-
Þeir sem styðja þetta mataræði segja að hléföstu sé örugg og áhrifarík leið til að léttast og bæta heilsuna. Þeir fullyrða að það sé auðveldara að fylgja því en öðrum megrunarkúrum og að það bjóði upp á meiri sveigjanleika en hefðbundin kaloríutakmörkuð megrunarkúrar. „Hléföstu er leið til að draga úr kaloríuinntöku...Lesa meira»
-
Elskaðu hjartað þitt. Nú vita örugglega allir að hreyfing er góð fyrir hjartað. „Regluleg, hófleg hreyfing hjálpar hjartanu með því að breyta áhættuþáttum sem vitað er að valda hjartasjúkdómum,“ segir Dr. Jeff Tyler, inngrips- og byggingarhjartalæknir við Providence St. Joseph H...Lesa meira»
-
Ef þú hefur ekki séð hulahring síðan þú varst krakki, þá er kominn tími til að skoða þetta betur. Hulahringir eru ekki lengur bara leikföng, heldur eru alls kyns hringir vinsæl æfingatæki. En er hulahringur virkilega góð hreyfing? „Við höfum ekki miklar sannanir fyrir því, en það virðist sem það hafi möguleika á sömu gerðum...Lesa meira»
-
Fyrir marga sem stunda líkamsrækt þýddi það að kaupa sér æfingabúnað fyrir allan líkamann. Sem betur fer er fjölbreytt úrval af slíkum búnaði í boði, þar á meðal hátæknitæki og tiltölulega gamaldags lágtæknibúnaður, segir Toril Hinchman, forstöðumaður líkamsræktar og vellíðunar við Thomas Jefferson háskólann í Ph...Lesa meira»
-
Þessa dagana virðist sem hver fræg manneskja hafi mataræði eða æfingaráætlun sem hún mælir með fremur en öllum öðrum. Sem ein af heitustu frægum einstaklingum í Hollywood í mörg ár er Jennifer Aniston engin undantekning; nýlega hefur hún verið að vekja athygli á kostum svokallaðrar 15-15-15 æfingaráætlunar, eða Jennifer Anisto...Lesa meira»
-
Að koma á árangursríkri og sjálfbærri æfingarútínu er lykilþáttur í hvaða þyngdartapsáætlun sem er, segir Russell F. Camhi, íþróttalæknir við Northwell Health Orthopaedic Institute í Great Neck í New York. Hann er yfirlæknir teymisins við Hofstra-háskóla í Uniondal...Lesa meira»
-
Það er ekki alltaf auðvelt að varðveita vöðvamassa á meðan maður léttast. Samt sem áður er það afar mikilvægt fyrir almenna heilsu og vellíðan, sem og til að hjálpa þér að léttast. Vöðvar styðja við styrk, orkustig, hreyfigetu, hjarta- og efnaskiptaheilsu. Það er tengt lengri lífslíkum...Lesa meira»
-
Þetta er spurning sem margir hafa spurt sig í ljósi viðvarandi kórónaveirufaraldursins, þegar aðgangur að æfingum í fjarnámi hefur aðeins aukist. En það hentar ekki öllum, segir Jessica Mazzucco, löggiltur líkamsræktarþjálfari á New York-svæðinu og stofnandi The Glute Recr...Lesa meira»
-
Ráðleggingarnar sem flestir Bandaríkjamenn voru kennt síðan í íþróttatíma í grunnskóla hafa lengi hvatt til þess að hita alltaf upp fyrir æfingar og róa sig niður eftir þær. En í raun og veru sleppa margir – þar á meðal sumir alvöru íþróttamenn og jafnvel sumir einkaþjálfarar – þessum þáttum, oft í þágu...Lesa meira»
-
Hversu mikil hreyfing er of mikil? Þegar þú ert að hefja nýja æfingaráætlun af miklum áhuga getur verið erfitt að átta sig á því hversu mikil hreyfing er of mikil, segir Toril Hinchman, forstöðumaður líkamsræktar og vellíðunar við Thomas Jefferson háskólann í Fíladelfíu. Besta leiðin...Lesa meira»
-
Undanfarin fimm ár hafa leiðandi íþróttavörufyrirtæki heims haldið áfram að vaxa og markaðsvirði þeirra hefur farið langt fram úr vísitölum þeirra. Leiðandi vörumerki íþróttaskóa og -fatnaðar munu endurtaka sig og uppfæra með sterkum hindrunum í vöruþróun, laða að neytendur til að halda áfram að kaupa ...Lesa meira»
-
Íþróttalínan Dior VIBE nr. 1 verður fáanleg í skyndiverslunum um allan heim. Dior mun opna röð skyndiverslana um allan heim í næsta mánuði til að marka kynningu á Dior Vibe íþróttafatnaðarlínunni sinni. Maria Grazia Chiuri, listrænn stjórnandi kvenfatnaðarlínunnar, leggur áherslu á...Lesa meira»
