பத்திரிகை & ஊடகம்

உங்கள் இதயத்தை நேசியுங்கள். இப்போதைக்கு, உடற்பயிற்சி இதயத்திற்கு நல்லது என்பது நிச்சயமாக அனைவருக்கும் தெரியும். "வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி இதய நோயை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணிகளை மாற்றுவதன் மூலம் இதயத்திற்கு உதவுகிறது," என்கிறார் பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜோசப் ஹெச்... இன் தலையீட்டு மற்றும் கட்டமைப்பு இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் ஜெஃப் டைலர்.மேலும் படிக்கவும்»

நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே ஹுலா ஹூப்பைப் பார்த்ததில்லை என்றால், மீண்டும் ஒரு முறை பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது வெறும் பொம்மைகள் மட்டுமல்ல, எல்லா வகையான வளையங்களும் இப்போது பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவிகளாக உள்ளன. ஆனால் ஹூப்பிங் உண்மையில் நல்ல உடற்பயிற்சியா? "எங்களிடம் இது பற்றி அதிக ஆதாரங்கள் இல்லை, ஆனால் அதே வகைகளுக்கு இது சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று தெரிகிறது...மேலும் படிக்கவும்»

பல உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, உடல் முழுவதும் உடற்பயிற்சி செய்யும் உபகரணங்களை வாங்க வேண்டியிருந்தது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உயர் தொழில்நுட்ப கேஜெட்டுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பழைய பள்ளி குறைந்த தொழில்நுட்ப கியர் உட்பட இதுபோன்ற உபகரணங்களின் பரந்த வரிசை கிடைக்கிறது என்று பிஎச்டியில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இயக்குனர் டோரில் ஹின்ச்மேன் கூறுகிறார்...மேலும் படிக்கவும்»

இப்போதெல்லாம், ஒவ்வொரு பிரபலமும் மற்ற எல்லாவற்றையும் விட பரிந்துரைக்கும் ஒரு உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சி நெறிமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். பல ஆண்டுகளாக ஹாலிவுட்டின் மிகவும் பிரபலமான பிரபலங்களில் ஒருவரான ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல; சமீபத்தில், அவர் 15-15-15 உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்லது ஜெனிஃபர் அனிஸ்டோ... என்று அழைக்கப்படுவதன் நன்மைகளைப் பற்றிப் பேசி வருகிறார்.மேலும் படிக்கவும்»

எந்தவொரு எடை இழப்பு உத்தியிலும் பயனுள்ள, நிலையான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை நிறுவுவது ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் என்று நியூயார்க்கின் கிரேட் நெக்கில் உள்ள நார்த்வெல் ஹெல்த் எலும்பியல் நிறுவனத்தின் முதன்மை பராமரிப்பு விளையாட்டு மருத்துவ மருத்துவரான ரஸ்ஸல் எஃப். காம்ஹி கூறுகிறார். அவர் யூனியண்டலில் உள்ள ஹோஃப்ஸ்ட்ரா பல்கலைக்கழகத்தில் தலைமை குழு மருத்துவர்...மேலும் படிக்கவும்»

எடை இழக்கும்போது தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும், உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவுவதற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. தசை வலிமை, ஆற்றல் நிலைகள், இயக்கம், இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும்»

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் பரவி வரும் நிலையில், உடற்பயிற்சிகளை தொலைதூரத்தில் இருந்து அணுகுவது அதிகரித்து வரும் நிலையில், பலர் கேட்டு வரும் கேள்வி இது. ஆனால் இது அனைவருக்கும் சரியான பொருத்தம் அல்ல என்று நியூயார்க் பகுதி சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும் தி க்ளூட் ரெக்கார்டின் நிறுவனருமான ஜெசிகா மஸ்ஸுக்கோ கூறுகிறார்...மேலும் படிக்கவும்»

தொடக்கப்பள்ளி ஜிம் வகுப்பு முதல் பெரும்பாலான அமெரிக்கர்களுக்குள் ஊடுருவியுள்ள அறிவுரை, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் சூடாகவும், பின்னர் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நீண்ட காலமாக ஊக்குவித்து வருகிறது. ஆனால் உண்மையில், பலர் - சில தீவிர விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சில தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உட்பட - இந்த கூறுகளை விட்டுவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் t... இன் நலனுக்காக.மேலும் படிக்கவும்»

எவ்வளவு உடற்பயிற்சி அதிகமாக உள்ளது? நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி முறையை உற்சாகமாகத் தொடங்கும்போது, ​​எவ்வளவு உடற்பயிற்சி அதிகமாக உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலாக இருக்கலாம் என்று பிலடெல்பியாவில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வு இயக்குநர் டோரில் ஹின்ச்மேன் கூறுகிறார். சிறந்த வழி...மேலும் படிக்கவும்»

கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில், உலகின் முன்னணி விளையாட்டுப் பொருட்கள் நிறுவனங்கள் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருகின்றன, அவற்றின் சந்தை மதிப்பு அவற்றின் குறியீடுகளை விட மிக அதிகமாக உள்ளது. முன்னணி விளையாட்டு காலணிகள் மற்றும் ஆடை பிராண்டுகள் வலுவான தயாரிப்பு செயல்பாட்டு தடைகளுடன் மீண்டும் மீண்டும் மேம்படுத்தப்படும், நுகர்வோரை தொடர்ந்து ஆர்...மேலும் படிக்கவும்»

எண். 1 டியோர் VIBE விளையாட்டுத் தொடர் உலகளவில் பாப்-அப் கடைகளில் கிடைக்கும் டியோர் அதன் டியோர் வைப் விளையாட்டு ஆடை வரிசையை அறிமுகப்படுத்துவதைக் குறிக்கும் வகையில் அடுத்த மாதம் உலகளவில் பாப்-அப் கடைகளின் தொடரைத் தொடங்கும். பெண்கள் ஆடை சேகரிப்பின் கலை இயக்குனர் மரியா கிரேசியா சியுரி, சிறப்பம்சமாக...மேலும் படிக்கவும்»

"உள்நாட்டு பெரிய சுழற்சியை" பிரதான அமைப்பாகவும், "உள்நாட்டு மற்றும் சர்வதேச இரட்டை சுழற்சியை" பரஸ்பரம் ஊக்குவித்தும் "புதிய வளர்ச்சி முறை" உருவாக்கப்பட்டதன் மூலம், சீனாவின் பெரிய சுகாதாரத் துறை ஒரு புதிய வாய்ப்பை உருவாக்கியுள்ளது. கூடுதலாக, ...மேலும் படிக்கவும்»