-
As minsken tinke oan oefening, komme de foardielen fan kardiovaskulêre sûnens faak earst yn 't sin. Anaerobe oefening - faak oantsjutten as krêft- of fersetstraining - spilet lykwols in like wichtige rol by it behâlden en ferbetterjen fan ús algemiene sûnens. Oft jo no ...Lês mear»
-
Eksposysjes, of "expos", hawwe lang tsjinne as platfoarms foar ynnovaasje, hannel en gearwurking. It konsept giet werom nei midden 19e iuw, wêrby't de Grutte Tentoanstelling fan 1851 yn Londen faak beskôge wurdt as de earste moderne ekspo. Dit histoaryske barren, hâlden yn it Crystal P...Lês mear»
-
Swimmen wurdt faak beskôge as ien fan 'e meast wiidweidige en effektive foarmen fan oefening. It biedt in workout foar it hiele lichem dy't net allinich noflik is, mar ek tige foardielich is foar de algemiene sûnens en fitness. Oft jo no in betûfte atleet binne of in begjinner dy't op syk is nei...Lês mear»
-
Pilates hat in reputaasje fertsjinne foar it leverjen fan yndrukwekkende resultaten, mar in protte begjinners freegje har ôf: "Is Pilates te dreech om te begjinnen?" Wylst de kontroleare bewegingen en fokus op kearnkrêft yntimidearjend lykje kinne, is Pilates eins ûntworpen om tagonklik te wêzen foar ...Lês mear»
-
Op de 33e Olympyske Simmerspullen yn Parys hawwe atleten wrâldwiid bûtengewoan talint sjen litten, wêrby't de Sineeske delegaasje útblonk troch 40 gouden medaljes te winnen - en dêrmei har prestaasjes fan 'e Olympyske Spullen yn Londen oertroffen en in nij rekord foar gouden medaljes by Spullen yn it bûtenlân fêstige. ...Lês mear»
-
Yn 'e rappe wrâld fan hjoed kin it behearskjen fan ús emoasjes in útdaging wêze. Oft it no giet om stress op it wurk, eangst oer de takomst, of gewoan oerweldige wurde troch deistige ferantwurdlikheden, ús emosjonele sûnens wurdt konstant op 'e proef steld. Wylst in protte minsken har ta ...Lês mear»
-
Spierkrêft is in fûneminteel aspekt fan fitness, en hat ynfloed op alles fan deistige taken oant atletyske prestaasjes. Krêft is it fermogen fan in spier of groep spieren om krêft út te oefenjen tsjin wjerstân. It ûntwikkeljen fan spierkrêft is krúsjaal foar it ferbetterjen fan 'e algemiene sûnens...Lês mear»
-
Mei noch mar 4 dagen te gean oant de IWF International Fitness Expo begjint, berikt de spanning in hichtepunt. Dit langferwachte barren sil in breed oanbod fan produkten út 'e fitness- en swimsektor hawwe, ynklusyf fiedingssupplementen, apparatuer en mear. Entûsjasters en...Lês mear»
-
Foar fitnessleafhawwers is it besluten oft se prioriteit jouwe oan gewichtsverlies of spiergroei in gewoane en drege kar. Beide doelen binne berikber en kinne inoar stypje, mar jo primêre fokus moat oerienkomme mei jo persoanlike doelen, lichemskomposysje en libbensstyl. Hjir is in wiidweidige hantlieding...Lês mear»
-
Effektyf spiermassa opbouwe fereasket in lykwichtige oanpak dy't juste fieding, konsekwinte training en foldwaande rêst omfettet. Begrip fan hoe't jo jo fiedingsbehoeften berekkenje kinne is krúsjaal foar spiergroei. Hjir is in hantlieding om jo te helpen de juste hoemannichte fiedingsstoffen te bepalen dy't jo nedich binne en wat...Lês mear»
