-
Kun ihmiset ajattelevat liikuntaa, sydän- ja verisuoniterveyden hyödyt tulevat usein ensimmäisenä mieleen. Anaerobinen liikunta – jota usein kutsutaan voima- tai vastusharjoitteluksi – on kuitenkin yhtä tärkeässä roolissa yleisen terveytemme ylläpitämisessä ja parantamisessa. Olitpa sitten...Lue lisää»
-
Maailmannäyttelyt eli expot ovat pitkään toimineet innovaatioiden, kaupan ja yhteistyön alustoina. Konsepti juontaa juurensa 1800-luvun puoliväliin, ja vuoden 1851 Lontoon suurta maailmannäyttelyä pidetään usein ensimmäisenä modernina maailmannäyttelynä. Tämä merkittävä tapahtuma, joka pidettiin Crystal Parkissa...Lue lisää»
-
Uintia pidetään usein yhtenä kattavimmista ja tehokkaimmista liikuntamuodoista. Se tarjoaa koko kehon treenin, joka on paitsi nautinnollista, myös erittäin hyödyllistä yleiselle terveydelle ja kunnolle. Olitpa sitten kokenut urheilija tai aloittelija, joka haluaa...Lue lisää»
-
Pilates on ansainnut maineen vaikuttavien tulosten tuottamisesta, mutta monet aloittelijat kysyvät itseltään: "Onko Pilateksen aloittaminen liian vaikeaa?" Vaikka hallitut liikkeet ja keskittyminen keskivartalon voimaan voivat tuntua pelottavilta, Pilates on itse asiassa suunniteltu saavutettavaksi...Lue lisää»
-
Pariisin 33. kesäolympialaisissa urheilijat ympäri maailmaa osoittivat poikkeuksellista lahjakkuutta, ja Kiinan valtuuskunta loisti voittamalla 40 kultamitalia – ylittäen Lontoon olympialaisten saavutukset ja tehden uuden ulkomaisten kisojen kultamitalien ennätyksen. ...Lue lisää»
-
Nykymaailmassa tunteiden hallinta voi olla haastavaa. Olipa kyse sitten työstressistä, tulevaisuuden pelosta tai yksinkertaisesti päivittäisten vastuiden aiheuttamasta ylikuormituksesta, emotionaalista terveyttämme koetellaan jatkuvasti. Vaikka monet ihmiset kääntyvät ...Lue lisää»
-
Lihasvoima on kuntoilun perustavanlaatuinen osa-alue, joka vaikuttaa kaikkeen päivittäisistä tehtävistä urheilusuoritukseen. Voima on lihaksen tai lihasryhmän kyky kohdistaa voimaa vastusta vastaan. Lihasvoiman kehittäminen on ratkaisevan tärkeää yleisen terveyden parantamiseksi...Lue lisää»
-
IWF International Fitness Expon alkuun on enää neljä päivää, ja jännitys on huipussaan. Tässä odotetussa tapahtumassa on esillä laaja valikoima kuntoilu- ja uintialan tuotteita, kuten ravintolisiä, välineitä ja paljon muuta. Harrastajat ja...Lue lisää»
-
Kuntoilun harrastajille on yleinen ja vaikea valinta, priorisoivatko he painonpudotusta vai lihasmassan kasvattamista. Molemmat tavoitteet ovat saavutettavissa ja voivat tukea toisiaan, mutta ensisijaisen tavoitteesi tulisi olla linjassa henkilökohtaisten tavoitteidesi, kehonkoostumuksesi ja elämäntapasi kanssa. Tässä on kattava opas...Lue lisää»
-
Tehokas lihasmassan kasvattaminen vaatii tasapainoista lähestymistapaa, johon kuuluu asianmukainen ravitsemus, johdonmukainen harjoittelu ja riittävä lepo. Ravitsemuksellisten tarpeiden laskemisen ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää lihaskasvun kannalta. Tässä on opas, joka auttaa sinua määrittämään tarvitsemasi ravintoaineiden määrän ja joitakin...Lue lisää»
