-
Երբ մարդիկ մտածում են վարժությունների մասին, սրտանոթային առողջության օգուտները հաճախ առաջին հերթին մտքում են գալիս։ Այնուամենայնիվ, անաէրոբ վարժությունները, որոնք հաճախ անվանում են ուժային կամ դիմադրության մարզումներ, նույնքան կարևոր դեր են խաղում մեր ընդհանուր առողջության պահպանման և բարելավման գործում։ Անկախ նրանից, թե դուք...Կարդալ ավելին»
-
Ցուցահանդեսները կամ «ցուցահանդեսները» վաղուց ծառայել են որպես նորարարության, առևտրի և համագործակցության հարթակներ: Հայեցակարգը սկիզբ է առել 19-րդ դարի կեսերից, երբ 1851 թվականի Լոնդոնի Մեծ ցուցահանդեսը հաճախ համարվում էր առաջին ժամանակակից ցուցահանդեսը: Այս նշանակալի իրադարձությունը, որը տեղի է ունեցել Crystal P...Կարդալ ավելին»
-
Լողը հաճախ համարվում է վարժությունների ամենաընդգրկուն և արդյունավետ ձևերից մեկը։ Այն ապահովում է ամբողջ մարմնի մարզում, որը ոչ միայն հաճելի է, այլև խիստ օգտակար է ընդհանուր առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության համար։ Անկախ նրանից, թե դուք փորձառու մարզիկ եք, թե սկսնակ, որը ցանկանում է մարզվել...Կարդալ ավելին»
-
Պիլատեսը համբավ է ձեռք բերել տպավորիչ արդյունքներ ապահովելու համար, բայց շատ սկսնակներ սկսում են հարցնել. «Արդյո՞ք Պիլատեսը շատ դժվար է սկսել»: Մինչդեռ վերահսկվող շարժումները և մարմնի մկանների վրա կենտրոնացումը կարող են թվալ վախեցնող, Պիլատեսը իրականում նախատեսված է մատչելի լինելու համար...Կարդալ ավելին»
-
Փարիզում կայացած 33-րդ ամառային օլիմպիական խաղերում աշխարհի մարզիկները ցուցադրեցին իրենց արտակարգ տաղանդը, ընդ որում՝ չինական պատվիրակությունը գերազանցեց՝ նվաճելով 40 ոսկե մեդալ՝ գերազանցելով Լոնդոնի օլիմպիական խաղերի իրենց նվաճումները և սահմանելով ոսկե մեդալների նոր ռեկորդ արտասահմանյան խաղերում։ ...Կարդալ ավելին»
-
Այսօրվա արագ զարգացող աշխարհում մեր հույզերի կառավարումը կարող է մարտահրավեր լինել: Անկախ նրանից, թե դա աշխատանքի վայրում սթրեսի հետ գործ ունենալն է, ապագայի հանդեպ անհանգստությունը, թե պարզապես առօրյա պարտականություններից ծանրաբեռնվածության զգացումը, մեր հուզական առողջությունը անընդհատ փորձության է ենթարկվում: Մինչ շատ մարդիկ դիմում են...Կարդալ ավելին»
-
Մկանային ուժը ֆիթնեսի հիմնարար ասպեկտ է, որը ազդում է ամեն ինչի վրա՝ սկսած առօրյա առաջադրանքներից մինչև մարզական կատարողականը: Ուժը մկանի կամ մկանների խմբի ունակությունն է ուժ գործադրելու դիմադրության դեմ: Մկանային ուժի զարգացումը կարևոր է ընդհանուր առողջության բարելավման համար...Կարդալ ավելին»
-
IWF միջազգային ֆիթնես ցուցահանդեսի մեկնարկին մնացել է ընդամենը 4 օր, և ոգևորությունը հասնում է գագաթնակետին։ Այս երկար սպասված միջոցառումը կներկայացնի ֆիթնեսի և լողի ոլորտների լայն տեսականի, այդ թվում՝ սննդային հավելումներ, սարքավորումներ և այլն։ Սիրահարները և...Կարդալ ավելին»
-
Ֆիթնեսի սիրահարների համար քաշի կորստի, թե մկանների աճի առաջնահերթությունը տալը տարածված և դժվար որոշում է։ Երկու նպատակներն էլ հասանելի են և կարող են փոխադարձաբար օժանդակել, բայց ձեր հիմնական ուշադրությունը պետք է համապատասխանի ձեր անձնական նպատակներին, մարմնի կազմին և կենսակերպին։ Ահա համապարփակ ուղեցույց...Կարդալ ավելին»
-
Մկանային զանգվածի արդյունավետ աճը պահանջում է հավասարակշռված մոտեցում, որը ներառում է պատշաճ սնուցում, հետևողական մարզումներ և բավարար հանգիստ: Սննդային կարիքները հաշվարկելու եղանակը հասկանալը կարևոր է մկանների աճի համար: Ահա մի ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ որոշել ձեզ անհրաժեշտ սննդանյութերի ճիշտ քանակը և որոշ...Կարդալ ավելին»
