-
వ్యాయామం గురించి ప్రజలు ఆలోచించినప్పుడు, హృదయ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రయోజనాలు తరచుగా మొదట గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే, వాయురహిత వ్యాయామం - తరచుగా బలం లేదా నిరోధక శిక్షణ అని పిలుస్తారు - మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సమానంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు...ఇంకా చదవండి»
-
ఎక్స్‌పోజిషన్లు లేదా "ఎక్స్‌పోలు" చాలా కాలంగా ఆవిష్కరణ, వాణిజ్యం మరియు సహకారానికి వేదికలుగా పనిచేస్తున్నాయి. ఈ భావన 19వ శతాబ్దం మధ్యకాలం నాటిది, 1851లో లండన్‌లో జరిగిన గ్రేట్ ఎగ్జిబిషన్ తరచుగా మొదటి ఆధునిక ఎక్స్‌పోగా పరిగణించబడుతుంది. క్రిస్టల్ పి...లో జరిగిన ఈ మైలురాయి కార్యక్రమం.ఇంకా చదవండి»
-
ఈత తరచుగా అత్యంత సమగ్రమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ రూపాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది ఆనందదాయకంగా ఉండటమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్ అయినా లేదా అనుభవశూన్యుడు అయినా...ఇంకా చదవండి»
-
అద్భుతమైన ఫలితాలను అందించడంలో పైలేట్స్ ఖ్యాతిని సంపాదించుకుంది, కానీ చాలా మంది ప్రారంభకులు తమను తాము ఇలా అడుగుతున్నారు, “పైలేట్స్ ప్రారంభించడం చాలా కష్టమా?” నియంత్రిత కదలికలు మరియు కోర్ బలంపై దృష్టి పెట్టడం భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ, పైలేట్స్ వాస్తవానికి అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించబడింది...ఇంకా చదవండి»
-
పారిస్‌లో జరిగిన 33వ వేసవి ఒలింపిక్స్‌లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అథ్లెట్లు అసాధారణ ప్రతిభను ప్రదర్శించారు, చైనా ప్రతినిధి బృందం 40 బంగారు పతకాలను గెలుచుకోవడం ద్వారా రాణించింది - లండన్ ఒలింపిక్స్‌లో వారి విజయాలను అధిగమించి, విదేశీ క్రీడలలో బంగారు పతకాల కోసం కొత్త రికార్డును సృష్టించింది. ...ఇంకా చదవండి»
-
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, మన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం సవాలుతో కూడుకున్నది. పనిలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందడం లేదా రోజువారీ బాధ్యతలతో మునిగిపోయినట్లు అనిపించడం వంటివి అయినా, మన భావోద్వేగ ఆరోగ్యం నిరంతరం పరీక్షించబడుతోంది. చాలా మంది ... వైపు మొగ్గు చూపుతుండగా.ఇంకా చదవండి»
-
కండరాల బలం అనేది ఫిట్‌నెస్‌లో ఒక ప్రాథమిక అంశం, ఇది రోజువారీ పనుల నుండి అథ్లెటిక్ పనితీరు వరకు ప్రతిదానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. బలం అంటే కండరాలు లేదా కండరాల సమూహం నిరోధకతకు వ్యతిరేకంగా శక్తిని ప్రయోగించే సామర్థ్యం. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కండరాల బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం...ఇంకా చదవండి»
-
IWF ఇంటర్నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఎక్స్‌పో ప్రారంభం కావడానికి ఇంకా 4 రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉండటంతో, ఉత్సాహం తారాస్థాయికి చేరుకుంటోంది. ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న ఈ కార్యక్రమంలో ఫిట్‌నెస్ మరియు ఈత పరిశ్రమల నుండి పోషకాహార సప్లిమెంట్లు, పరికరాలు మరియు మరిన్నింటితో సహా విస్తృత శ్రేణి ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. ఔత్సాహికులు మరియు...ఇంకా చదవండి»
-
ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు, బరువు తగ్గడానికి లేదా కండరాల పెరుగుదలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలా అని నిర్ణయించుకోవడం ఒక సాధారణ మరియు కష్టమైన ఎంపిక. రెండు లక్ష్యాలు సాధించగలవు మరియు పరస్పరం మద్దతు ఇవ్వగలవు, కానీ మీ ప్రాథమిక దృష్టి మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, శరీర కూర్పు మరియు జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉండాలి. ఇక్కడ సమగ్ర మార్గదర్శకం ఉంది...ఇంకా చదవండి»
-
కండరాలను సమర్థవంతంగా పొందడానికి సరైన పోషకాహారం, స్థిరమైన శిక్షణ మరియు తగినంత విశ్రాంతితో కూడిన సమతుల్య విధానం అవసరం. మీ పోషక అవసరాలను ఎలా లెక్కించాలో అర్థం చేసుకోవడం కండరాల పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యం. మీకు అవసరమైన పోషకాల సరైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడే గైడ్ ఇక్కడ ఉంది మరియు కొన్ని...ఇంకా చదవండి»
