Avè stu sensu di "noi" hè assuciatu cù numerosi benefici, cumprese a satisfaczione di a vita, a coesione di u gruppu, u sustegnu è a fiducia di l'esercitu.Inoltre, l'assistenza di u gruppu, u sforzu è un voluminu di eserciziu più altu sò più prubabile quandu a ghjente s'identifica fermamente cù un gruppu di eserciziu.L'appartenenza à un gruppu d'eserciziu pare una bella manera di sustene una rutina di eserciziu.
Ma chì succede quandu a ghjente ùn pò micca cunfidendu u sustegnu di u so gruppu di eserciziu?
In u nostru laboratoriu di kinesiologia in l'Università di Manitoba, avemu cuminciatu à risponde à sta quistione.A ghjente pò perde l'accessu à u so gruppu di eserciziu quandu si trasladanu, diventanu genitori o piglianu un novu travagliu cù un schedariu sfida.In u marzu di u 2020, parechji esercitanti di u gruppu anu persu l'accessu à i so gruppi per via di i limiti di riunioni publiche chì accumpagnavanu a pandemia di COVID-19.
A copertura climatica affidata, pensativa è indipendente necessita di sustegnu di i lettori.
Identificà cù un gruppu
Per capiscenu s'ellu si ligà à un gruppu di eserciziu rende più difficiuli di esercitassi quandu u gruppu ùn hè micca dispunibule, avemu dumandatu à i membri di u gruppu di eserciziu cumu si reagiscenu se u so gruppu di eserciziu ùn era più dispunibule per elli.E persone chì anu identificatu fermamente cù u so gruppu eranu menu cunfidenti di a so capacità di eserciziu solu è pensanu chì questu compitu seria difficiule.
A ghjente pò perde l'accessu à u so gruppu di eserciziu quandu si trasloca, diventa un genitore, o piglia un novu travagliu cù un schedariu sfida.(Shutterstock)
Avemu trovu risultati simili in dui studii chì anu da esse riveduti da i pari, in quale avemu esaminatu cumu l'eserciziunisti anu reagitu quandu anu persu l'accessu à i so gruppi di eserciziu per via di e restrizioni COVID-19 in riunioni di gruppu.In novu, l'eserciziunisti cun un forte sensu di "noi" si sentia menu cunfidenti di l'eserciziu solu.Questa mancanza di cunfidenza pò esse derivata da a sfida di i membri chì anu da andà "cold-turkey" in a participazione di u gruppu, è di colpu perde u sustegnu è a responsabilità chì u gruppu furnia.
Inoltre, a forza di l'identità di u gruppu di l'esercitatori ùn era micca in relazione cù quantu esercitanu solu dopu avè persu i so gruppi.U sensu di cunnessione di l'esercitu cù u gruppu ùn pò micca traduce in cumpetenze chì l'aiutanu à esercitassi solu.Certi esercizii chì avemu intervistatu anu cessatu di esercitassi in tuttu durante e restrizioni pandemiche.
Queste scuperte sò cunsistenti cù altre ricerca chì suggerisce chì quandu l'esercizii diventanu dipendenu à l'altri (in questu casu, i dirigenti di l'eserciziu) anu difficultà à esercite solu.
Chì puderia equipà l'esercitatori di u gruppu cù e cumpetenze è a motivazione per esercitassi in modu indipendenti?Cridemu chì l'identità di u rolu di l'esercitu pò esse una chjave.Quandu e persone esercitanu cù un gruppu, spessu formanu una identità micca solu cum'è membru di u gruppu, ma ancu cù u rolu di qualchissia chì esercita.
Esercite l'identità
Ci sò benefici innegabili per l'esercitu di u gruppu, cum'è a coesione di u gruppu è u sustegnu di u gruppu.(Shutterstock)
Identificà cum'è esercitivu (identità di u rolu di l'esercitu) implica di vede l'eserciziu cum'è core à u sensu di sè stessu è cumportanu in modu coherente cù u rolu di esercitivu.Questu pò significà impegnà in eserciziu regulare o fà l'eserciziu una priorità.A ricerca mostra un ligame affidabile trà l'identità di u rolu di l'esercitu è u cumpurtamentu di l'esercitu.
L'esercizii di u gruppu chì anu una forte identità di rolu di eserciziu pò esse in a megliu pusizioni per mantene l'eserciziu ancu quandu perde l'accessu à u so gruppu, perchè l'esercitu hè core à u so sensu di sè stessu.
Per pruvà sta idea, avemu vistu cumu l'identità di u rolu di l'esercitatore hè in relazione cù i sentimenti di l'esercitatori di u gruppu nantu à l'eserciziu solu.Avemu trovu chì sia in situazioni ipotetiche sia in u mondu reale induve l'esercitatori anu persu l'accessu à u so gruppu, e persone chì anu identificatu fermamente cù u rolu di l'esercitu eranu più cunfidenti in a so capacità di eserciziu solu, trovanu stu compitu menu sfida è esercitanu più.
In fatti, certi esercitori anu dichjaratu chì anu vistu a perdita di u so gruppu durante a pandemia cum'è solu un'altra sfida per superà è fucalizza nantu à l'uppurtunità di esercitassi senza avè da preoccupassi di i schemi di l'altri membri di u gruppu o di e preferenze di allenamentu.Queste scuperte suggerenu chì avè un forte sensu di "me" pò offre à i membri di u gruppu di eserciziu l'arnesi necessarii per esercitassi indipindente da u gruppu.
Benefici di "noi" è "me"
L'esercitatori ponu definisce ciò chì significa per elli personalmente per esse un esercitore indipendente di un gruppu.(Pixabay)
Ci sò benefici innegabili per l'esercitu di gruppu.Esclusivamente l'eserciziunisti soli ùn anu micca i benefici di a coesione di u gruppu è u sustegnu di u gruppu.Cum'è esperti di aderenza à l'eserciziu, ricumandemu assai eserciziu di gruppu.Tuttavia, sustenemu ancu chì l'esercizii chì si basanu troppu in i so gruppi ponu esse menu resistenti in u so eserciziu indipendente - soprattuttu s'ellu perdenu subitu l'accessu à u so gruppu.
Pensemu chì hè sàviu per l'esercitatori di u gruppu per favurizà una identità di rolu di esercitivu in più di a so identità di gruppu di eserciziu.Chì puderia esse questu?L'esercitatori ponu definisce chjaramente ciò chì significa per elli personalmente per esse un esercitivu indipindente di u gruppu, o perseguite certi scopi cù u gruppu (per esempiu, furmazione per una corsa divertente cù i membri di u gruppu) è altri scopi solu (per esempiu, curriri una corsa). à u ritmu più veloce).
In generale, sè vo circate di sustene a vostra rutina di eserciziu è stà flexiblee in fronte à e sfide, avè un sensu di "noi" hè grande, ma ùn perde micca di vista u vostru sensu di "me".
Tempu di post: 24-ghjugnu-2022