-
Kannattajien mukaan jaksottainen paasto on turvallinen ja tehokas tapa laihtua ja parantaa terveyttä. He väittävät, että sitä on helpompi noudattaa kuin muita dieettejä ja se tarjoaa enemmän joustavuutta kuin perinteiset kalorirajoitetut dieetit. "Jaksottainen paasto on keino vähentää kaloreita...Lue lisää»
-
Rakasta sydäntäsi. Kaikki varmasti tietävät, että liikunta on hyväksi sydämelle. ”Säännöllinen, kohtuullinen liikunta auttaa sydäntä muuttamalla sydänsairauksien riskitekijöitä”, sanoo tohtori Jeff Tyler, interventionaalinen ja rakenteellinen kardiologi Providence St. Joseph H:stä...Lue lisää»
-
Jos et ole nähnyt hulavannetta lapsuutesi jälkeen, on aika tarkastella sitä uudelleen. Vanteet eivät ole enää vain leluja, vaan kaikenlaiset vanteet ovat nyt suosittuja treenivälineitä. Mutta onko vanteen pyörittäminen todella hyvää liikuntaa? "Meillä ei ole siitä paljon todisteita, mutta näyttää siltä, että sillä on potentiaalia samanlaisiin...Lue lisää»
-
Monille kuntoilijoille se tarkoitti koko kehon treenivälineiden ostamista. Onneksi tällaisia välineitä on saatavilla laaja valikoima, mukaan lukien huipputeknologisia laitteita ja suhteellisen vanhanaikaisia matala-teknologisia välineitä, sanoo Toril Hinchman, kunto- ja hyvinvointijohtaja Thomas Jeffersonin yliopistossa Ph...Lue lisää»
-
Nykyään tuntuu siltä, että jokaisella julkkiksella on oma ruokavalio tai treeniohjelma, jota he suosittelevat kaikkien muiden edelle. Yhtenä Hollywoodin kuumimmista julkkiksista vuosien ajan, Jennifer Aniston, ei ole poikkeus; viime aikoina hän on hehkuttanut niin kutsutun 15-15-15-treenisuunnitelman eli Jennifer Aniston... hyötyjä.Lue lisää»
-
Tehokkaan ja kestävän liikuntarutiinin luominen on keskeinen osa mitä tahansa painonpudotusstrategiaa, sanoo Russell F. Camhi, perusterveydenhuollon urheilulääketieteen lääkäri Northwell Health Orthopedic Institutessa Great Neckissä, New Yorkissa. Hän on Hofstra Universityn tiimin johtaja Uniondalissa...Lue lisää»
-
Vähärasvaisen lihasmassan säilyttäminen painonpudotuksen aikana ei ole aina helppoa. Silti se on erittäin tärkeää yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta sekä painonpudotuspyrkimysten tukemiseksi. Vähärasvainen lihasmassa tukee voimaa, energiatasoja, liikkuvuutta, sydämen ja aineenvaihdunnan terveyttä. Se on yhdistetty pidempään elämään...Lue lisää»
-
Tämä on kysymys, jota monet ihmiset ovat pohtineet meneillään olevan koronaviruspandemian valossa, kun etätreenien yleisyys on vain kasvanut. Mutta se ei sovi kaikille, sanoo Jessica Mazzucco, New Yorkin alueella toimiva sertifioitu kuntovalmentaja ja The Glute Recr:n perustaja...Lue lisää»
-
Useimpiin amerikkalaisiin alakoulun liikuntatunneista lähtien iskostetut neuvot ovat pitkään kannustaneet lämmittelemään aina ennen liikuntaa ja jäähdyttelemään sen jälkeen. Todellisuudessa monet ihmiset – mukaan lukien jotkut vakavasti otettavat urheilijat ja jopa jotkut personal trainerit – hylkäävät nämä elementit, usein itsensä vuoksi...Lue lisää»
-
Kuinka paljon liikuntaa on liikaa? Kun olet innokkaasti aloittamassa uutta treeniohjelmaa, voi olla haastavaa selvittää, kuinka paljon liikuntaa on liikaa, sanoo Toril Hinchman, kunto- ja hyvinvointijohtaja Thomas Jeffersonin yliopistossa Philadelphiassa. Paras tapa...Lue lisää»
-
Viimeisten viiden vuoden aikana maailman johtavat urheiluvälineyritykset ovat jatkaneet kasvuaan, ja niiden markkina-arvo on ylittänyt huomattavasti indeksit. Johtavat urheilukenkien ja -vaatteiden tuotemerkit kehittyvät ja päivittyvät vahvoilla tuotetoiminnallisilla esteillä, mikä houkuttelee kuluttajia jatkamaan...Lue lisää»
-
Diorin VIBE-urheiluvaatemalliston ykkönen on saatavilla pop-up-myymälöissä maailmanlaajuisesti. Dior lanseeraa ensi kuussa maailmanlaajuisesti pop-up-myymälöiden sarjan Dior Vibe -urheiluvaatemallistonsa lanseerauksen kunniaksi. Naistenvaatemalliston taiteellinen johtaja Maria Grazia Chiuri korostaa...Lue lisää»
