ಪತ್ರಿಕಾ & ಮಾಧ್ಯಮ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದು 1,200 ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು (ಅಥವಾ ಒಂದು ಡಜನ್) 1,200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ 1,200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿವೆ. ವಿಶೇಷವೇನು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತಜ್ಞ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ, ಕಾಲೇಜು, ಒಲಿಂಪಿಕ್, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತಜ್ಞನಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಪಾತ್ರ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ಜಾನೆಟ್ ಹೆಲ್ಮ್ ಅವರಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರದರ್ಶನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚಿಕಾಗೋಗೆ ಮರಳಿತು. ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅಡುಗೆಮನೆ ರೊಬೊಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ಸೆಡ್ರಿಕ್ ಎಕ್ಸ್. ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಅವರಿಂದ ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಅಥವಾ HIIT, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. HIIT ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನವು ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವೇ? ಅನ್ನಾ ಮೆಡಾರಿಸ್ ಮಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಎಲೈನ್ ಕೆ. ಹೌವ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು - ಕೆಲವರು ಸೇರಿದಂತೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ಯುಕೆ, ಎಸೆಕ್ಸ್, ಹಾರ್ಲೋ, ತನ್ನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಎತ್ತರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹಿಂದಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು COVID ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

"ನಾವು" ಎಂಬ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ, ಗುಂಪು ಒಗ್ಗಟ್ಟು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಗುಂಪು ಹಾಜರಾತಿ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

2022 DMS ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ (ನಾನ್‌ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್) ಆಗಸ್ಟ್ 30 ರಂದು IWF ಜೊತೆಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ, ಫ್ಯಾಶನ್, ಬಿಸಿ-ರಕ್ತದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಾನ್‌ಜಿಂಗ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ DMS ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ನೀವು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಬೊಟಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

VICWELL “BCAA +” ತೀವ್ರತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಕ್ವೆಲ್ 5 BCAA+ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. BCAA+ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹುಡುಗರೇ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು. 2020 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಸೇವೆಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಕೋರ್ಟ್‌ಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟವು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು»