען. ווייטער, גרופע-אנוועזנהייט, מי און א העכערע געניטונג-וואליום זענען מער מסתבר ווען מענטשן אידענטיפיצירן זיך שטארק מיט א געניטונג-גרופע. געהערן צו א געניטונג-גרופע...לייענט מער»
-
2022 DMS טשאַמפּיאָן קלאַסיק (נאַנדזשינג סטאנציע) עס וועט פארקומען גלײַכצײַטיק מיט IWF דעם 30סטן אויגוסט א פּראָפעסיאָנעלער, מאָדערנער, הייסבלוטיגער געשעעניש א דינאַמישער, רײַכער און קאָלירפולער אויסשטעלונג וועט זײַן אין נאַנדזשינג אינטערנאַציאָנאַלער עקספּאָ צענטער נאכאמאל, שטעלט אָן אַ פֿיטנעס פֿרענזי די DMS טשאַמפּיאָן קלאַסיק...לייענט מער»
-
די פשוטסטע ענדערונג וואָס איר קענט מאַכן צו אייער פיטנעס פּלאַן ווען איר אַרבעט פֿון דער היים איז צו אָנהייבן דעם טאָג מיט קאַרדיאָ. צו פֿאַרגרעסערן אייער מעטאַבאָליזם, טוט עס פֿאַר פֿרישטיק. ווילט איר זיך אָפֿטער טרענירן אָבער ווילט נישט צאָלן פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפֿט אָדער טייערע בוטיק פיטנעס ...לייענט מער»
-
VICWELL "BCAA +" בנוגע די אינטענסיטעט, ענערגיע אויסגאבן און נוטרישאן סופּלעמענט, האט Vicwell ארויסגעגעבן 5 BCAA+ פּראָדוקטן, מיטן ציל צו באַפרידיקן די קערן נוטרישאן באדערפענישן פֿאַר מענטשן אין פֿאַרשידענע טריינינג סטאַגעס, צו צושטעלן די געצילטע הילף וואָס מענטשן דאַרפֿן. BCAA+ עלעקטראָליטן פֿאַר יענע וואָס זענען...לייענט מער»
-
9 געניטונגען וואָס מענער זאָלן טאָן יעדן טאָג חברה, מאַכט אַ פּלאַן צו בלייבן אין פאָרעם. צוליב דער COVID-19 פּאַנדעמיע, האָבן פילע מענער געהאַט זייערע נאָרמאַלע געניטונג רוטינעס צעשטערט. פול-סערוויס ספּאָרטזאַלן, יאָגאַ סטודיאָס און אינעווייניקסטע באַסקעטבאָל קאָרץ האָבן זיך פֿאַרמאַכט ביים אָנהייב פֿון דער קריזיס אין פֿרי 2020. פילע פֿון די ...לייענט מער»
-
שטיצער זאגן אז אינטערמיטענט פאסטן איז א זיכערער און עפעקטיווער וועג צו פארלירן וואג און פארבעסערן אייער געזונט. זיי טענה'ן אז עס איז גרינגער צו האלטן ווי אנדערע דייעטן און עס גיט מער פלעקסיביליטי ווי טראדיציאנעלע קאלאריע-באגרעניצטע דייעטן. "אינטערמיטענט פאסטן איז א מיטל צו רעדוצירן קאלאריע...לייענט מער»
