-
Savunucuları, aralıklı orucun kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu söylüyor. Diğer diyetlere göre uygulanmasının daha kolay olduğunu ve geleneksel kalori kısıtlı diyetlere göre daha fazla esneklik sunduğunu iddia ediyorlar. “Aralıklı oruç, kaloriyi azaltmanın bir yoludur...Devamını oku»
-
Kalbinizi sevin. Artık herkes egzersizin kalbe iyi geldiğini biliyor olmalı. Providence St. Joseph H...'de müdahaleci ve yapısal kardiyolog olan Dr. Jeff Tyler, "Düzenli, orta düzeyde egzersiz, kalp hastalığına neden olduğu bilinen risk faktörlerini değiştirerek kalbe yardımcı olur" diyor.Devamını oku»
-
Çocukluğunuzdan beri Hula Hoop görmediyseniz, bir kez daha bakmanın zamanı geldi. Artık sadece oyuncak değil, her türden çember artık popüler egzersiz araçları. Peki çember çevirmek gerçekten iyi bir egzersiz mi? "Bunun hakkında çok fazla kanıtımız yok, ancak aynı türler için potansiyeli olduğu anlaşılıyor...Devamını oku»
-
Birçok sporcu için bu, tüm vücut egzersiz ekipmanları satın almak anlamına geliyordu. Neyse ki, Ph.D.'deki Thomas Jefferson Üniversitesi'nin fitness ve sağlık direktörü Toril Hinchman, yüksek teknolojili aletler ve nispeten eski tip düşük teknolojili ekipmanlar da dahil olmak üzere, bu tür ekipmanların geniş bir yelpazesinin mevcut olduğunu söylüyor.Devamını oku»
-
Günümüzde, her ünlünün diğerlerinin hepsinden daha çok önerdiği bir diyet veya egzersiz protokolü var gibi görünüyor. Yıllardır Hollywood'un en popüler ünlülerinden biri olan Jennifer Aniston da farklı değil; son zamanlarda, sözde 15-15-15 egzersiz planının veya Jennifer Aniston...Devamını oku»
-
Etkili ve sürdürülebilir bir egzersiz rutini oluşturmanın herhangi bir kilo verme stratejisinin temel bir bileşeni olduğunu söylüyor, New York, Great Neck'teki Northwell Health Ortopedi Enstitüsü'nde birincil bakım spor hekimi olan Russell F. Camhi. Uniondal'daki Hofstra Üniversitesi'nde baş ekip hekimi...Devamını oku»
-
Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay değildir. Yine de, genel sağlık ve zindelik için ve kilo verme çabalarınıza yardımcı olmak için çok önemlidir. Yağsız kas, gücünüzü, enerji seviyenizi, hareketliliğinizi, kalbinizi ve metabolik sağlığınızı destekler. Daha uzun bir yaşamla bağlantılıdır...Devamını oku»
-
Bu, devam eden koronavirüs salgını nedeniyle, uzaktan egzersizlere erişimin yaygınlığı giderek artarken, birçok kişinin sorduğu bir sorudur. Ancak, NYC bölgesinde sertifikalı bir fitness eğitmeni ve The Glute Recr'ın kurucusu Jessica Mazzucco, bunun herkes için uygun olmadığını söylüyor...Devamını oku»
-
İlkokuldaki spor dersinden beri çoğu Amerikalıya aşılanan tavsiye, uzun zamandır egzersizden önce her zaman ısınmayı ve sonrasında soğumayı teşvik ediyor. Ancak gerçekte, bazı ciddi sporcular ve hatta bazı kişisel antrenörler de dahil olmak üzere birçok kişi, genellikle t...Devamını oku»
-
Ne kadar egzersiz çok fazladır? Philadelphia'daki Thomas Jefferson Üniversitesi'nin fitness ve sağlık direktörü Toril Hinchman, yeni bir egzersiz rejimini coşkuyla başlattığınızda, ne kadar egzersizin çok fazla olduğunu anlamanın zor olabileceğini söylüyor. En iyi yol...Devamını oku»
-
Son beş yıldır, dünyanın önde gelen spor malzemeleri şirketleri büyümeye devam etti ve piyasa değerleri endekslerini çok aştı. Spor ayakkabı ve giyimde lider markalar, güçlü ürün fonksiyonel bariyerleriyle kendilerini yineleyecek ve yükseltecek, tüketicileri ürün satın almaya devam etmeye çekecek...Devamını oku»
-
NO. 1 Dior VIBE spor serisi dünya çapında pop-up mağazalarda satışa sunulacak Dior, Dior Vibe spor giyim serisinin lansmanını kutlamak için önümüzdeki ay dünya çapında bir dizi pop-up mağaza açacak. Kadın giyim koleksiyonunun sanat yönetmeni Maria Grazia Chiuri, ...Devamını oku»
