-
Kur njerëzit mendojnë për ushtrimet, përfitimet e shëndetit kardiovaskular shpesh u vijnë ndër mend të parat. Megjithatë, ushtrimet anaerobe - shpesh të referuara si stërvitje force ose rezistence - luajnë një rol po aq të rëndësishëm në ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit tonë të përgjithshëm. Pavarësisht nëse ju...Lexo më shumë»
-
Ekspozitat, ose "ekspozitat", kanë shërbyer prej kohësh si platforma për inovacion, tregti dhe bashkëpunim. Koncepti daton që nga mesi i shekullit të 19-të, me Ekspozitën e Madhe të vitit 1851 në Londër që shpesh konsiderohet si ekspozita e parë moderne. Ky ngjarje historike, e mbajtur në Crystal P...Lexo më shumë»
-
Noti shpesh konsiderohet si një nga format më gjithëpërfshirëse dhe efektive të ushtrimeve. Ai ofron një stërvitje të plotë të trupit që nuk është vetëm e këndshme, por edhe shumë e dobishme për shëndetin dhe formën fizike në përgjithësi. Pavarësisht nëse jeni një atlet me përvojë apo një fillestar që kërkon të...Lexo më shumë»
-
Pilates ka fituar reputacion për dhënien e rezultateve mbresëlënëse, por shumë fillestarë e gjejnë veten duke pyetur veten: "A është Pilates shumë i vështirë për t'u filluar?" Ndërsa lëvizjet e kontrolluara dhe përqendrimi në forcimin e barkut mund të duken frikësuese, Pilates është në fakt i projektuar për t'u aksesueshëm...Lexo më shumë»
-
Në Lojërat e 33-ta Olimpike Verore në Paris, atletët nga e gjithë bota shfaqën talent të jashtëzakonshëm, me delegacionin kinez që shkëlqeu duke fituar 40 medalje ari - duke tejkaluar arritjet e tyre nga Lojërat Olimpike të Londrës dhe duke vendosur një rekord të ri për medaljet e arta në Lojëra të huaja. ...Lexo më shumë»
-
Në botën e sotme me ritëm të shpejtë, menaxhimi i emocioneve tona mund të jetë sfidues. Qoftë përballimi i stresit në punë, ankthit për të ardhmen, apo thjesht ndjesisë së mbingarkesës nga përgjegjësitë e përditshme, shëndeti ynë emocional është vazhdimisht në provë. Ndërsa shumë njerëz drejtohen te ...Lexo më shumë»
-
Forca muskulore është një aspekt themelor i fitnesit, që ndikon në gjithçka, nga detyrat e përditshme deri te performanca atletike. Forca është aftësia e një muskuli ose grupi muskujsh për të ushtruar forcë kundër rezistencës. Zhvillimi i forcës muskulore është thelbësor për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm...Lexo më shumë»
-
Me vetëm 4 ditë të mbetura deri në fillimin e Ekspozitës Ndërkombëtare të Fitnesit IWF, emocionet po arrijnë kulmin. Ky aktivitet shumë i pritur do të paraqesë një gamë të gjerë produktesh nga industritë e fitnesit dhe notit, duke përfshirë shtesa ushqimore, pajisje dhe më shumë. Entuziastët dhe...Lexo më shumë»
-
Për entuziastët e fitnesit, vendimi nëse do t'i japin përparësi humbjes së peshës apo shtimit të masës muskulore është një zgjedhje e zakonshme dhe e vështirë. Të dy qëllimet janë të arritshme dhe mund të mbështesin njëra-tjetrën, por fokusi juaj kryesor duhet të përputhet me qëllimet tuaja personale, përbërjen e trupit dhe stilin e jetës. Ja një udhëzues gjithëpërfshirës...Lexo më shumë»
-
Rritja efektive e masës muskulore kërkon një qasje të ekuilibruar që përfshin ushqyerjen e duhur, stërvitjen e vazhdueshme dhe pushimin e mjaftueshëm. Të kuptuarit se si të llogaritni nevojat tuaja ushqyese është thelbësore për rritjen e muskujve. Ja një udhëzues për t'ju ndihmuar të përcaktoni sasinë e duhur të lëndëve ushqyese që ju nevojiten dhe disa...Lexo më shumë»
