નવું શું છે?

હિમાયતીઓ કહે છે કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ વજન ઘટાડવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો સલામત અને અસરકારક રસ્તો છે. તેઓ દાવો કરે છે કે અન્ય આહાર કરતાં તેનું પાલન કરવું સરળ છે અને પરંપરાગત કેલરી-પ્રતિબંધિત આહાર કરતાં વધુ સુગમતા પ્રદાન કરે છે. “તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ કેલરી ઘટાડવાનું એક માધ્યમ છે...વધુ વાંચો»

તમારા હૃદયને પ્રેમ કરો. અત્યાર સુધીમાં, ચોક્કસપણે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કસરત હૃદય માટે સારી છે. "નિયમિત, મધ્યમ કસરત હૃદય રોગનું કારણ બનેલા જોખમી પરિબળોને સુધારીને હૃદયને મદદ કરે છે," પ્રોવિડન્સ સેન્ટ જોસેફ એચ... ના ઇન્ટરવેન્શનલ અને સ્ટ્રક્ચરલ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. જેફ ટાયલર કહે છે.વધુ વાંચો»

જો તમે બાળપણથી હુલા હૂપ જોયું નથી, તો હવે ફરી એકવાર જોવાનો સમય આવી ગયો છે. હવે ફક્ત રમકડાં જ નહીં, બધા પ્રકારના હૂપ્સ પણ લોકપ્રિય વર્કઆઉટ ટૂલ્સ છે. પરંતુ શું હૂપિંગ ખરેખર સારી કસરત છે? "અમારી પાસે તેના વિશે ઘણા પુરાવા નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે તેમાં સમાન પ્રકારના હૂલા હૂપ જોવાની સંભાવના છે..."વધુ વાંચો»

ઘણા કસરત કરનારાઓ માટે, તેનો અર્થ આખા શરીર માટે કસરત કરવાના સાધનો ખરીદવાનો હતો. સદનસીબે, આવા સાધનોની વિશાળ શ્રેણી ઉપલબ્ધ છે, જેમાં હાઇ-ટેક ગેજેટ્સ અને પ્રમાણમાં જૂના-શાળાના લો-ટેક ગિયરનો સમાવેશ થાય છે, પીએચડીમાં થોમસ જેફરસન યુનિવર્સિટીના ફિટનેસ અને વેલનેસના ડિરેક્ટર ટોરિલ હિંચમેન કહે છે...વધુ વાંચો»

આજકાલ, એવું લાગે છે કે દરેક સેલિબ્રિટી પાસે બીજા બધા કરતા વધુ સારો ડાયેટ અથવા વર્કઆઉટ પ્રોટોકોલ હોય છે. વર્ષોથી હોલીવુડની સૌથી હોટ સેલિબ્રિટીઓમાંની એક તરીકે, જેનિફર એનિસ્ટન પણ તેનાથી અલગ નથી; તાજેતરમાં, તે કહેવાતા 15-15-15 વર્કઆઉટ પ્લાન, અથવા જેનિફર એનિસ્ટોના ફાયદાઓનો પ્રચાર કરી રહી છે...વધુ વાંચો»

ન્યૂ યોર્કના ગ્રેટ નેક સ્થિત નોર્થવેલ હેલ્થ ઓર્થોપેડિક ઇન્સ્ટિટ્યૂટના પ્રાઇમરી કેર સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ફિઝિશિયન રસેલ એફ. કામ્હી કહે છે કે અસરકારક, ટકાઉ કસરતની દિનચર્યા સ્થાપિત કરવી એ કોઈપણ વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાનો મુખ્ય ઘટક છે. તેઓ યુનિયનડાલમાં હોફસ્ટ્રા યુનિવર્સિટીમાં મુખ્ય ટીમ ફિઝિશિયન છે...વધુ વાંચો»

વજન ઘટાડતી વખતે સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખવો હંમેશા સરળ નથી. તેમ છતાં, તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે, તેમજ તમારા વજન ઘટાડવાના પ્રયાસોમાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાયુ તમારી શક્તિ, ઉર્જા સ્તર, ગતિશીલતા, હૃદય અને ચયાપચય સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે લાંબા જીવન સાથે જોડાયેલું છે...વધુ વાંચો»

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો કોરોનાવાયરસ રોગચાળાને ધ્યાનમાં રાખીને પૂછી રહ્યા છે, જ્યારે દૂરથી વર્કઆઉટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રમાણ વધ્યું છે. પરંતુ તે દરેક માટે યોગ્ય નથી, એમ NYC-વિસ્તારના પ્રમાણિત ફિટનેસ ટ્રેનર અને ધ ગ્લુટ રેકોર્ડના સ્થાપક જેસિકા મેઝુકો કહે છે...વધુ વાંચો»

પ્રાથમિક શાળાના જીમ ક્લાસથી મોટાભાગના અમેરિકનોમાં આ સલાહ લાંબા સમયથી પ્રચલિત થઈ છે, જે કસરત કરતા પહેલા હંમેશા ગરમ થવા અને કસરત કર્યા પછી ઠંડુ થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો - જેમાં કેટલાક ગંભીર રમતવીરો અને કેટલાક વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ પણ શામેલ છે - આ તત્વોને છોડી દે છે, ઘણીવાર ટી... ના હિતમાં.વધુ વાંચો»

કેટલી કસરત વધારે પડતી છે? જ્યારે તમે ઉત્સાહથી નવી વર્કઆઉટ પદ્ધતિ શરૂ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે ફિલાડેલ્ફિયામાં થોમસ જેફરસન યુનિવર્સિટીના ફિટનેસ અને વેલનેસના ડિરેક્ટર ટોરિલ હિંચમેન કહે છે કે કેટલી કસરત વધારે પડતી છે તે શોધવું મુશ્કેલ બની શકે છે. શ્રેષ્ઠ રસ્તો...વધુ વાંચો»

છેલ્લા પાંચ વર્ષોમાં, વિશ્વની અગ્રણી રમતગમતના સામાન કંપનીઓએ સતત વિકાસ કર્યો છે, તેમનું બજાર મૂલ્ય તેમના સૂચકાંકો કરતાં ઘણું આગળ છે. રમતગમતના શૂઝ અને કપડાંની અગ્રણી બ્રાન્ડ્સ મજબૂત ઉત્પાદન કાર્યાત્મક અવરોધો સાથે પુનરાવર્તિત થશે અને અપગ્રેડ થશે, ગ્રાહકોને ... ને આકર્ષિત કરવાનું ચાલુ રાખશે.વધુ વાંચો»

નંબર 1 ડાયો વાઇબ સ્પોર્ટ્સ શ્રેણી વિશ્વભરના પોપ-અપ સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ થશે ડાયો આવતા મહિને તેની ડાયો વાઇબ સ્પોર્ટ્સવેર લાઇનના લોન્ચને ચિહ્નિત કરવા માટે વિશ્વભરમાં પોપ-અપ સ્ટોર્સની શ્રેણી શરૂ કરશે. મહિલા વસ્ત્રોના સંગ્રહના કલાત્મક નિર્દેશક મારિયા ગ્રાઝિયા ચિઉરી, હાઇલાઇટ...વધુ વાંચો»