-
जब मानिसहरू व्यायामको बारेमा सोच्छन्, मुटुको स्वास्थ्यको फाइदाहरू प्रायः पहिले दिमागमा आउँछन्। यद्यपि, एनारोबिक व्यायाम - जसलाई प्रायः शक्ति वा प्रतिरोध प्रशिक्षण भनिन्छ - ले हाम्रो समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न र सुधार गर्न उत्तिकै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। चाहे तपाईं...थप पढ्नुहोस्»
-
प्रदर्शनीहरू, वा "एक्सपोज" ले लामो समयदेखि नवप्रवर्तन, व्यापार र सहकार्यको लागि प्लेटफर्मको रूपमा काम गर्दै आएको छ। यो अवधारणा १९ औं शताब्दीको मध्यतिरको हो, लन्डनमा १८५१ को महान प्रदर्शनीलाई प्रायः पहिलो आधुनिक प्रदर्शनी मानिन्छ। क्रिस्टल पी... मा आयोजित यो ऐतिहासिक कार्यक्रम।थप पढ्नुहोस्»
-
पौडी खेल्नुलाई प्रायः व्यायामको सबैभन्दा व्यापक र प्रभावकारी रूपहरू मध्ये एक मानिन्छ। यसले पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दछ जुन रमाइलो मात्र होइन तर समग्र स्वास्थ्य र तन्दुरुस्तीको लागि पनि अत्यधिक लाभदायक छ। चाहे तपाईं एक अनुभवी खेलाडी होस् वा शुरुआती जो ...थप पढ्नुहोस्»
-
पिलेट्सले प्रभावशाली नतिजाहरू प्रदान गर्ने ख्याति कमाएको छ, तर धेरै शुरुवातकर्ताहरूले आफूलाई सोध्छन्, "के पिलेट्स सुरु गर्न धेरै गाह्रो छ?" नियन्त्रित चालहरू र कोर शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न डरलाग्दो लाग्न सक्छ, पिलेट्स वास्तवमा ... पहुँचयोग्य हुन डिजाइन गरिएको हो।थप पढ्नुहोस्»
-
पेरिसमा भएको ३३ औं ग्रीष्मकालीन ओलम्पिकमा, विश्वभरका खेलाडीहरूले असाधारण प्रतिभा प्रदर्शन गरे, चिनियाँ प्रतिनिधिमण्डलले ४० स्वर्ण पदक जितेर उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्यो - लन्डन ओलम्पिकबाट प्राप्त उपलब्धिहरूलाई उछिन्दै र विदेशी खेलहरूमा स्वर्ण पदकको नयाँ रेकर्ड कायम गर्दै। ...थप पढ्नुहोस्»
-
आजको द्रुत गतिको संसारमा, हाम्रा भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। चाहे त्यो काममा तनावसँग व्यवहार गर्ने होस्, भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्ने होस्, वा दैनिक जिम्मेवारीहरूले थिचिएको महसुस गर्ने होस्, हाम्रो भावनात्मक स्वास्थ्य निरन्तर परीक्षण भइरहेको छ। धेरै मानिसहरू ... मा फर्कन्छन्।थप पढ्नुहोस्»
-
मांसपेशीको बल फिटनेसको एक आधारभूत पक्ष हो, जसले दैनिक कार्यहरूदेखि लिएर एथलेटिक प्रदर्शनसम्म सबै कुरालाई असर गर्छ। शक्ति भनेको मांसपेशी वा मांसपेशीहरूको समूहको प्रतिरोध विरुद्ध बल प्रयोग गर्ने क्षमता हो। समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मांसपेशीको बल विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ...थप पढ्नुहोस्»
-
IWF अन्तर्राष्ट्रिय फिटनेस एक्स्पो सुरु हुन अब ४ दिन मात्र बाँकी रहँदा, उत्साह चरम सीमामा पुगेको छ। यो अत्यधिक प्रत्याशित कार्यक्रममा पोषण पूरक, उपकरण, र थप सहित फिटनेस र पौडी उद्योगका उत्पादनहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत गरिनेछ। उत्साहीहरू र...थप पढ्नुहोस्»
-
फिटनेस उत्साहीहरूका लागि, तौल घटाउने वा मांसपेशी बढाउने भन्ने कुरालाई प्राथमिकता दिने भन्ने निर्णय गर्नु सामान्य र गाह्रो विकल्प हो। दुवै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ र पारस्परिक रूपमा सहयोगी हुन सक्छन्, तर तपाईंको प्राथमिक ध्यान तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरू, शरीरको संरचना र जीवनशैलीसँग मिल्दोजुल्दो हुनुपर्छ। यहाँ एक व्यापक मार्गदर्शन छ...थप पढ्नुहोस्»
-
मांसपेशीलाई प्रभावकारी रूपमा बढाउनको लागि उचित पोषण, निरन्तर प्रशिक्षण र पर्याप्त आराम समावेश गर्ने सन्तुलित दृष्टिकोण आवश्यक पर्दछ। मांसपेशीको वृद्धिको लागि आफ्नो पोषण आवश्यकताहरू कसरी गणना गर्ने भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई आवश्यक पर्ने पोषक तत्वहरूको सही मात्रा निर्धारण गर्न मद्दत गर्ने गाइड यहाँ छ र केही...थप पढ्नुहोस्»
