नॉलेज हब

जेव्हा लोक व्यायामाबद्दल विचार करतात तेव्हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे फायदे बहुतेकदा प्रथम लक्षात येतात. तथापि, अॅनारोबिक व्यायाम - ज्याला बहुतेकदा शक्ती किंवा प्रतिकार प्रशिक्षण म्हणून संबोधले जाते - आपल्या एकूण आरोग्याची देखभाल आणि सुधारणा करण्यात तितकीच महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्ही...अधिक वाचा»

प्रदर्शने, किंवा "एक्सपोज", हे दीर्घकाळापासून नवोपक्रम, व्यापार आणि सहकार्यासाठी व्यासपीठ म्हणून काम करत आहेत. ही संकल्पना १९ व्या शतकाच्या मध्यापासून सुरू झाली आहे, लंडनमध्ये १८५१ च्या ग्रेट एक्झिबिशनला बहुतेकदा पहिले आधुनिक एक्स्पो मानले जाते. क्रिस्टल पी... येथे आयोजित केलेला हा महत्त्वाचा कार्यक्रम.अधिक वाचा»

पोहणे हा बहुतेकदा व्यायामाच्या सर्वात व्यापक आणि प्रभावी प्रकारांपैकी एक मानला जातो. तो संपूर्ण शरीराचा व्यायाम प्रदान करतो जो केवळ आनंददायीच नाही तर एकूण आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहे. तुम्ही अनुभवी खेळाडू असाल किंवा नवशिक्या असाल...अधिक वाचा»

पिलेट्सने प्रभावी परिणाम देण्यासाठी प्रतिष्ठा मिळवली आहे, परंतु बरेच नवशिक्या स्वतःला विचारतात, "पिलेट्स सुरू करणे खूप कठीण आहे का?" नियंत्रित हालचाली आणि कोर स्ट्रेंथवर लक्ष केंद्रित करणे भयावह वाटू शकते, परंतु पिलेट्स प्रत्यक्षात... साठी प्रवेशयोग्य बनवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.अधिक वाचा»

पॅरिसमधील ३३ व्या उन्हाळी ऑलिंपिकमध्ये, जगभरातील खेळाडूंनी असाधारण प्रतिभा दाखवली, ज्यामध्ये चिनी शिष्टमंडळाने ४० सुवर्णपदके जिंकून उत्कृष्ट कामगिरी केली - लंडन ऑलिंपिकमधील त्यांच्या कामगिरीला मागे टाकत आणि परदेशी खेळांमध्ये सुवर्णपदकांचा एक नवीन विक्रम प्रस्थापित केला. ...अधिक वाचा»

आजच्या वेगवान जगात, आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे आव्हानात्मक असू शकते. कामाच्या ठिकाणी ताणतणाव असो, भविष्याबद्दल चिंता असो किंवा दैनंदिन जबाबदाऱ्यांमुळे दबून जाण्याची भावना असो, आपल्या भावनिक आरोग्याची सतत परीक्षा होत असते. बरेच लोक ...अधिक वाचा»

स्नायूंची ताकद ही तंदुरुस्तीचा एक मूलभूत पैलू आहे, जो दैनंदिन कामांपासून ते क्रीडा कामगिरीपर्यंत सर्व गोष्टींवर परिणाम करतो. ताकद म्हणजे स्नायू किंवा स्नायूंच्या गटाची प्रतिकाराविरुद्ध शक्ती वापरण्याची क्षमता. एकूण आरोग्य सुधारण्यासाठी स्नायूंची ताकद विकसित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे...अधिक वाचा»

आयडब्ल्यूएफ इंटरनॅशनल फिटनेस एक्स्पो सुरू होण्यास फक्त ४ दिवस शिल्लक असताना, उत्साह शिगेला पोहोचत आहे. या बहुप्रतिक्षित कार्यक्रमात फिटनेस आणि पोहण्याच्या उद्योगातील विविध उत्पादनांचा समावेश असेल, ज्यामध्ये पोषण पूरक आहार, उपकरणे आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. उत्साही आणि...अधिक वाचा»

फिटनेस उत्साही लोकांसाठी, वजन कमी करायचे की स्नायू वाढवायचे हे ठरवणे ही एक सामान्य आणि कठीण निवड आहे. दोन्ही ध्येये साध्य करता येतात आणि परस्परांना आधार देऊ शकतात, परंतु तुमचे प्राथमिक लक्ष तुमच्या वैयक्तिक ध्येयांशी, शरीर रचना आणि जीवनशैलीशी जुळले पाहिजे. येथे एक व्यापक मार्गदर्शक आहे...अधिक वाचा»

स्नायू प्रभावीपणे वाढवण्यासाठी योग्य पोषण, सातत्यपूर्ण प्रशिक्षण आणि पुरेशी विश्रांती यांचा समावेश असलेला संतुलित दृष्टिकोन आवश्यक आहे. स्नायूंच्या वाढीसाठी तुमच्या पौष्टिक गरजांची गणना कशी करायची हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांची योग्य मात्रा आणि काही... निश्चित करण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक मार्गदर्शक आहे.अधिक वाचा»