নতুন কী?

সমর্থকরা বলেন যে বিরতিহীন উপবাস ওজন কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়। তারা দাবি করেন যে অন্যান্য খাদ্যের তুলনায় এটি মেনে চলা সহজ এবং ঐতিহ্যবাহী ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যের তুলনায় এটি আরও নমনীয়তা প্রদান করে। “বিরতিহীন উপবাস হল ক্যালোরি হ্রাস করার একটি উপায়...আরও পড়ুন»

তোমার হৃদয়কে ভালোবাসো। এখন পর্যন্ত, নিশ্চয়ই সবাই জানে যে ব্যায়াম হৃদয়ের জন্য ভালো। "নিয়মিত, পরিমিত ব্যায়াম হৃদরোগের কারণ হিসেবে পরিচিত ঝুঁকির কারণগুলিকে সংশোধন করে হৃদয়কে সাহায্য করে," প্রভিডেন্স সেন্ট জোসেফ এইচ... এর একজন ইন্টারভেনশনাল এবং স্ট্রাকচারাল কার্ডিওলজিস্ট ডঃ জেফ টাইলার বলেন।আরও পড়ুন»

যদি তুমি ছোটবেলা থেকে হুলা হুপ না দেখে থাকো, তাহলে এবার আরেকবার দেখার সময় এসেছে। এখন আর শুধু খেলনা নয়, সব ধরণের হুপ এখন জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট টুল। কিন্তু হুপিং কি সত্যিই ভালো ব্যায়াম? "আমাদের কাছে এটি সম্পর্কে খুব বেশি প্রমাণ নেই, তবে মনে হচ্ছে এটি একই ধরণের হওয়ার সম্ভাবনা রাখে..."আরও পড়ুন»

অনেক ব্যায়ামকারীর জন্য, এর অর্থ ছিল পুরো শরীরের জন্য ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম কেনা। সৌভাগ্যবশত, এই ধরণের সরঞ্জামের বিস্তৃত পরিসর পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে উচ্চ-প্রযুক্তির গ্যাজেট এবং তুলনামূলকভাবে পুরানো-স্কুলের নিম্ন-প্রযুক্তির সরঞ্জাম, পিএইচডির থমাস জেফারসন বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিটনেস এবং সুস্থতার পরিচালক টরিল হিঞ্চম্যান বলেন...আরও পড়ুন»

আজকাল, মনে হচ্ছে প্রতিটি সেলিব্রিটিরই একটি ডায়েট বা ওয়ার্কআউট প্রোটোকল থাকে যা তারা অন্য সকলের চেয়ে বেশি সুপারিশ করে। বছরের পর বছর ধরে হলিউডের অন্যতম জনপ্রিয় সেলিব্রিটি হিসেবে, জেনিফার অ্যানিস্টনও এর ব্যতিক্রম নন; সম্প্রতি, তিনি তথাকথিত 15-15-15 ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, অথবা জেনিফার অ্যানিস্টোর সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করছেন...আরও পড়ুন»

নিউ ইয়র্কের গ্রেট নেকের নর্থওয়েল হেলথ অর্থোপেডিক ইনস্টিটিউটের প্রাথমিক যত্ন স্পোর্টস মেডিসিন চিকিৎসক রাসেল এফ. ক্যামহি বলেন, কার্যকর, টেকসই ব্যায়ামের রুটিন প্রতিষ্ঠা করা যেকোনো ওজন কমানোর কৌশলের একটি মূল উপাদান। তিনি ইউনিয়নডালের হফস্ট্রা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান টিম ফিজিশিয়ান...আরও পড়ুন»

ওজন কমানোর সময় পেশীর ভর ধরে রাখা সবসময় সহজ নয়। তবুও, এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সহায়তা করার জন্যও। পেশী আপনার শক্তি, শক্তির মাত্রা, গতিশীলতা, হৃদপিণ্ড এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এটি দীর্ঘ জীবনের সাথে যুক্ত...আরও পড়ুন»

চলমান করোনাভাইরাস মহামারীর আলোকে, যখন দূর থেকে ওয়ার্কআউট অ্যাক্সেস করার প্রবণতা বেড়েছে, তখন অনেকেই এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করছেন। কিন্তু এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, বলেছেন জেসিকা মাজুকো, একজন নিউ ইয়র্ক সিটি-এরিয়া সার্টিফাইড ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দ্য গ্লুট রেকর্ডের প্রতিষ্ঠাতা...আরও পড়ুন»

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের জিম ক্লাস থেকে বেশিরভাগ আমেরিকানের মনে এই পরামর্শটি প্রবেশ করেছে, যা দীর্ঘকাল ধরে অনুশীলনের আগে উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং পরে ঠান্ডা হওয়ার জন্য উৎসাহিত করে আসছে। কিন্তু বাস্তবে, অনেক মানুষ - কিছু গুরুতর ক্রীড়াবিদ এবং এমনকি কিছু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সহ - প্রায়শই এই উপাদানগুলি ত্যাগ করে, প্রায়শই ... এর স্বার্থে।আরও পড়ুন»

ফিলাডেলফিয়ার থমাস জেফারসন বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিটনেস এবং সুস্থতার পরিচালক টরিল হিঞ্চম্যান বলেন, "কতটা ব্যায়াম অতিরিক্ত?", যখন আপনি উৎসাহের সাথে একটি নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন চালু করেন, তখন কতটা ব্যায়াম অতিরিক্ত তা বের করা কঠিন হতে পারে। সবচেয়ে ভালো উপায়...আরও পড়ুন»

গত পাঁচ বছরে, বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়া সামগ্রী কোম্পানিগুলি ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে, তাদের বাজার মূল্য তাদের সূচককে অনেক ছাড়িয়ে গেছে। শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়া জুতা এবং পোশাক ব্র্যান্ডগুলি শক্তিশালী পণ্য কার্যকরী বাধাগুলির সাথে পুনরাবৃত্তি এবং আপগ্রেড করবে, ভোক্তাদের আকৃষ্ট করবে...আরও পড়ুন»

১ নম্বর Dior VIBE স্পোর্টস সিরিজ বিশ্বব্যাপী পপ-আপ স্টোরগুলিতে পাওয়া যাবে Dior আগামী মাসে তার Dior Vibe স্পোর্টসওয়্যার লাইনের সূচনা উপলক্ষে বিশ্বব্যাপী পপ-আপ স্টোরগুলির একটি সিরিজ চালু করবে। মহিলাদের পোশাক সংগ্রহের শৈল্পিক পরিচালক মারিয়া গ্রাজিয়া চিউরি, হাইলাইট...আরও পড়ুন»