-
വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ആളുകൾ ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അനയറോബിക് വ്യായാമം നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരുപോലെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
എക്സ്പോസിഷനുകൾ അഥവാ "എക്സ്പോകൾ" വളരെക്കാലമായി നവീകരണം, വ്യാപാരം, സഹകരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വേദികളായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ആശയം 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് ആരംഭിച്ചത്, 1851-ൽ ലണ്ടനിൽ നടന്ന ഗ്രേറ്റ് എക്സിബിഷൻ പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ആധുനിക എക്സ്പോയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്രിസ്റ്റൽ പി... യിൽ നടന്ന ഈ നാഴികക്കല്ല് പരിപാടി.കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
നീന്തൽ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും സമഗ്രവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമ രൂപങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം നൽകുന്നു, അത് ആസ്വാദ്യകരം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ അത്‌ലറ്റായാലും തുടക്കക്കാരനായാലും...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ പൈലേറ്റ്സ് പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പല തുടക്കക്കാരും സ്വയം ചോദിക്കുന്നത്, "പൈലേറ്റ്സ് ആരംഭിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?" നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങളും കോർ ശക്തിയിലുള്ള ശ്രദ്ധയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, പൈലേറ്റ്സ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
പാരീസിൽ നടന്ന 33-ാമത് സമ്മർ ഒളിമ്പിക്സിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ അസാധാരണമായ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു, ചൈനീസ് പ്രതിനിധി സംഘം 40 സ്വർണ്ണ മെഡലുകൾ നേടി മികവ് പുലർത്തി - ലണ്ടൻ ഒളിമ്പിക്സിലെ അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ മറികടന്ന് വിദേശ ഗെയിംസിൽ സ്വർണ്ണ മെഡലുകളുടെ പുതിയ റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിച്ചു. ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ അമിതഭാരം എന്നിവ എന്തുമാകട്ടെ, നമ്മുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം നിരന്തരം പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പലരും ... യിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ.കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
പേശീബലം ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന വശമാണ്, ദൈനംദിന ജോലികൾ മുതൽ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം വരെ ഇത് സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ശക്തി പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു പേശിയുടെയോ പേശികളുടെ കൂട്ടത്തിന്റെയോ കഴിവാണ് ശക്തി. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
IWF ഇന്റർനാഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് എക്സ്പോ ആരംഭിക്കാൻ വെറും 4 ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ശേഷിക്കെ, ആവേശം അതിന്റെ കൊടുമുടിയിലേക്ക് എത്തുകയാണ്. ഏറെ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഈ പരിപാടിയിൽ ഫിറ്റ്നസ്, നീന്തൽ വ്യവസായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കും. ഉത്സാഹികളും...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അതോ പേശികളുടെ വർദ്ധനവാണോ മുൻഗണന നൽകേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് സാധാരണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടിയെടുക്കാവുന്നതും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ശരീരഘടന, ജീവിതശൈലി എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ഇതാ ഒരു സമഗ്രമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഫലപ്രദമായി പേശി വളർത്തുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സ്ഥിരമായ പരിശീലനം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമതുലിതമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കണക്കാക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ, ചിലത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
