-
کله چې خلک د تمرین په اړه فکر کوي، نو د زړه او رګونو روغتیا ګټې اکثرا لومړی ذهن ته راځي. په هرصورت، د انیروبیک تمرین - چې ډیری وختونه د ځواک یا مقاومت روزنې په نوم یادیږي - زموږ د عمومي روغتیا ساتلو او ښه کولو کې مساوي مهم رول لوبوي. که تاسو ...نور یی ولوله»
-
نندارتونونه، یا "ایکسپوزونه"، د اوږدې مودې راهیسې د نوښت، سوداګرۍ او همکارۍ لپاره د پلیټ فارمونو په توګه کار کوي. دا مفهوم د ۱۹ پیړۍ په نیمایي کې راځي، چې په لندن کې د ۱۸۵۱ کال لوی نندارتون ډیری وختونه لومړی عصري نندارتون ګڼل کیږي. دا تاریخي پیښه، چې په کریسټال پی... کې ترسره شوه.نور یی ولوله»
-
لامبو وهل اکثرا د تمرین یو له خورا جامع او مؤثرو بڼو څخه ګڼل کیږي. دا د بشپړ بدن تمرین چمتو کوي چې نه یوازې خوندور دی بلکه د عمومي روغتیا او فټنس لپاره هم خورا ګټور دی. که تاسو یو تجربه لرونکی لوبغاړی یاست یا یو پیل کونکی چې د ... په لټه کې یاست.نور یی ولوله»
-
پیلاټس د اغیزمنو پایلو د وړاندې کولو لپاره شهرت ترلاسه کړی، مګر ډیری پیل کونکي ځانونه پوښتنه کوي، "ایا پیلاټس د پیل کولو لپاره ډیر سخت دی؟" پداسې حال کې چې کنټرول شوي حرکتونه او په اصلي ځواک تمرکز کولی شي ډارونکي ښکاري، پیلاټس په حقیقت کې د لاسرسي وړ ډیزاین شوی ...نور یی ولوله»
-
په پاریس کې د ۳۳م اوړي اولمپیک په لوبو کې، په ټوله نړۍ کې لوبغاړو غیر معمولي وړتیا وښودله، د چین پلاوي د ۴۰ سرو زرو مډالونو په ګټلو سره غوره وګرځید - د لندن اولمپیک څخه یې خپلې لاسته راوړنې زیاتې کړې او په بهرنیو لوبو کې یې د سرو زرو مډالونو لپاره نوی ریکارډ جوړ کړ ...نور یی ولوله»
-
په نننۍ ګړندۍ نړۍ کې، زموږ د احساساتو اداره کول ننګونکي کیدی شي. که دا په کار کې د فشار سره معامله وي، د راتلونکي په اړه اندیښنه وي، یا په ساده ډول د ورځني مسؤلیتونو له امله د ستړیا احساس وي، زموږ احساساتي روغتیا په دوامداره توګه ازمول کیږي. پداسې حال کې چې ډیری خلک ... ته مخه کوي.نور یی ولوله»
-
د عضلاتو ځواک د فټنس یو بنسټیز اړخ دی، چې له ورځني کارونو څخه تر ورزشي فعالیت پورې هرڅه اغیزمنوي. ځواک د عضلاتو یا د عضلاتو د یوې ډلې وړتیا ده چې د مقاومت په وړاندې ځواک وکاروي. د عضلاتو ځواک رامینځته کول د عمومي روغتیا ښه کولو لپاره خورا مهم دي ...نور یی ولوله»
-
د IWF نړیوال فټنس ایکسپو پیل کیدو ته یوازې څلور ورځې پاتې دي، لیوالتیا خپل اوج ته رسیدلې ده. دا ډیره تمه کیدونکې پیښه به د فټنس او لامبو صنعتونو څخه پراخه محصولات وړاندې کړي، پشمول د تغذیې اضافي توکي، تجهیزات، او نور. علاقمندان او...نور یی ولوله»
-
د فټنس مینه والو لپاره، دا پریکړه کول چې ایا د وزن کمولو یا د عضلاتو زیاتوالي ته لومړیتوب ورکړئ یو عام او ستونزمن انتخاب دی. دواړه اهداف د لاسته راوړلو وړ دي او په متقابل ډول ملاتړ کیدی شي، مګر ستاسو لومړنی تمرکز باید ستاسو د شخصي اهدافو، د بدن جوړښت او ژوند طرز سره سمون ولري. دلته یو جامع لارښود دی ...نور یی ولوله»
-
د عضلاتو په مؤثره توګه ترلاسه کول یو متوازن چلند ته اړتیا لري چې پکې مناسب تغذیه، دوامداره روزنه، او کافي آرام شامل وي. د خپلو تغذیې اړتیاو محاسبه کولو پوهیدل د عضلاتو د ودې لپاره خورا مهم دي. دلته یو لارښود دی چې تاسو سره د اړتیا وړ مغذي موادو سم مقدار ټاکلو کې مرسته کوي او ځینې ...نور یی ولوله»
