IWF Shanghai International Fitness Expo, oo ah hormuudka bandhigga jir dhiska ee Aasiya, ayaa si adag isula rujiyay Shanghai.Waxay ku dhistaa aasaaskeeda "teknoolajiyada" waxayna soo bandhigtaa go'aankeeda iyada oo loo marayo "hal-abuurnimo," siinta goob ganacsi oo hufan oo loogu talagalay shirkadaha warshadaha fayaqabka / calaamadaha iyo iibsadayaasha caalamiga ah.2024, IWF Shanghai International Fitness Expo, iyadoo la kaashanaysa la-hawlgalayaasheeda warshadaha jirdhiska, waxay ku faraxsan tahay inay soo bandhigto"IWF China Fitness Gala"laga bilaabo Febraayo 29 ilaa Maarso 2 ee Xarunta Bandhiga Caalamiga ah ee Shanghai New.
Jimicsiga Kettle-bell:In ka badan Jimicsiga, Waa qaab nololeed!Sida qalab jir dhiska oo qadiimi ah oo aad waxtar u leh, kettle-bells ayaa caan ka helaya sifooyinkooda gaarka ah iyo hawlahooda badan.Waxaan soo bandhigi doonaa bandhigyada kettle-gambale iyo fasallada martigelinta bandhigga jirdhiska ee soo socda si aan u muujinno sareynta iyo soo jiidashada habkan jirdhiska.
Marka hore, tababarka kettle-gambale wuxuu bixiyaa faa'iidooyin ballaaran.Kaliya maaha inay dhisto xoogga murqaha iyo dulqaadka laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa xasilloonida asaasiga ah, dabacsanaanta, iyo isku-dubbaridka guud ee jirka.Jimicsigan dhameystiran ee jirka ayaa aad waxtar u leh hagaajinta booska iyo qaabeynta jirka.Dhaqdhaqaaqa gambaleelka-gambaleelka waxa ay ku lug leeyihiin waxyaabo ay ka mid yihiin lulid, xajin, xoog qabsasho, iyo dheellitirnaan, oo bixisa jimicsi adag oo la qabsan kara heerarka xirfadeed ee shakhsi ahaaneed.
Marka laga soo tago in ay tahay qalab jir dhiska, gambaleelka gambaleelka ayaa u adeegi kara sida qurxinta guriga ee quruxda badan.Kettle-gambaleelada si fakarka leh loo qaabeeyey kaliya ma abuuraan jawi firfircoon oo caafimaad qaba goobta jirdhiska laakiin sidoo kale waxay si aan kala go 'lahayn u dhexgalaan qurxinta casriga ah, iyagoo ku daraya soo jiidasho muuqaal gaar ah.Muuqaalka gaarka ah iyo agabka gambaleelka-gambaleelada ayaa qiime aan la dafiri karin ku haya naqshadeynta guriga.
Bandhigga jirdhiska ee soo socda, waxaan ku soo bandhigi doonaa kala duwanaanshaha tababarka kettle-gambale, anagoo siinaya khibrado wax ku ool ah iyo hagitaan ka qaybgalayaasha.Ballanqaadkayagu waa inaan faafinno aqoonta iyo xirfadaha la xidhiidha fayaqabka gambaleelka, taasoo u oggolaanaysa dad badan inay la kulmaan faa'iidooyinka jidheed iyo maskaxeed ee ay keento.Anaga oo soo bandhigayna shaqada iyo sifooyinka bilicda ee gambaleelka-kettle-ga, waxaanu rajaynaynaa inaanu bixino khibrad cusub dadka xiiseeya jimicsiga iyo kuwa jecel qurxinta guriga si isku mid ah.
Haddi aad raadinayso jimicsi caafimaad leh ama aad hiigsanayso bilicda guriga oo saraysa, kettle-gambalada ayaa u taagan doorasho aad u fiican.Kaliya ma kordhiyaan jimicsiga jirka laakiin sidoo kale waxay ku daraan taabasho gaar ah goobtaada nololeed.Waxaan rajeyneynaa inaan kula wadaagno farxadda iyo qiimaha jimicsiga gambaleelka gambaleelka marka aad joogtid bandhigga!
Febraayo 29 – Maarso 2, 2024
Shanghai New International Expo Center
11-aad ee SHANGHAI Health, Fayo-qabka, Bandhigga Jimicsiga
Guji oo Isdiiwaangeli si aad u muujiso!
Guji oo isdiiwaangeli si aad u booqato
Waqtiga boostada: Dec-07-2023