के नयाँ छ

समर्थकहरू भन्छन् कि अन्तरिम उपवास तौल घटाउने र तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्ने एक सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हो। तिनीहरू दाबी गर्छन् कि यो अन्य आहारहरू भन्दा पालना गर्न सजिलो छ र परम्परागत क्यालोरी-प्रतिबन्धित आहारहरू भन्दा बढी लचिलोपन प्रदान गर्दछ। “अन्तिम उपवास क्यालोरी घटाउने माध्यम हो...थप पढ्नुहोस्»

आफ्नो मुटुलाई माया गर्नुहोस्। अहिले सम्म, सबैलाई थाहा छ कि व्यायाम मुटुको लागि राम्रो छ। "नियमित, मध्यम व्यायामले मुटु रोग निम्त्याउने जोखिम कारकहरूलाई परिमार्जन गरेर मुटुलाई मद्दत गर्छ," प्रोभिडेन्स सेन्ट जोसेफ एच... का एक अन्तर्क्रियात्मक र संरचनात्मक हृदय रोग विशेषज्ञ डा. जेफ टायलर भन्छन्।थप पढ्नुहोस्»

यदि तपाईंले बाल्यकालदेखि नै हुला हुप देख्नुभएको छैन भने, अब फेरि हेर्ने समय आएको छ। अब केवल खेलौना मात्र होइन, सबै प्रकारका हुपहरू अब लोकप्रिय कसरत उपकरणहरू हुन्। तर के हुपिङ साँच्चै राम्रो व्यायाम हो? "हामीसँग यसको बारेमा धेरै प्रमाण छैन, तर यस्तो देखिन्छ कि यसमा उस्तै प्रकारको सम्भावना छ..."थप पढ्नुहोस्»

धेरै व्यायामकर्ताहरूका लागि, यसको अर्थ सम्पूर्ण शरीरको कसरत उपकरणहरू किन्नु थियो। सौभाग्यवश, उच्च-प्रविधि ग्याजेटहरू र अपेक्षाकृत पुरानो-स्कूल कम-टेक गियर सहित त्यस्ता उपकरणहरूको विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध छ, पीएचडीको थोमस जेफरसन विश्वविद्यालयका फिटनेस र कल्याण निर्देशक टोरिल हिन्चम्यान भन्छन्...थप पढ्नुहोस्»

आजकल, यस्तो देखिन्छ कि हरेक सेलिब्रेटीसँग अरू सबै भन्दा माथि सिफारिस गर्ने आहार वा कसरत प्रोटोकल हुन्छ। वर्षौंदेखि हलिउडमा सबैभन्दा हट सेलिब्रेटीहरू मध्ये एकको रूपमा, जेनिफर एनिस्टन पनि फरक छैनन्; हालसालै, उनी तथाकथित १५-१५-१५ कसरत योजना, वा जेनिफर एनिस्टोको फाइदाहरूको बारेमा बताउँदै छिन्...थप पढ्नुहोस्»

"प्रभावकारी, दिगो व्यायाम दिनचर्या स्थापना गर्नु कुनै पनि तौल घटाउने रणनीतिको एक प्रमुख घटक हो," न्यु योर्कको ग्रेट नेकस्थित नर्थवेल हेल्थ अर्थोपेडिक इन्स्टिच्युटका प्राथमिक हेरचाह खेलकुद चिकित्सा चिकित्सक रसेल एफ. काम्ही भन्छन्। उनी युनियनडालको होफस्ट्रा विश्वविद्यालयका प्रमुख टोली चिकित्सक हुन्...थप पढ्नुहोस्»

तौल घटाउँदै दुबला मांसपेशीको भार जोगाउनु सधैं सजिलो हुँदैन। तैपनि, यो समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि, साथै तपाईंको तौल घटाउने प्रयासहरूलाई सहयोग गर्नको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। दुबला मांसपेशीले तपाईंको शक्ति, ऊर्जा स्तर, गतिशीलता, मुटु र चयापचय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। यो लामो जीवनसँग जोडिएको छ...थप पढ्नुहोस्»

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोधिरहेका छन्, चलिरहेको कोरोनाभाइरस महामारीको प्रकाशमा, जब टाढाबाट कसरत पहुँच गर्ने प्रचलन बढेको छ। तर यो सबैका लागि उपयुक्त छैन, NYC-क्षेत्र प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक र द ग्लुट रिकर्डकी संस्थापक जेसिका माजुको भन्छिन्...थप पढ्नुहोस्»

प्राथमिक विद्यालयको जिम कक्षादेखि नै धेरैजसो अमेरिकीहरूमा यो सल्लाह प्रवेश गरेको छ र यसले व्यायाम गर्नु अघि सधैं वार्म अप गर्ने र पछि शीतल हुने प्रोत्साहन दिँदै आएको छ। तर वास्तविकतामा, धेरै मानिसहरू - केही गम्भीर खेलाडीहरू र केही व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू समेत - यी तत्वहरूलाई त्याग्छन्, प्रायः ... को हितमा।थप पढ्नुहोस्»

कति व्यायाम धेरै हो? जब तपाईं उत्साहपूर्वक नयाँ कसरत तालिका सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, कति व्यायाम धेरै हो भनेर पत्ता लगाउन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, फिलाडेल्फियाको थोमस जेफरसन विश्वविद्यालयका फिटनेस र वेलनेस निर्देशक टोरिल हिन्चम्यान भन्छन्। सबैभन्दा राम्रो तरिका...थप पढ्नुहोस्»

विगत पाँच वर्षमा, विश्वका अग्रणी खेलकुद सामान कम्पनीहरूले निरन्तर वृद्धि गरिरहेका छन्, तिनीहरूको बजार मूल्य तिनीहरूको सूचकांकभन्दा धेरै माथि छ। खेलकुद जुत्ता र कपडाका अग्रणी ब्रान्डहरूले बलियो उत्पादन कार्यात्मक अवरोधहरूको साथ पुनरावृत्ति र स्तरोन्नति गर्नेछन्, उपभोक्ताहरूलाई निरन्तर आकर्षित गर्नेछन्...थप पढ्नुहोस्»

नम्बर १ डायर भाइब स्पोर्ट्स सिरिज विश्वभरका पप-अप स्टोरहरूमा उपलब्ध हुनेछ डायरले अर्को महिना आफ्नो डायर भाइब स्पोर्ट्सवेयर लाइनको सुरुवातको अवसरमा विश्वव्यापी रूपमा पप-अप स्टोरहरूको सिरिज सुरु गर्नेछ। महिला पहिरन सङ्ग्रहकी कलात्मक निर्देशक मारिया ग्राजिया चिउरी, हाइलाइट...थप पढ्नुहोस्»