பத்திரிகை & ஊடகம்

எடை இழப்பு என்று வரும்போது, ​​அது 1,200 என்பது மாய எண் போல் தோன்றலாம். நடைமுறையில் ஒவ்வொரு எடை இழப்பு வலைத்தளத்திலும் குறைந்தது ஒரு (அல்லது ஒரு டஜன்) ஒரு நாளைக்கு 1,200 கலோரி உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் கூட ஒரு நாளைக்கு 1,200 கலோரி உணவுத் திட்டத்தை வெளியிட்டுள்ளன. என்ன சிறப்பு...மேலும் படிக்கவும்»

ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், விளையாட்டு உணவுமுறைகளில் வாரிய சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர் மற்றும் தொழில்முறை, கல்லூரி, ஒலிம்பிக், உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் முதுநிலை விளையாட்டு வீரர்களுக்கான விளையாட்டு உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், செயல்திறனை மேம்படுத்த நீரேற்றம் மற்றும் எரிபொருள் உத்திகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவதே எனது பங்கு. நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கினாலும் சரி...மேலும் படிக்கவும்»

ஜேனட் ஹெல்ம் எழுதியது: தொற்றுநோய் காரணமாக இரண்டு வருட இடைவெளிக்குப் பிறகு தேசிய உணவக சங்க நிகழ்ச்சி சமீபத்தில் சிகாகோவிற்குத் திரும்பியது. உலகளாவிய கண்காட்சி சமையலறை ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் தானியங்கி மதுபானம் உள்ளிட்ட உணவகத் துறைக்கான புதிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், உபகரணங்கள், பேக்கேஜிங் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தால் பரபரப்பாக இருந்தது...மேலும் படிக்கவும்»

செட்ரிக் எக்ஸ். பிரையன்ட் எழுதியது: உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, அல்லது HIIT, உடற்பயிற்சி நிரலாக்கத்தைப் பொறுத்தவரை மிக முக்கியமான இரண்டு பெட்டிகளைச் சரிபார்க்கிறது: குறுகிய காலத்தில் அதிக செயல்திறன். HIIT உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் சவாலானவை மற்றும் மிக அதிக-தீவிர உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்புகள் (அல்லது இடைவெளிகள்) கொண்டிருக்கும்...மேலும் படிக்கவும்»

உடற்பயிற்சிக்கு முன் வார்ம்அப் செய்வது வெறும் நேரத்தை வீணடிப்பதா? அன்னா மெடாரிஸ் மில்லர் மற்றும் எலைன் கே. ஹவ்லி எழுதியது. தொடக்கப்பள்ளி ஜிம் வகுப்பு நீண்ட காலமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் எப்போதும் வார்ம் அப் செய்து, பின்னர் குளிர்விக்க ஊக்குவித்து வருவதால் பெரும்பாலான அமெரிக்கர்களுக்குள் ஊடுருவிய அறிவுரை. ஆனால் உண்மையில், பலர் - சிலர் உட்பட...மேலும் படிக்கவும்»

யுகே, எசெக்ஸ், ஹார்லோ, தனது தோட்டத்தில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒரு பெண்ணின் உயர்ந்த பார்வை தசை நிறை மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுப்பது, உடல் சகிப்புத்தன்மை, சுவாச திறன், மன தெளிவு, உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் தினசரி ஆற்றல் நிலைகள் முன்னாள் மருத்துவமனை நோயாளிகளுக்கும் கோவிட் நீண்ட தூரம் பயணிப்பவர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக முக்கியம். பெல்...மேலும் படிக்கவும்»

"நாம்" என்ற இந்த உணர்வைக் கொண்டிருப்பது வாழ்க்கை திருப்தி, குழு ஒத்திசைவு, ஆதரவு மற்றும் உடற்பயிற்சி நம்பிக்கை உள்ளிட்ட பல நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும், மக்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவுடன் வலுவாக அடையாளம் காணும்போது குழு வருகை, முயற்சி மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி அளவு அதிகமாக இருக்கும். ஒரு பயிற்சியைச் சேர்ந்தவர்...மேலும் படிக்கவும்»

2022 DMS சாம்பியன் கிளாசிக் (நான்ஜிங் நிலையம்) ஆகஸ்ட் 30 அன்று IWF உடன் ஒரே நேரத்தில் நடைபெறும் ஒரு தொழில்முறை, நாகரீகமான, சூடான இரத்தம் தோய்ந்த நிகழ்வு ஒரு துடிப்பான, பணக்கார மற்றும் வண்ணமயமான கண்காட்சி நான்ஜிங் சர்வதேச எக்ஸ்போ மையத்தில் மீண்டும் ஒருமுறை, ஒரு உடற்பயிற்சி வெறியைத் தூண்டும் DMS சாம்பியன் கிளாசிக்...மேலும் படிக்கவும்»

வீட்டிலிருந்து உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் இருந்து வேலை செய்யும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய மாற்றம், உங்கள் நாளை சில கார்டியோவுடன் தொடங்குவதாகும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க, காலை உணவுக்கு முன் அதைச் செய்யுங்கள். அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது விலையுயர்ந்த பூட்டிக் உடற்பயிற்சிக்கு பணம் செலுத்த விரும்பவில்லை...மேலும் படிக்கவும்»

VICWELL “BCAA +” தீவிரம், ஆற்றல் செலவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தவரை, விக்வெல் 5 BCAA+ தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது, இது வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகளில் உள்ள மக்களின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதையும், மக்களுக்குத் தேவையான இலக்கு உதவியை வழங்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. BCAA+ எலக்ட்ரோலைட்டுகள்...மேலும் படிக்கவும்»

ஆண்கள் தினமும் செய்ய வேண்டிய 9 பயிற்சிகள் நண்பர்களே, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். COVID-19 தொற்றுநோயின் விளைவாக, பல ஆண்களின் வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கங்கள் பாதிக்கப்பட்டன. 2020 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நெருக்கடியின் தொடக்கத்தில் முழு சேவை ஜிம்கள், யோகா ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் உட்புற கூடைப்பந்து மைதானங்கள் மூடப்பட்டன. இவற்றில் பல ...மேலும் படிக்கவும்»

எடையைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். மற்ற உணவுமுறைகளை விட இது கடைப்பிடிப்பது எளிதானது என்றும் பாரம்பரிய கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறைகளை விட அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர். "இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது கலோரி அளவைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாகும்...மேலும் படிக்கவும்»