சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் அதன் நேர்மறையான தாக்கத்திற்காக குறிப்பிடத்தக்க அங்கீகாரத்தைப் பெற்றுள்ளது. உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அப்பால், வழக்கமான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது ஏராளமான சமூக நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. உடற்பயிற்சி துறையில் உலகளாவிய சந்தை நிபுணராக, தனிநபர்களுக்கும் சமூகங்களுக்கும் உடற்பயிற்சி கொண்டு வரும் பரந்த சமூக நன்மைகளை ஆராய்வோம்.
தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரித்தல்:
உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பது அதிகரித்த தன்னம்பிக்கை மற்றும் உயர்ந்த சுயமரியாதையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவது, அது வலிமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவது என எதுவாக இருந்தாலும், வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களிலும் சாதனை உணர்வை வளர்க்கிறது. ஜிம்மில் பெறப்படும் நம்பிக்கை பெரும்பாலும் பணியிடத்திலும் சமூக தொடர்புகளிலும் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.
சுய ஒழுக்கம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துதல்:
உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுக்கு அர்ப்பணிப்பு, நிலைத்தன்மை மற்றும் சுய ஒழுக்கம் தேவை. வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் நபர்கள் வலுவான சுய கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இது ஜிம் சூழலுக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது. இந்த மேம்பட்ட சுய ஒழுக்கம் வேலை பழக்கங்கள், நேர மேலாண்மை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு பங்களிக்கும்.
குடும்ப வன்முறை விகிதங்களைக் குறைத்தல்:
வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் வீட்டு வன்முறையின் குறைந்த விகிதங்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது தனிநபர்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியை வழங்கும், இது ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். மேலும், உடற்பயிற்சியின் நேர்மறையான மனநல விளைவுகள் வீட்டில் மிகவும் இணக்கமான உறவுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் மன நலம்:
உடற்பயிற்சியின் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மன நலனை மேம்படுத்துவதில் அதன் பங்கு. உடற்பயிற்சி உடலின் இயற்கையான மனநிலையை மேம்படுத்தும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது, வேலை மற்றும் வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க தனிநபர்களுக்கு உதவுகிறது.
உலகளாவிய சந்தையை மையமாகக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி துறை கண்காட்சியாக, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பாற்பட்ட சமூக நன்மைகளை வலியுறுத்துவது அவசியம். தன்னம்பிக்கை, ஒழுக்கம் மற்றும் அதிகாரம் பெற்ற நபர்களின் வளர்ச்சிக்கு உடற்தகுதி பங்களிக்கிறது. இந்த நேர்மறையான பண்புகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், நாம் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உலகளவில் ஆரோக்கியமான, இணக்கமான சமூகங்களை உருவாக்குவதற்கும் பங்களிக்கிறோம்.
பிப்ரவரி 29 - மார்ச் 2, 2024
ஷாங்காய் புதிய சர்வதேச கண்காட்சி மையம்
11வது ஷாங்காய் உடல்நலம், நல்வாழ்வு, உடற்தகுதி கண்காட்சி
இடுகை நேரம்: ஜனவரி-16-2024