ज्ञान केंद्र

जब लोग व्यायाम के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर सबसे पहले हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लाभों का ख्याल आता है। हालाँकि, एनारोबिक व्यायाम - जिसे अक्सर शक्ति या प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है - हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चाहे आप...और पढ़ें»

प्रदर्शनी या "एक्सपो" लंबे समय से नवाचार, व्यापार और सहयोग के लिए मंच के रूप में काम करते रहे हैं। यह अवधारणा 19वीं सदी के मध्य से चली आ रही है, लंदन में 1851 की महान प्रदर्शनी को अक्सर पहला आधुनिक एक्सपो माना जाता है। क्रिस्टल पैलेस में आयोजित यह ऐतिहासिक आयोजन...और पढ़ें»

तैराकी को अक्सर व्यायाम के सबसे व्यापक और प्रभावी रूपों में से एक माना जाता है। यह पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है जो न केवल आनंददायक है बल्कि समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है। चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या एक शुरुआती जो तैराकी करना चाहते हैं...और पढ़ें»

पिलेट्स ने प्रभावशाली परिणाम देने के लिए ख्याति अर्जित की है, लेकिन कई शुरुआती लोग खुद से पूछते हैं, "क्या पिलेट्स शुरू करना बहुत कठिन है?" जबकि नियंत्रित आंदोलनों और कोर ताकत पर ध्यान केंद्रित करना डरावना लग सकता है, पिलेट्स वास्तव में सुलभ होने के लिए डिज़ाइन किया गया है ...और पढ़ें»

पेरिस में आयोजित 33वें ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में, दुनिया भर के एथलीटों ने असाधारण प्रतिभा का प्रदर्शन किया, जिसमें चीनी प्रतिनिधिमंडल ने 40 स्वर्ण पदक जीतकर उत्कृष्ट प्रदर्शन किया - लंदन ओलंपिक की अपनी उपलब्धियों को पीछे छोड़ते हुए तथा विदेशी खेलों में स्वर्ण पदकों का नया रिकॉर्ड स्थापित किया।और पढ़ें»

आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। चाहे वह काम पर तनाव से निपटना हो, भविष्य की चिंता हो, या बस रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करना हो, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य का लगातार परीक्षण किया जा रहा है। जबकि कई लोग ...और पढ़ें»

मांसपेशियों की ताकत फिटनेस का एक बुनियादी पहलू है, जो दैनिक कार्यों से लेकर एथलेटिक प्रदर्शन तक हर चीज को प्रभावित करती है। ताकत एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह की प्रतिरोध के खिलाफ बल लगाने की क्षमता है। मांसपेशियों की ताकत का विकास समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है...और पढ़ें»

IWF इंटरनेशनल फिटनेस एक्सपो के शुरू होने में सिर्फ़ 4 दिन बचे हैं, और उत्साह चरम पर है। इस बहुप्रतीक्षित कार्यक्रम में फिटनेस और तैराकी उद्योग के उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होगी, जिसमें पोषण संबंधी पूरक, उपकरण और बहुत कुछ शामिल है। उत्साही और...और पढ़ें»

फिटनेस के शौकीनों के लिए, वजन घटाने या मांसपेशियों के निर्माण को प्राथमिकता देना एक आम और मुश्किल विकल्प है। दोनों लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हैं और परस्पर सहायक हो सकते हैं, लेकिन आपका प्राथमिक ध्यान आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों, शरीर की संरचना और जीवनशैली के साथ संरेखित होना चाहिए। यहाँ एक व्यापक मार्गदर्शिका दी गई है...और पढ़ें»

मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें उचित पोषण, निरंतर प्रशिक्षण और पर्याप्त आराम शामिल होता है। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं की गणना करना समझना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक गाइड है जो आपको आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा निर्धारित करने में मदद करेगी और कुछ...और पढ़ें»