ما الجديد

يقول مؤيدو الصيام المتقطع إنه طريقة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة. ويزعمون أنه أسهل في الالتزام به من الحميات الغذائية الأخرى، ويوفر مرونة أكبر من الحميات التقليدية المقيدة بالسعرات الحرارية. "الصيام المتقطع وسيلة لتقليل السعرات الحرارية..."اقرأ المزيد»

أحبب قلبك. من المؤكد أن الجميع يعلم الآن أن ممارسة الرياضة مفيدة للقلب. يقول الدكتور جيف تايلر، أخصائي أمراض القلب التداخلية والبنيوية في مستشفى بروفيدنس سانت جوزيف: "ممارسة الرياضة بانتظام وباعتدال تساعد القلب من خلال تعديل عوامل الخطر المعروفة بأنها تُسبب أمراض القلب".اقرأ المزيد»

إذا لم ترَ طوق الهولا هوب منذ صغرك، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة أخرى. لم تعد الأطواق مجرد ألعاب، بل أصبحت الآن أدوات رياضية شائعة. ولكن هل يُعدّ الطوق تمرينًا جيدًا حقًا؟ "ليس لدينا الكثير من الأدلة على ذلك، ولكن يبدو أن له القدرة على تطبيقه على نفس الأنواع..."اقرأ المزيد»

بالنسبة للعديد من ممارسي الرياضة، كان ذلك يعني شراء معدات رياضية شاملة للجسم. ولحسن الحظ، تتوفر مجموعة واسعة من هذه المعدات، بما في ذلك الأجهزة عالية التقنية والأخرى التقليدية، كما تقول توريل هينشمان، مديرة اللياقة البدنية والعافية في جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا...اقرأ المزيد»

في هذه الأيام، يبدو أن كل نجمة لديها نظام غذائي أو برنامج تمارين رياضية ينصحون به أكثر من أي شيء آخر. جينيفر أنيستون، إحدى أشهر نجمات هوليوود لسنوات، لا تختلف عنهن؛ فقد روّجت مؤخرًا لفوائد ما يُسمى بخطة التمارين الرياضية 15-15-15، أو برنامج جينيفر أنيستون...اقرأ المزيد»

يقول راسل ف. كامهي، طبيب متخصص في الطب الرياضي في معهد نورثويل هيلث لجراحة العظام في جريت نيك، نيويورك، إن اتباع روتين رياضي فعال ومستدام يُعدّ عنصرًا أساسيًا في أي استراتيجية لإنقاص الوزن. وهو رئيس فريق الأطباء في جامعة هوفسترا في يونيوندال...اقرأ المزيد»

الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن ليس بالأمر السهل دائمًا. مع ذلك، فهو بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية، بالإضافة إلى دعم جهودك في إنقاص الوزن. تدعم العضلات الهزيلة قوتك، ومستويات طاقتك، وقدرتك على الحركة، وصحة قلبك، وصحتك الأيضية. كما أنها مرتبطة بحياة أطول...اقرأ المزيد»

هذا سؤالٌ يطرحه الكثيرون في ظل جائحة فيروس كورونا المستمرة، حيث ازداد انتشار ممارسة التمارين الرياضية عن بُعد. لكن جيسيكا مازوكو، مدربة لياقة بدنية معتمدة من مدينة نيويورك ومؤسسة The Glute Recr...اقرأ المزيد»

لطالما شجعت النصائح التي تلقاها معظم الأمريكيين منذ حصص التربية البدنية في المدارس الابتدائية على الإحماء قبل ممارسة الرياضة والتهدئة بعدها. لكن في الواقع، يتخلى الكثيرون - بمن فيهم بعض الرياضيين المحترفين وحتى بعض المدربين الشخصيين - عن هذه العناصر، غالبًا من أجل...اقرأ المزيد»

ما مقدار التمارين الرياضية المُفرطة؟ عندما تُطلق برنامجًا رياضيًا جديدًا بحماس، قد يكون من الصعب تحديد مقدار التمارين الرياضية المُفرطة، كما تقول توريل هينشمان، مديرة اللياقة البدنية والعافية في جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا. أفضل طريقة...اقرأ المزيد»

على مدى السنوات الخمس الماضية، واصلت شركات السلع الرياضية الرائدة في العالم نموها، حيث تجاوزت قيمتها السوقية مؤشراتها بكثير. وستقوم العلامات التجارية الرائدة للأحذية والملابس الرياضية بالتكرار والتحديث مع الحواجز الوظيفية القوية للمنتج، وجذب المستهلكين لمواصلة البحث والتطوير.اقرأ المزيد»

ستطلق ديور سلسلة من المتاجر المؤقتة في جميع أنحاء العالم الشهر المقبل للاحتفال بإطلاق خط الملابس الرياضية Dior Vibe. تسلط ماريا غراتسيا كيوري، المديرة الفنية لمجموعة الملابس النسائية، الضوء على...اقرأ المزيد»