نئون ڇا آهي

حامي چون ٿا ته وقفي وقفي سان روزو رکڻ وزن گهٽائڻ ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ محفوظ ۽ اثرائتو طريقو آهي. اهي دعويٰ ڪن ٿا ته اهو ٻين غذان جي ڀيٽ ۾ عمل ڪرڻ آسان آهي ۽ روايتي ڪيلوري-محدود غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لچڪ پيش ڪري ٿو. "وقفي وقفي سان روزو رکڻ ڪيلوري کي گهٽائڻ جو هڪ ذريعو آهي...وڌيڪ پڙهو»

پنهنجي دل سان پيار ڪريو. هاڻي تائين، يقيناً هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ورزش دل لاءِ سٺي آهي. "باقاعده، اعتدال پسند ورزش دل جي بيماري جو سبب بڻجندڙ خطري جي عنصرن کي تبديل ڪندي دل جي مدد ڪري ٿي،" پروويڊنس سينٽ جوزف ايڇ سان هڪ مداخلتي ۽ ساختي ڪارڊيالوجسٽ ڊاڪٽر جيف ٽائلر چوي ٿو...وڌيڪ پڙهو»

جيڪڏهن توهان ٻاروتڻ کان وٺي هولا هوپ نه ڏٺو آهي، ته پوءِ هڪ ڀيرو ٻيهر ڏسڻ جو وقت آهي. هاڻي صرف رانديڪا نه آهن، هر قسم جا هوپ هاڻي مشهور ورزش جا اوزار آهن. پر ڇا هوپنگ واقعي سٺي ورزش آهي؟ "اسان وٽ ان بابت گهڻا ثبوت نه آهن، پر اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ان ۾ ساڳئي قسمن جي صلاحيت آهي..."وڌيڪ پڙهو»

ڪيترن ئي ورزش ڪندڙن لاءِ، ان جو مطلب هو سڄي جسم جي ورزش جي سامان جي خريداري. خوشقسمتيءَ سان، اهڙي قسم جي سامان جي هڪ وسيع صف موجود آهي، جنهن ۾ هاءِ ٽيڪ گيجٽ ۽ نسبتاً پراڻي اسڪول جي گهٽ ٽيڪ گيئر شامل آهن، ٽوريل هينچمن، پي ايڇ ڊي ۾ ٿامس جيفرسن يونيورسٽي لاءِ فٽنيس ۽ ويلنس جي ڊائريڪٽر جو چوڻ آهي...وڌيڪ پڙهو»

اڄڪلهه، اهو لڳي ٿو ته هر مشهور شخصيت وٽ هڪ غذا يا ورزش جو طريقو آهي جيڪو اهي ٻين سڀني کان وڌيڪ سفارش ڪن ٿا. سالن کان هالي ووڊ جي سڀ کان وڌيڪ مشهور شخصيتن مان هڪ جي حيثيت سان، جينيفر اينسٽن مختلف ناهي؛ تازو، هوءَ نام نهاد 15-15-15 ورزش پلان، يا جينيفر اينسٽو جي فائدن جو ذڪر ڪري رهي آهي...وڌيڪ پڙهو»

نيو يارڪ جي گريٽ نيڪ ۾ نارتھ ويل هيلٿ آرٿوپيڊڪ انسٽيٽيوٽ ۾ پرائمري ڪيئر اسپورٽس ميڊيسن فزيشن، رسل ايف ڪيمهي چوي ٿو ته هڪ مؤثر، پائيدار ورزش جو معمول قائم ڪرڻ ڪنهن به وزن گھٽائڻ جي حڪمت عملي جو هڪ اهم جزو آهي. هو يونينڊال ۾ هوفسٽرا يونيورسٽي ۾ هيڊ ٽيم فزيشن آهي...وڌيڪ پڙهو»

وزن گھٽائڻ دوران دبلي عضلات جي مقدار کي بچائڻ هميشه آسان ناهي. تڏهن به، اهو مجموعي صحت ۽ تندرستي لاءِ تمام ضروري آهي، انهي سان گڏ توهان جي وزن گھٽائڻ جي ڪوششن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. دبلي عضلات توهان جي طاقت، توانائي جي سطح، حرڪت، دل ۽ ميٽابولڪ صحت جي حمايت ڪن ٿا. اهو هڪ ڊگهي زندگي سان ڳنڍيل آهي...وڌيڪ پڙهو»

هي هڪ سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو جاري ڪورونا وائرس جي وبا جي روشني ۾ پڇي رهيا آهن، جڏهن ته ريموٽ ورڪ آئوٽ تائين رسائي صرف عام ٿي چڪي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ صحيح ناهي، جيسيڪا مازوڪو چوي ٿي، هڪ NYC علائقي جي تصديق ٿيل فٽنيس ٽرينر ۽ دي گلوٽ ريڪارڊ جي باني...وڌيڪ پڙهو»

هي صلاح اڪثر آمريڪين ۾ تڏهن کان رائج هئي جڏهن کان ايليمينٽري اسڪول جي جم ڪلاس ڊگهي عرصي کان ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ ورزش کان پوءِ ٿڌو ٿيڻ جي ترغيب ڏني آهي. پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو - جن ۾ ڪجهه سنجيده رانديگر ۽ حتي ڪجهه ذاتي تربيت ڏيندڙ به شامل آهن - انهن عنصرن کي ڇڏي ڏين ٿا، اڪثر ڪري ... جي مفاد ۾.وڌيڪ پڙهو»

ڪيتري ورزش تمام گهڻي آهي؟ جڏهن توهان جوش سان هڪ نئون ورزش جو طريقو شروع ڪري رهيا آهيو، ته اهو سمجهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڪيتري ورزش تمام گهڻي آهي، فلاڊيلفيا ۾ ٿامس جيفرسن يونيورسٽي جي فٽنيس ۽ ويلنس جي ڊائريڪٽر ٽورل هينچمن چوي ٿو. بهترين طريقو...وڌيڪ پڙهو»

گذريل پنجن سالن دوران، دنيا جي معروف راندين جي سامان جون ڪمپنيون مسلسل ترقي ڪري رهيون آهن، انهن جي مارڪيٽ ويليو انهن جي انڊيڪس کان تمام گهڻو اڳتي آهي. راندين جي بوٽن ۽ ڪپڙن جا معروف برانڊ مضبوط پراڊڪٽ فنڪشنل رڪاوٽن سان ٻيهر ورجائيندا ۽ اپ گريڊ ڪندا، صارفين کي آر... جاري رکڻ لاءِ راغب ڪندا.وڌيڪ پڙهو»

نمبر 1 ڊائر وائب اسپورٽس سيريز دنيا جي پاپ اپ اسٽورن ۾ موجود هوندي ڊائر ايندڙ مهيني پنهنجي ڊائر وائب اسپورٽس ويئر لائن جي لانچ جي موقعي تي دنيا جي پاپ اپ اسٽورن جي هڪ سيريز شروع ڪندو. عورتن جي لباس جي ڪليڪشن جي آرٽسٽڪ ڊائريڪٽر ماريا گرازيا چيوري، هاءِ لائيٽ...وڌيڪ پڙهو»