Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha cudromachd fallaineachd agus eacarsaich air aithneachadh mòr fhaighinn airson a’ bhuaidh mhath a th’ aca air sunnd iomlan. A bharrachd air na buannachdan slàinte corporra, tha grunn bhuannachdan sòisealta air a bhith ceangailte ri bhith an sàs ann an gnìomhachd fallaineachd cunbhalach. Mar eòlaiche margaidh chruinneil ann an gnìomhachas fallaineachd, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan sòisealta nas fharsainge a bheir fallaineachd do dhaoine fa leth agus do choimhearsnachdan.
A’ neartachadh misneachd agus fèin-spèis:
Tha ceangal air a bhith eadar com-pàirteachadh cunbhalach ann an gnìomhachd fallaineachd agus barrachd misneachd agus fèin-spèis. Bidh coileanadh amasan fallaineachd, ge bith an e neart, seasmhachd no sùbailteachd a th’ ann, a’ brosnachadh faireachdainn de choileanadh a tha a’ dol thairis air taobhan eile de bheatha. Bidh misneachd a gheibhear san gym gu tric ag eadar-theangachadh gu misneachd san àite-obrach agus ann an eadar-obrachadh sòisealta.
A’ neartachadh fèin-smachd agus smachd:
Feumaidh cleachdaidhean fallaineachd dealas, cunbhalachd agus fèin-smachd. Bidh daoine a bhios an sàs ann an eacarsaich cunbhalach a’ leasachadh faireachdainn làidir de fhèin-smachd, a tha a’ leudachadh nas fhaide na àrainneachd an talla-spòrs. Faodaidh an fèin-smachd leasaichte seo buaidh mhath a thoirt air cleachdaidhean obrach, riaghladh ùine agus dàimhean pearsanta, a’ cur ri beatha nas structaraiche agus nas eagraichte.
A’ lughdachadh ìrean fòirneart dachaigheil:
Tha sgrùdaidhean a’ moladh ceangal eadar gnìomhachd chorporra cunbhalach agus ìrean nas ìsle de dh’fhòirneart dachaigheil. Faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhachd fallaineachd dòigh a thoirt do dhaoine fa leth airson cuideam agus fearg, a’ lughdachadh coltachd giùlan ionnsaigheach. A bharrachd air an sin, tha buaidhean slàinte inntinn adhartach eacarsaich a’ cur ri dàimhean nas co-chòrdail aig an taigh.
Faochadh bho Strus agus Sunnd Inntinn:
Is e aon de na buannachdan as aithnichte a tha aig fallaineachd a dhreuchd ann a bhith a’ faochadh cuideam agus a’ brosnachadh sunnd inntinn. Bidh eacarsaich a’ piobrachadh leigeil ma sgaoil endorphins, stuthan nàdarra a bhios a’ leasachadh faireachdainn a’ chuirp, a’ leantainn gu ìrean cuideam nas ìsle agus staid inntinn iomlan nas fheàrr. Bidh seo, an uair sin, a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus dèiligeadh ri cuideaman obrach is beatha nas èifeachdaiche.
Mar thaisbeanadh gnìomhachais fallaineachd a tha ag amas air a’ mhargaidh chruinneil, tha e riatanach cuideam a chur air na buannachdan sòisealta a tha a’ dol nas fhaide na slàinte chorporra. Bidh fallaineachd a’ cur ri leasachadh dhaoine misneachail, smachdail agus cumhachdach. Le bhith a’ brosnachadh nan deagh fheartan sin, chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ neartachadh sunnd pearsanta ach cuideachd a’ cur ri cruthachadh choimhearsnachdan nas fhallaine agus nas co-chòrdail air feadh an t-saoghail.
29 Gearran - 2 Màrt, 2024
Ionad Taisbeanaidh Eadar-nàiseanta Ùr Shanghai
An 11mh Taisbeanadh Slàinte, Sunnd is Fallaineachd SHANGHAI
Àm puist: 16 Faoilleach 2024