-
Zwolennicy twierdzą, że przerywany post jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia. Twierdzą, że jest łatwiejszy do przestrzegania niż inne diety i oferuje większą elastyczność niż tradycyjne diety z ograniczeniem kalorii. „Przerywany post jest sposobem na zmniejszenie kalorii...Przeczytaj więcej»
-
Kochaj swoje serce. Do tej pory wszyscy z pewnością wiedzą, że ćwiczenia są dobre dla serca. „Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomagają sercu, modyfikując czynniki ryzyka, o których wiadomo, że powodują choroby serca” — mówi dr Jeff Tyler, kardiolog interwencyjny i strukturalny z Providence St. Joseph H...Przeczytaj więcej»
-
Jeśli nie widziałeś hula hop od dzieciństwa, czas przyjrzeć się mu ponownie. Już nie tylko zabawki, obręcze wszelkiego rodzaju są teraz popularnymi narzędziami do ćwiczeń. Ale czy hula hop to naprawdę dobry trening? „Nie mamy na to zbyt wielu dowodów, ale wygląda na to, że ma potencjał do takich samych typów...Przeczytaj więcej»
-
Dla wielu ćwiczących oznaczało to kupowanie sprzętu do ćwiczeń całego ciała. Na szczęście jest szeroki wybór takiego sprzętu, w tym gadżety high-tech i stosunkowo staromodny sprzęt low-tech, mówi Toril Hinchman, dyrektor fitness i wellness na Thomas Jefferson University w Ph...Przeczytaj więcej»
-
W dzisiejszych czasach wydaje się, że każda gwiazda ma dietę lub protokół ćwiczeń, które poleca ponad wszystkie inne. Jako jedna z najgorętszych gwiazd Hollywood od lat, Jennifer Aniston nie jest wyjątkiem; ostatnio zachwala zalety tak zwanego planu ćwiczeń 15-15-15, lub Jennifer Anisto...Przeczytaj więcej»
-
Ustanowienie skutecznej, zrównoważonej rutyny ćwiczeń jest kluczowym elementem każdej strategii odchudzania, mówi Russell F. Camhi, lekarz medycyny sportowej podstawowej opieki zdrowotnej w Northwell Health Orthopaedic Institute w Great Neck w stanie Nowy Jork. Jest głównym lekarzem zespołu w Hofstra University w Uniondal...Przeczytaj więcej»
-
Zachowanie beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie wagi nie zawsze jest łatwe. Mimo to jest to niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a także dla wspomagania wysiłków związanych z utratą wagi. Beztłuszczowa masa mięśniowa wspomaga siłę, poziom energii, mobilność, zdrowie serca i metabolizmu. Jest powiązana z dłuższym życiem...Przeczytaj więcej»
-
To pytanie, które wiele osób zadaje sobie w obliczu trwającej pandemii koronawirusa, kiedy dostęp do treningów zdalnych stał się jeszcze bardziej powszechny. Ale nie jest to odpowiednie rozwiązanie dla każdego, mówi Jessica Mazzucco, certyfikowana trenerka fitness z obszaru Nowego Jorku i założycielka The Glute Recr...Przeczytaj więcej»
-
Rada wpajana większości Amerykanów od czasu lekcji wychowania fizycznego w szkole podstawowej od dawna zachęca do rozgrzewki przed ćwiczeniami i wyciszenia po nich. Ale w rzeczywistości wiele osób – w tym niektórzy poważni sportowcy, a nawet trenerzy personalni – rezygnuje z tych elementów, często w interesie...Przeczytaj więcej»
-
Ile ćwiczeń to za dużo? Kiedy z entuzjazmem rozpoczynasz nowy program treningowy, może być trudno ustalić, ile ćwiczeń to za dużo, mówi Toril Hinchman, dyrektor ds. fitnessu i dobrego samopoczucia na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona w Filadelfii. Najlepszy sposób...Przeczytaj więcej»
-
W ciągu ostatnich pięciu lat wiodące na świecie firmy produkujące artykuły sportowe odnotowały stały wzrost, a ich wartość rynkowa znacznie przewyższyła ich indeksy. Wiodące marki obuwia i odzieży sportowej będą wprowadzać innowacje i udoskonalać swoje produkty, wprowadzając silne bariery funkcjonalne, co przyciągnie konsumentów do dalszych zakupów...Przeczytaj więcej»
-
NR 1 Seria sportowa Dior VIBE będzie dostępna w sklepach tymczasowych na całym świecie W przyszłym miesiącu Dior uruchomi serię sklepów tymczasowych na całym świecie, aby uczcić premierę swojej linii odzieży sportowej Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, dyrektor artystyczna kolekcji odzieży damskiej, podkreśliła...Przeczytaj więcej»
